Thực phẩm giúp làn da khỏe mạnh

Thời tiết thay đổi, môi trường ô nhiễm khiến nhiều người mắc các bệnh về da. Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp mọi người có làn da và cơ thể khỏe mạnh.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm giúp làn da khỏe mạnh Thực phẩm giúp làn da khỏe mạnhThời tiết thay đổi, môi trường ô nhiễm khiến nhiều người mắc cácbệnh về da. Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp mọi người có làn da vàcơ thể khỏe mạnh.Bác sĩ Nguyễn Thành - Trưởng khoa Khám bệnh (Bệnh viện Daliễu TƯ) đưa ra những lời khuyên bổ ích.Đối với người mắc bệnh dị ứng daTrước hết cần kiêng các thức ăn dễ gây ngứa, dị ứng như nhộng,tôm, cua, các thức ăn khó tiêu, thức ăn, uống kích thích như tiêu, ớt,cà phê, rượu, bia.Những người bị tổn thương da cần hạn chế ăn muối và đường.Ngược lại cần ăn thức ăn có nhiều vitamin, nhất là vitamin C, thứcăn mát, dễ tiêu như cam, chanh, chuối, cà chua, rau cải, đậu đen, đậuxanh. Đối với trẻ con bị bệnh dị ứng cần hạn chế sữa hộp, lòng trắngtrứng.Người bị bệnh da có nhiễm khuẩn như chốc, mụn, nhọt, nấm bộinhiễm, eczema: Đặc biệt hạn chế thức ăn có đ ường, chất bột, thức ănkhó tiêu, gia vị cay, cà phê, rượu.Cần ăn nhiều thức ăn và quả tươi giàu vitamin C, B1, A. Ăn nhiềurau tươi, tăng cường protid.Đối với người bị bệnh da dầu, vảy nến, trứng cáHạn chế thức ăn nhiều lipid, đường, các chất kích thích (gia vị cay,rượu, cà phê). Cần ăn thức ăn nhiều vitamin A, B, C.Đối với người da khôĂn nhiều thức ăn có vitamin A như gấc, cà rốt, lòng đỏ trứng. Nênuống nhiều nước trong ngày, tránh uống nhiều nước trước, trong vàsau bữa ăn vì nước sẽ làm loãng dịch tiêu hóa.Vai trò của vitamin đối với da rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sựphát triển của da. Vitamin A có trong sữa, bơ, dầu gan cá thu, cám.Tiền vitamin A có trong cà rốt, gấc.Khi vào cơ thể nhờ men ở gan, chất này được chuyển thành vitaminA. Nhu cầu trung bình một ngày là 1,5-2,5mg. Đối với bệnh da,vitamin A thường dùng để vết thương chóng lên da, chữa các nứt kẽ,đỏ, quầng ở mông trẻ sơ sinh, nứt kẽ vú, eczema, vẩy nến, vảy cá,dầy sừng lòng bàn tay, bàn chân, đỏ da dạng vảy cá...Cà rốt thường dùng để dưỡng da, trị chứng da khô, trứng cá đầu đen,mụn nhọt... Đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin A, B, C, có lợicho quá trình chuyển hóa và tái tạo da.Dùng cà rốt rửa sạch, ép lấy nước cốt uống hay xoa đều lên da mặthàng ngày, mỗi ngày 2 lần. Hoặc dùng cà rốt 50g, rau cần 50g, táoTrung Quốc nửa quả, lê 1 quả, tất cả đem ép lấy nước, vắt thêm 1/6quả chanh, uống hàng ngày, có tác dụng tẩy tàn nhang.Dưa chuột thường được dùng để dưỡng da, làm sáng da và phòngchống vết nhăn. Dùng dưa chuột rửa sạch, giã nát, ép lấy nước, xoalên da mặt nhiều lần trong ngày, cũng có thể thái thành những látmỏng rồi dán lên mặt.Hoặc dùng dưa chuột rửa sạch, thái miếng, đem nấu chín với sữa bòtươi, để nguội rồi xoa lên mặt, mỗi ngày xoa 2 lần. Có thể dùng nướcép dưa chuột, nước ép bồ công anh, nước ép quả chanh tươi và sữabò tươi, lượng bằng nhau, hòa đều rồi xoa lên mặt mỗi ngày 2 lần.Vitamin E làm mất tác dụng xấu của chất béo, giảm quá trình lãohóa và tạo năng lượng cho cơ thể. Vitamin E có nhiều trong quátrình đào tạo, rau bina.