Thể thao võ thuật - Triệt quyền đạo

Triệt quyền đạo (截拳道) là một môn võ thuật chú trọng đến hiệu quả và thực tế.Tên tiếng Anh là Jeet Kune Do. Nguồn gốc Người sáng lập là Lý Tiểu Long với sự kết hợp các môn võ Trung Hoa (như Vịnh Xuân Quyền) và các môn thể thao phương Tây (như Quyền Anh
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thể thao võ thuật - Triệt quyền đạo Thể thao võ thuật - Triệt quyền đạoTriệt quyền đạo (截拳道) là một môn võ thuật chú trọng đến hiệu quả và thực tế.Têntiếng Anh là Jeet Kune Do.Mục lục 1 Nguồn gốc  2 Nguyên tắc  3 Các kỹ thuật  3.1 Luyện tập và khởi động o 3.2 Tư thế thủ o 3.3 Động tác chân o 4 Các tính trong Triệt quyền đạo  4.1 Tính phối hợp o 4.2 Tính chuẩn xác o 4.3 Tính uy lực o 4.4 Tính bền bỉ o 4.5 Tính thăng bằng o 4.6 Tính cơ thể tự cảm nhận o 4.7 Tính thị giác dự báo o 4.8 Tính tốc độ o 4.9 Tính đúng lúc o 4.10 Điệu, nhịp và tiết tấu o 4.11 Hình thức tốt o 5 Xem thêm  6 Tham khảo  7 Liên kết ngoài Nguồn gốcNgười sáng lập là Lý Tiểu Long với sự kết hợp các môn võ Trung Hoa (như Vịnh XuânQuyền) và các môn thể thao phương Tây (như Quyền Anh, thể dục thể hình,...) và quantrọng hơn bộ tấn và cách di chuyển của Triệt quyền đạo được lấy từ môn đấu kiếm củaphương Tây [cần dẫn nguồn].Tên của môn võ này chữ Hán là 截拳道. Nếu dịch theo đúng nghĩa Hán Việt thì phải đọclà Tiệt quyền đạo. Tiệt có nghĩa là cắt đứt hay một đoạn. Ý nghĩa này theo Lý TiểuLong là vì môn võ khi đánh cắt đứt đường quyền của đối thủ, trước khi đối thủ có thì giờphản ứng. Tuy nhiên, nhiều người dịch lầm là Triệt quyền đạo, với ý tưởng là triệt tiêuđịch thủ. Tên này nghe hay hơn nên trở nên phổ thông ở Việt Nam, mặc dù không đúng ýnghĩa của người sáng lập là Lý Tiểu Long.Nguyên tắc Hãy vứt đi mọi thứ bạn có, bỏ đi những khái niệm đã ăn sâu vào đầu bạn để lấy tự  do. Cái tự do đó sẽ giúp bạn hiểu biết tất cả những g ì bạn đã bỏ đi, và rồi tiến tới hiểu thêm cả những gì bạn chưa biết. Tiệt Quyền Đạo không có nội quy hay nguyên tắc gì ràng buộc bạn cả, nó chỉ cho  bạn hướng để phát triển một cách không hạn chế. Bạn học Tiệt Quyền Đạo để sử dụng và cũng không cần nhớ là mình học môn gì. Hình thức phi hình thức là sự yêu cầu trau dồi các kỹ năng rồi tiến tới không cần  đến chúng, chỉ còn lại sự giản dị đến không ngờ.Các kỹ thuậtLuyện tập và khởi động Phải có chương trình luyện tập hiệu quả cho cả tuần.  Luyện tập không nhất thiết cứ phải có giờ giấc, bạn có thể tranh thủ bất cứ lúc nào  để luyện tập, như đi bộ đến chỗ nào, tranh thủ trèo cầu thang thay cho đi thang máy... Khởi động phải bám sát buổi tập, như buổi tập này bạn dự định tập chân thì nên  khởi động kỹ từ hông đến gót chân. Bạn đang hướng tới mục địch hiệu quả chứ không phải thể hình vì vậy phải tránh  việc luyện những cơ bắp gây cản trở lực đánh hay sức bật.Tư thế thủ Một tư thế thủ phải đảm bảo thích hợp để sử dụng các kỹ năng và giúp cơ thể thư  giãn hoàn toàn. Chúng đòi hỏi ba điều: Bảo đảm cho cơ thể và các bộ phận có thể dễ dàng chuyển động kế tiếp. o Giữ các dấu hiệu hành động một cách kín đáo nhất. o Tạo cơ thể có tính hiệu quả nhất trong các phản ứng nhanh và phối hợp o cao. Đầu như đầu một võ sĩ Quyền anh.  Cánh tay trước và bàn tay: bàn tay luôn thay đổi khoảng cách từ tầm thấp đến tầm  cao nhưng cánh tay phải luôn ở tầm trung. Cánh tay sau và bàn tay: khủyu tay hơi hạ thấp bàn tay hơi tựa vào người nhưng  luôn giữ sao cho bàn tay có thể che kín cả thân hình. Thân hình: tùy thuộc vào vị trí của bàn chân và ống chân trước nhưng cố sao cho  để tiết diện tấn công bên đối thủ là nhỏ nhất. Bộ pháp: đứng hơi khom mình là tư thế hoàn hảo vì toàn thân được nối kết chắc  chắn, luôn giữ vững thăng bằng để có thể tấn công, phản công, phòng thủ mà không cần cử động mào đầu.Động tác chân Nguyên tắc chiến đấu chính là nghệ thuật di chuyển để t ìm kiếm mục tiêu hoặc  tránh khỏi tầm đánh của đối phương. Kỹ thuật chân là sự giữ thăng bằng trong hành động, nó giúp tung ra những đòn  có uy lực và tránh sự phản kích của đối thủ. Kỹ thuật chân chia các các phần:  Động tác rê chân: lướt đôi bàn chân trên mặt đất sẽ giúp phát triển tốc độ o và sự uyển chuyển. Động tác tiến nhanh ra phía trước: giúp di chuyển thân mình nhanh nhẹn. o Triệt thoái nhanh là kỹ thuật ngược lại với tiến nhanh giúp cho cơ thể o tránh khỏi tầm đánh của đối phương một cách nhanh nhất. Bước ngang là kỹ thuật di chuyển thân mình sang phải hay trái mà không o bị mất thăng bằng. Đây là một thao thác phòng thủ cốt tủy, an toàn và tạo được cơ hội để phản công bất ngờ.Các tính trong Triệt quyền đạoTính phối hợp là khi âm dương kết hợp, nghĩa là nó đã tồn tại. Khi phòng thủ nhất định phải kèm  với tấn công. Đó là điều cốt lõi trong triệt quyền đạo, vì khi đối phương tấn công cũng là lúc để lộ rõ sơ hở, phải biết trong nháy mắt đoán được ý đồ của đối phương để kịp thời ngăn chặn đòn đánh và tức tốc phản kích trong một thời gian ngắn. Tốc độ phải như tia sáng của mặt trăng, ta không thể nhìn nhưng lại cảm nhận được nó. Ánh mắt không phải nhìn về mình mà luôn hướng về đối thủ. Đối thủ lớn nhất của mình không phải ở trước mắt mà là ở đằng sau, khi ta tiêu diệt được ảo ảnh thì đối thủ cũng biến mất.Tính chuẩn xácLà sự đạt ...