Thực Phẩm Có Lợi Cho Tim Khiến Nam Giới 'mạnh Mẽ'hơn

Tháng 2 là tháng dành cho tình yêu. Khi bạn chuẩn bị một bữa tối tuyệt vời, tại sao không kết hợp với việc bảo vệ sức khỏe tim cho chàng? Hãy khiến chàng ngạc nhiên với bữa tối lãng mạn từ những thực phẩm có lợi cho tim mạch dưới đây:1. Rượu vang đỏRượu vang đỏ là nguồn cung cấp catechin và resveratrol làm tăng cholesterol “tốt”.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực Phẩm Có Lợi Cho Tim Khiến Nam Giới mạnh Mẽhơn Thực Phẩm Có Lợi Cho Tim Khiến Nam Giới mạnh Mẽhơn Tháng 2 là tháng dành cho tình yêu. Khi bạn chuẩn bị một bữa tối tuyệt vời, tại sao không kết hợp với việc bảo vệ sức khỏe tim cho chàng? Hãy khiến chàng ngạc nhiên với bữa tối lãng mạn từ những thực phẩm có lợi cho tim mạchdưới đây:1. Rượu vang đỏRượu vang đỏ là nguồn cung cấp catechin và resveratrol làm tăngcholesterol “tốt”.2. Cá hồi/cá ngừCá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp acid béo omega-3 dồi dào, cá hồi đónghộp còn nguyên xương cũng bổ sung thêm nguồn calci cho cơ thể bạn.3. Hạt lanhChọn bất kì hạt lanh nâu hay vàng đều có thể cung cấp cho cơ thể bạn nguồnacid béo omega-3 hữu hiệu cùng với chất xơ.4. Cháo yến mạchMột bữa sáng với cháo yến mạch hoặc sử dụng làm bánh mì hay món trángmiệng, yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan, niaxin, folate và kali.5. Các loại đậuĐây là nguồn thực phẩm cung cấp niaxin, folate, magie, acid béo omega-3,calci và chất xơ hòa tan.6. Quả óc chó và quả hạnhCả hai loại thực phẩm trên đều chứa acid béo omega-3, vitamin E, magie,chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa tốt cho tim.7. Các loại quả mọngQuả việt quất, mâm xôi hay dâu tây – giúp bổ sung beta carotene, lutein,anthocyanin, acid ellagic (polyophenol), vitamin C, folate, kali và chất xơ.