Thức ăn lợi phổi

Các bệnh phổi mãn tính cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra cái chết cho nhiều người. Ngoài việc từ bỏ thói quen hút thuốc, tạo môi trường sống trong lành thì lưu ý bổ sung những thực phẩm sau sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như hen suyễn hay ung thư.Khoai langMôi trường ẩm ướt của phổi là “sân chơi” sinh sản lý tưởng, màu mỡ cho vi khuẩn. Hệ miễn dịch của cơ thể sẽ kiểm soát tốt sự phát triển của vi khuẩn này. Tuy nhiên, nếu cơ thể không bổ sung đủ vitamin...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thức ăn lợi phổiThức ăn lợi phổiCác bệnh phổi mãn tính cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra cái chếtcho nhiều người.Ngoài việc từ bỏ thói quen hút thuốc, tạo môi trường sống trong lành thì lưuý bổ sung những thực phẩm sau sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như hensuyễn hay ung thư.Khoai langMôi trường ẩm ướt của phổi là “sân chơi” sinh sản lý tưởng, màu mỡ cho vikhuẩn. Hệ miễn dịch của cơ thể sẽ kiểm soát tốt sự phát triển của vi khuẩnnày. Tuy nhiên, nếu cơ thể không bổ sung đủ vitamin A thì hệ miễn dịch củabạn sẽ không hoạt động tốt như bình thường.Theo các chuyên gia y tế, vitamin A giúp phổi loại bỏ các vi khuẩn có hại vàgiảm nguy cơ ung thư phổi. Và khoai lang chính là nguồn dinh dưỡng chứanhiều vitamin A nhất.Một củ khoai lang vừa chứa hơn 500% yêu cầu vitamin A hàng ngày cho cơthể (theo báo cáo của foodreference.com). Bạn có thể dùng khoai lang đểnướng hoặc bổ sung như thành phần của món súp, salad rau, củ quả.Rau bông cải xanhBông cải xanh giàu chất chống ô-xy hóa và vitamin C, các hoạt chất giúp hồiphục các tế bào phổi bị phá hủy do không khí ô nhiễm hay chất độc mà bạnhít phải.Theo một nghiên cứu của Bệnh viện thành phố Anh, sau khi theo dõi chế độăn của 2.600 người lớn, kết quả cho thấy những người bổ sung đầy đủvitamin C như yêu cầu thì phổi hoạt động tốt hơn so với những người khôngbổ sung đủ vitamin C trong chế độ ăn.Sữa không kem Sữa không kem và những sản phẩm từ sữa khác là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin D. Vitamin D là loại vitamin thường đượctổng hợp từ ánh sáng đến tia UV. Tuy nhiên, nhiều người không nạp đủ loại vitamin quan trọng này. Vitamin D giúp hỗ trợ cho việc điều trị các bệnhCOPD hay hen suyễn. Đồng thời, vitamin này cũng chống lại các quá trìnhcó hại tạo ra các mô ung thư ở phổi và giúp giảm nguy cơ viêm phổi cấp hay mãn tính.