Thiếu ngủ dễ… hoang tưởng

Các nhà nghiên cứu Mỹ vừa chứng minh được rằng, không ngủ đủ giấc, con người có xu hướng đưa ra những quyết định lạc quan thái quá, thậm chí có phần… hoang tưởng.Các nhà khoa học đã sử dụng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI) để theo dõi não bộ của những người vừa trải qua một đêm thiếu ngủ để so sánh với những người được ngủ đủ giấc. Kết quả chụp được cho thấy, ở những người thiếu ngủ có sự hoạt động tăng lên ở phần não, đưa ra các quyết định lạc quan và...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thiếu ngủ dễ… hoang tưởngThiếu ngủ dễ… hoang tưởngCác nhà nghiên cứu Mỹ vừa chứng minh được rằng, không ngủ đủ giấc,con người có xu hướng đưa ra những quyết định lạc quan thái quá,thậm chí có phần… hoang tưởng.Các nhà khoa học đã sử dụng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI) đểtheo dõi não bộ của những người vừa trải qua một đêm thiếu ngủ để so sánhvới những người được ngủ đủ giấc. Kết quả chụp được cho thấy, ở nhữngngười thiếu ngủ có sự hoạt động tăng lên ở phần não, đưa ra các quyếtđịnh lạc quan và hoạt động giảm xuống ở phần não đánh giá các thái độ tiêucực.Thiếu ngủ quá nhiều sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.Nghiên cứu của các học giả tại Trường Đại học Duke ở Bắc Carolina, Mỹ vàSingapore cho thấy, thông qua thử nghiệm phải đưa ra quyết định trong cáctình huống mạo hiểm, việc thiếu ngủ làm thay đổi thành kiến của hầu hếtnhững người tham gia, họ dễ bị lạc quan thái quá, dẫn đến có máu “ăn thua”trong bất cứ hành động nào.Các nhà khoa học đã thử nghiệm với 29 tình nguyện viên ở độ tuổi trungbình 22 và có sức khỏe tốt. Những người này được yêu cầu đưa ra các quyếtđịnh về một loạt các vấn đề kinh tế sau một đêm ngủ như bình thườngvà saumột đêm khác thiếu ngủ.Nghiên cứu cho thấy, sự thiếu ngủ “dường như tạo ra các định kiến lạcquan”; ví dụ, những người tham gia thử nghiệm cư xử như thể các kết quảtích cực sẽ xảy đến với họ nhiều hơn kết quả tiêu cực”.Các nhà khoa họccũng khuyên rằng, một giấc ngủ trưa với thời gian hợp lýcó thể giúp giảm huyết áp, điều hòa hoạt động thể lực của cơ thể, đặc biệtgiúp cải thiện hoạt động của hệ tim mạch, nhất là những người ngủ khôngngon giấc hoặc mắc chứng mất ngủ.Còn theo nghiên cứu vừa được công bố của các nhà khoa học thuộc ĐHCalifornia (Mỹ), nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở những người thườngxuyên duy trì giấc ngủ trưa (khoảng 30 phút/lần và ít nhất 3 lần/tuần) sẽgiảm 37% so với những người không có thói quen này. Giấc ngủ trưa còngiúp cơ thể thư giãn, phục hồi trí óc và rất có lợi cho người mắc bệnh huyếtáp cao…