'Thoát' nhanh khỏi cảm cúm

Không ai thích ốm đau, đặc biệt là khi mắc cúm. Tuy nhiên, mùa cúm đã tới và bất kỳ lúc nào bạn cũng có thể trở thành nạn nhân. Khi đó, cách tốt nhất là nhanh chóng “thoát” khỏi nó.Nghỉ ngơi ngay Hãy bắt đầu nghỉ ngơi ngay khi có triệu chứng cảm cúm. Đừng đợi cho đến khi bạn bị cúm “toàn phần” mới chịu ngơi việc, nằm nhà. Khi đó thì thời gian nghỉ làm sẽ lâu hơn là bạn tưởng đấy.Ở trên giường Khi bị cảm cúm, bạn nên ở trên giường nghỉ ngơi. Chỉ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
“Thoát” nhanh khỏi cảm cúm “Thoát” nhanh khỏi cảm cúm Không ai thích ốm đau, đặc biệt là khi mắc cúm. Tuy nhiên, mùa cúmđã tới và bất kỳ lúc nào bạn cũng có thể trở thành nạn nhân. Khi đó, cách tốtnhất là nhanh chóng “thoát” khỏi nó.Nghỉ ngơi ngay Hãy bắt đầu nghỉ ngơi ngay khi có triệu chứng cảm cúm. Đừng đợi cho đếnkhi bạn bị cúm “toàn phần” mới chịu ngơi việc, nằm nhà. Khi đó thì thời gian nghỉlàm sẽ lâu hơn là bạn tưởng đấy. Ở trên giường Khi bị cảm cúm, bạn nên ở trên giường nghỉ ngơi. Chỉ nên rời khỏi giườngđể đi vào phòng tắm còn lại ăn, uống nước hay đọc sách đều nên thực hiện trêngiường. Hãy để cơ thể phát huy sức mạnh tổng hợp chống lại vi khuẩn gây hại. Ngủ thật nhiều Ngủ thật nhiều là một trong những cách “đuổi” các vi rút gây cảm cúmnhanh nhất. Ngủ càng nhiều bạn càng sẽ sớm thoát khỏi tình trạng khó chịu docúm gây ra. Thêm nữa, ngủ giúp bạn “quên” đi mọi khó chịu như đau nhức mìnhmẩy, đau đầu, chảy nước mũi... Bổ sung vitamin Trong khi bị cúm, bạn sẽ hầu như ít thấy ngon miệng. Vì vậy, hãy bổ sungvitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tất nhiên, tốt hơn cả vẫn là uống nước cam vàăn các thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch. Uống nhiều nước Đừng bắt mình phải ăn nếu không thấy đói. Nhưng nếu để cơ thể thiếunước, “sức chiến đấu” của cơ thể với các chủng cúm sẽ bị giảm đi đáng kể đấy. Chú ý: - Một số người sẽ vã mồ hôi khi nằm trên giường trải ga bằng vải flanen. - Vệ sinh nhà cửa trong và sau giai đoạn bị cảm cúm để tránh tái nhiễmbệnh. - Khi muốn bổ sung vitamin C, hãy nhớ rằng những thực phẩm như họ camquýt sẽ tốt hơn là dùng viên vitamin C.