THÓI QUEN TỐT CHO DẠ DÀY

Không chỉ quan tâm tới ăn như thế nào, rất nhiều cách bảo vệ sức khoẻ nếu thực hiện trước bữa ăn sẽ có lợi hơn nhiều.1. Vận độngTrước bữa ăn, bụng rỗng, vận động sẽ giúp chuyển hóa các chất béo thành nhiệt lượng, sẽ có hiệu quả hơn nhiều so với vận động sau bữa ăn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
THÓI QUEN TỐT CHO DẠ DÀY Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương THÓI QUEN TỐT CHO DẠ DÀYKhông chỉ quan tâm tới ăn như thế nào, rất nhiều cách bảo vệ sức khoẻ n ếu th ực hi ện tr ướcbữa ăn sẽ có lợi hơn nhiều.1. Vận độngTrước bữa ăn, bụng rỗng, vận động sẽ giúp chuyển hóa các ch ất béo thành nhi ệt l ượng, s ẽ có hi ệuquả hơn nhiều so với vận động sau bữa ăn. Tập thể dục thường xuyênCác chuyên gia vẫn khuyên chúng ta nên vận động buổi chi ều t ối, v ậy t ốt nh ất b ạn nên v ận đ ộnglúc 5-6 giờ chiều, đi bộ nhanh hoặc chạy chậm liên tục trong 30-45 phút, sau đó kho ảng 1 ti ếng thìăn tối.2. Ăn hoa quảChuyển thời gian ăn hoa quả lên trước bữa ăn sẽ có tác dụng tăng c ường sức đ ề kháng cho c ơ th ểmà lại giảm cân. Việc ăn hoa quả sau bữa ăn hoàn toàn không có công hi ệu t ương t ự vì d ạ dày lúcnày phải tiêu hóa nhiều thức ăn khác, do phải nhường ch ỗ nên hoa qu ả trong b ụng b ị lên men, d ễkhiến bạn bị đầy bụng, táo bón… không có lợi cho hệ tiêu hoá.3. Ngủ trưaSau khi ăn, hệ tuần hoàn sẽ tập trung ở hệ tiêu hoá, khi ến cho lượng máu d ẫn đ ến não và các chi b ịgiảm thiểu. Nếu ăn chút hoa quả hoặc uống ly sữa rồi ngủ trưa khoảng 30 phút đến 1 ti ếng sau đómới ăn trưa sẽ giảm mệt mỏi, buồn ngủ rất rõ rệt.4. Ăn canhNhiều người có thói quen ăn canh sau bữa ăn, nhưng ăn canh tr ước b ữa ăn l ại có th ể giúp “làmsạch” khoang miệng, thực quản, dạ dày, ruột…giúp thức ăn có thể thuận lợi đi vào dạ dày và làmgiảm mức độ kích thích của các thực phẩm cứng đối với niêm mạc dạ dày. (Theo dantri.com)Để tìm hiểu thêm các bạn có thể vào trang www.nhathuocgiatruyen.vn. Tại đây bạn có thể nói Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấnhttp://nhathuocgiatruyen.vn -1- Nền tảng ổn định – Phát triển địa phươngchuyện, tâm sự và nhận được sự tư vấn trực tiếp của Lương y Thanh Tuấn. Bạn có thể hoàn toànyên tâm khi được Lương y Thanh Tuấn bắt bệnh và chữa trị khỏi bệnh chỉ khoảng 4-7 tuần sửdụng thuốc. Các bệnh nhân ở xa sẽ được chuyển thuốc đến tận nơi, theo địa chỉ bệnh nhân cụ thể.Nếu bạn có thắc mắc về sức khỏe của mình, bạn có thể vào trang www.nhathuocgiatruyen.vn kểbệnh để nhận được sự tư vấn của Lương y.Vui lòng liên hệ:ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN - PHÚ MỸ QUỐC TẾTrụ sở: 72 Đường 81, Thị Trấn Phú Mỹ, Tân Thành, Bà Rịa - Vũng TàuĐiện thoại: 0643. 921 527 - Hotline: 0938 68 47 68 ( Lương y.Thanh Tuấn)Email: tuan.nt1@phumyquocte.com - Website: www.nhathuocgiatruyen.vn Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấnhttp://nhathuocgiatruyen.vn -2-