Thói quen xấu gây bệnh của dân văn phòng

Để thích nghi với lịch làm việc thời gian 8 tiếng mỗi ngày, nhiều nhân viên văn phòng đã hình thành những thói quen rất dễ gây bệnh mà không hay biết.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thói quen xấu gây bệnh của dân văn phòng Thói quen xấu gâybệnh của dân vănphòngĐể thích nghi với lịch làm việc thời gian 8 tiếng mỗi ngày,nhiều nhân viên văn phòng đã hình thành những thói quen rấtdễ gây bệnh mà không hay biết.1. Lười vận độngNhân viên văn phòng thường phải bận rộn tại nơi làm việc, do đó,khó có thời gian để họ tập thể dục. Thậm chí, nếu có thời gian rảnhrổi cũng chẳng mấy người tập thể dục ngay tại phòng làm việc.Việc ít vận động có thể gây ra mệt mỏi, kém tập trung, béo bụng,béo phì và bệnh tim mạch.2. Ít khám bệnhNếu nhân viên văn phòng bị bệnh, họ luôn luôn tự mua thuốc đểđiều trị cho chính mình hoặc bỏ qua bất kỳ vấn đề sức khoẻ nàomà họ cho là nhỏ nhặt. Vì lẽ đó mà khi nhân viên văn phòng pháthiện bệnh thường là đến mức khó trị và khả năng chữa khỏi là rấtít.3. Không ăn sángThông thường, nhân viên văn phòng bắt đầu ngày làm việc vào lúc7g-7g30, với yêu cầu giờ giấc như thế thì có tới hơn một nữa sốngười đi làm với cái bụng rỗng vì chưa kịp ăn bữa sáng. Trong khiđó, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, đặc biệt đối với nhân viênvăn phòng. Việc bỏ bữa thường xuyên không chỉ gây uể oải, mệtmỏi mà còn dẫn tới các bệnh về dạ dày.4. Ở lâu trong môi trường máy điều hoàBên cạnh đó, nhân viên văn phòng gần như ở trong phòng điều hòatrong suốt thời gian làm việc. Do đó, khả năng điều chỉnh cơ thểcủa họ bị giảm xuống. Khả năng kháng bệnh cũng sẽ giảm theo.5. Ngồi nhiềuHấu hết nhân viên văn phòng đều gắn bó mật thiết với bàn làmviệc đến mức trừ phi có nhu cầu cấp bách họ mới rời khỏi bàn làmviệc. Đó lại là một lý do nữa gây bệnh cho giới văn phòng. Ngồinhiều không chỉ gây béo bụng, tích mở hông mà còn ảnh hưởng tớicác đốt sống cổ, gây nhức mỏi lưng, tê chân.6. Thiếu ngủMặc dù có giờ nghỉ trưa nhưng rất ít người có thể tận dụng thờigian đó để ngủ một giấc thoải mái, còn khi làm việc xong về đếnnhà thì có rất nhiều thức cần phải lo, từ con cái đến việc nhà, vìvậy họ không thể ngủ sớm được. Do đó, giới văn phòng luôn ởtrong tình trạng thiếu ngủ.7. Ngồi trước máy tính lâuĐối mặt với các máy tính quá lâu gần như là quá 8 giờ mỗi ngày đểlàm việc dẫn tới chứng rối loạn mắt, tật khúc xạ, các bệnh vềxương sống, đau nhức mãn tính khác.8. Ăn uống không đềuThể hiện rõ nhất ở việc bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa, bữa trưa ănkhông đủ dinh dưỡng còn bữa tối thì lại ăn rất nhiều. Thói quennày hoàn toàn phản khoa học và dễ sinh bệnh tật lẩn béo bụng.