Thư giãn trong công việc

.TTìmNhanh! - Trong cuộc sống chuyển động như vũ bão ngày nay và việc giảm biên chế làm cho mỗi chúng ta phải luôn gia tăng các kỹ năng bản thân.Vì thế chúng ta cảm thấy nhiều gánh nặng trong công việc, căng thẳng có thể gây nên những tác hại ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể chúng ta. Dưới đây là một số ý tưởng giúp bạn thư giãn tại nơi làm việc.Điều bạn sẽ cần là một thái độ thoải mái.1. Tránh trì hoãn những dự án và những cái hạn chótNếu bạn đợi cho đến phút...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thư giãn trong công việcThư giãn trong công việcTTìmNhanh! - Trong cuộc sống chuyển động như vũ bão ngàynay và việc giảm biên chế làm cho mỗi chúng ta phải luôn gia tăngcác kỹ năng bản thân.Vì thế chúng ta cảm thấy nhiều gánh nặngtrong công việc, căng thẳng có thể gây nên những tác hại ảnhhưởng đến sức khỏe cơ thể chúng ta. Dưới đây là một số ý tưởnggiúp bạn thư giãn tại nơi làm việc.Điều bạn sẽ cần là một thái độ thoải mái.1. Tránh trì hoãn những dự án và những cái hạn chótNếu bạn đợi cho đến phút cuối bạn mới thực hiện, bạn sẽ không cónhiều thời gian để làm và bạn sẽ cảm thấy bực bội khó chịu nhiềuhơn, mức độ căng thẳng sẽ gia tăng hơn. Làm việc đều đặn hàng ngàythay vì làm việc theo hứng và bạn sẽ giải tỏa được những mối lo, bậntâm của mình.2. Kiểm soát sự xao lãng của mìnhHãy tắt điện thoại hay đóng cửa phòng nếu bạn cần thời gian để tậptrung. Nếu bạn làm việc chung trong một phòng có nhiều người, hãymượn một phòng họp trống nếu bạn cần yên tĩnh để làm việc tốt nhất.3. Sử dụng email theo kế hoạchBạn kiểm tra email hơn 2, 3 lần một ngày, bạn sẽ tiêu phí thời giantrong khi công việc thì rất bận rộn. Nếu bị phê bình đúng, bạn sẽkhông có lời bào chữa nào ngay lúc đó. Sử dụng hộp thư thoại sẽ làmột lợi thế, mọi người sẽ gọi vào đấy trong khi bạn cần tập trung chonhững thứ khác.4. Sử dụng đồ chơi để tăng sức sáng tạo cho mìnhNhững đồ chơi có thể chơi trên bàn như ép những trái bóng hay nhữngbài toán đố dẻo có thể giúp bạn thư giãn và kích thích bạn làm việccùng lúc. Sẽ tốt cho bạn nếu bạn đôi khi nghỉ ngơi không sử dụngmáy tính và chơi đùa với những quả bóng để tập cho đôi tay của bạn.5. Tập Yoga hay tập thái cựcMỗi ngày bạn nên nghỉ ngơi một chút để tập thể dục tại bàn hay gầnbàn làm việc của bạn. nếu có thể bạn có thể thư giãn bằng các đĩa CDvà kéo căng các cơ, như thế bạn sẽ giải phóng ra endorphin kích thíchtrí não của các bạn.6. Đi bộĐi bộ ra ngoài sau khi ăn trưa hay trong thời gian nghỉ ngơi và làmsáng sủa tâm trí của bạn là một bài tập rất tốt hàng ngày nếu bạn cóthể xoay xở để tập được. Bạn sẽ cảm thấy như được refresh và giatăng sức khỏe. Hãy bắt đầu bằng việc đi bộ với một nhóm bạn trongcông ty nếu bạn có thể thúc đẩy bản thân mình và nhóm bạn đó cùngtập.