Thức ăn chống cúm cho bà Bầu

Một trong những chứng bệnh nguy hiểm và thường gặp nhất ở bà Bầu chính là cảm cúm.Bệnh thường gặp nhất trong giai đoạn đầu mang thai (google image) Bệnh thường gặp nhất trong giai đoạn đầu mang thai, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và có thể gây nênnhững dị tật bẩm sinh.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thức ăn chống cúm cho bà Bầu Thức ăn chống cúm cho bà BầuMột trong những chứng bệnh nguy hiểm và thường gặpnhất ở bà Bầu chính là cảm cúm.Bệnh thường gặp nhất trong giai đoạn đầu mang thai(google image)Bệnh thường gặp nhất trong giai đoạn đầu mang thai, ảnhhưởng đến sự phát triển của thai nhi và có thể gây nênnhững dị tật bẩm sinh. Để phòng ngừa và loại trừ cúm hiệuquả, bạn cần bổ sung những loại đồ ăn có tác dụng nhưkháng sinh dưới đây.Ớt chuông đỏ: Vị ngọt và thơm, thường dùng cùng nhữngthực phẩm khác trong các món xào, salat... Đặc biệt, ớtchuông đỏ chứa rất nhiều vitamin C, một loại chất khángthể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn giảm thiểuđược nguy cơ mắc các chứng bệnh do vi rút, vi khuẩn tấncông, điển hình là cảm cúm.Cà rốt chứa nhiều vitamin A, có tác dụng giúp tăng cườngcác tế bào T(google image)Cà rốt: Chứa nhiều vitamin A, có tác dụng giúp tăngcường các tế bào T và giúp cơ thể cải thiện hệ miễn dịch.Cà rốt là loại thực phẩm không chỉ giúp bạn phòng ngừanguy cơ mắc cảm cúm mà còn cải thiện thị lực, giúp mắtsáng và tinh tường hơn.Quả hạnh: Rất giàu vitamin E và nhiều chất chống oxyhóa. Do vậy, hạnh nhân luôn được chọn là đồ ăn của các bàBầu với mục đích phòng tránh bệnh ung thư và những bệnhthường gặp khi giao mùa như cảm cúm.Khoai lang: Chứa nhiều beta carotene, một dạng củavitamin A trong cơ thể, có vai trò chống lại những bệnhviêm nhiễm, cảm cúm.Với loại củ này, bạn có thể sử dụngtrong món súp, salat, snack….Tỏi: Chứa thành phần chất sulfur, loại chất có tác dụng tiêudiệt vi khuẩn và phòng ngừa bệnh cảm cúm. Bạn có thể ăntỏi sống, tỏi nước hoặc thêm vào các món ăn. Ngoài lợi íchphòng ngừa cảm cúm, tỏi còn có thể chống ung thư, đầybụng, khó tiêu…Bạn có thể uống trà gừng hay thêm gừng vào các món ăn(google image)Gừng: Trong gừng chứa chất gingerol có vai trò chốngviêm nhiễm và phòng ngừa cảm cúm.Với gừng, bạn có thểuống trà gừng hay thêm gừng vào các món ăn hoặc có thểlàm mứt. Trà gừng còn rất có lợi cho ba Bầu bởi tác dụngchống nôn nghén.Cá hồi: Chứa rất nhiều omega – 3 acid. Đây là chất béokhông có khả năng tự tổng hợp mà phải thu nạp bên ngoàiqua các loại thực phẩm. Nó có lợi cho tim mạch nói chungvà cải thiện hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa chứng cảm lạnhvà cảm cúm hữu hiệu.Nấm: Là loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe và đemlại cảm giác ngon miệng. Trong thành phần của nấm cóchứa chất beta – glucan, một loại đường chống viêm nhiễmvà giảm nguy cơ mắc cúm. Với nguyên liệu này, bạn có thểchế biến món súp, salay, các món xào….Sữa chua: Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn sốngnên uống một ly sữa chua mỗi ngày không chỉ đem lại chobạn làn da mịn màng mà còn giúp các vùng của dạ dàykhỏe mạnh hơn, từ đó tránh được cảm cúm.Khổng Thu Hà (dịch)