Thực phẩm màu đỏ chống lạnh

Mùa đông thời tiết lạnh, cơ thể cần càng nhiều nhiệt lượng. Giải pháp trực tiếp nhất là từ thức ăn. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm giàu năng lượng như thực phẩm màu đỏ sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh.Nhiệt độ giảm thấp, thực phẩm màu đỏ thích hợp nhất khi sử dụng trong mùa đông lạnh, bởi vì thực phẩm màu đỏ chứa hàm lượng protein cao và vitamin ưu chất cùng với các khoáng chất phong phú, có thể duy trì sức khỏe tốt, nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể, từ đó tăng cường...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực phẩm màu đỏ chống lạnh Thực phẩm màu đỏ chống lạnhMùa đông thời tiết lạnh, cơ thể cần càng nhiềunhiệt lượng. Giải pháp trực tiếp nhất là từ thứcăn. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm giàu năng lượngnhư thực phẩm màu đỏ sẽ giúp ngăn ngừa cảmlạnh.Nhiệt độ giảm thấp, thực phẩm màu đỏ thích hợpnhất khi sử dụng trong mùa đông lạnh, bởi vì thựcphẩm màu đỏ chứa hàm lượng protein cao vàvitamin ưu chất cùng với các khoáng chất phongphú, có thể duy trì sức khỏe tốt, nâng cao khả năngmiễn dịch cho cơ thể, từ đó tăng cường sức lựcchống lại hàn lạnh cho cơ thể..Ăn thực phẩm màu đỏ chống lại cảm lạnhNhìn chung, các loại thực phẩm màu đỏ đều hàmchứa chất sắt tự nhiên, còn giàu chất đạm vàvitamin, khoáng chất và chất hóa học thực vật, có tácdụng duy trì sức khỏe tốt, nâng cao khả năng miễndịch cơ thể, chống lão hóa, chống vi sinh vật, từ đótăng cường khả năng chịu lạnh cho cơ thể. Vì vậy,mùa đông ăn các loại thực phẩm màu đỏ, không chỉcó tác dụng chống lạnh, còn có thể phòng trị cảmlạnh.Đồng thời, các thực phẩm màu đỏ cũng gây chothị giác sự kích thích, làm cho chúng ta nở nang dạdày, tăng cảm giác thèm ăn.2. Thực phẩm màu đỏ nào phù hợp?Thực phẩm màu đỏ có hai loại: rau quả, trái cây vàloại có chứa thịt và các sản phẩm thịt hàm chứahuyết hồng tố.Rau màu đỏ là cà chua, cà rốt, khoai lang, ớt đỏ, vv,trong những loại rau này có chứa các sắc tố tự nhiênnhư lycopene, polyphenol, bột màu, anthocyanin vv,nhưng cũng giàu vitamin, sắt, axit amin và các chấtdinh dưỡng khác. Những loại rau này có tác dụngchống ôxy hóa, đồng thời cũng có thể làm giảm mỡmáu, phòng ngừa bệnh tim mạch.Hoa quả màu đỏ bao gồm táo đỏ, sơn tra, quả lựu vvNhững loại hoa quả này rất giàu canxi và sắt, ănnhiều có thể làm tăng khả năng của cơ thể phòngchống lạnh cho cơ thể.Ngoài ra, những thực phẩm như thịt bò, thịt cừucũng phù hợp để ăn trong mùa đông. Từ quan điểmcủa Đông y, thịt bò, thịt cừu tính ôn nhưng khôngkhô, nóng, có công dụng bổ thận tráng dương, đuổihàn lạnh, bồi bổ khí huyết, vì vậy mùa đông ăn thịtbò và thịt cừu với một lượng thích hợp có thể chốnglại hàn, lạnh, đồng thời cũng có tác dụng bồi bổ rấttốt.