Thực Phẩm Ngăn Ngừa Bệnh Tật

Các loại thuốc tiêm, thuốc uống và hóa chất không phải là cách duy nhất giúp bạn duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể. Phần lớn những loại thuốc được bán trên thị trường đều không đáp ứng được yêu cầu phòng ngừa bệnh. Chúng đơn giản chỉ giúp đối phó với rắc rối khi căn bệnh đã xảy ra. Trong khi đó, một số loại thực phẩm nguyên chất lại có công dụng phòng ngừa và chữa bệnh tự nhiên....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thực Phẩm Ngăn Ngừa Bệnh Tật Thực Phẩm Ngăn Ngừa Bệnh Tật Các loại thuốc tiêm, thuốc uống và hóa chất không phải là cách duy nhất giúp bạn duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể. Phần lớn những loại thuốc được bán trên thịtrường đều không đáp ứng được yêu cầu phòng ngừa bệnh. Chúng đơn giảnchỉ giúp đối phó với rắc rối khi căn bệnh đã xảy ra. Trong khi đó, một số loạithực phẩm nguyên chất lại có công dụng phòng ngừa và chữa bệnh tự nhiên.Phần lớn các loại thực phẩm đều có ảnh hưởng đến cơ thể con người nhưngmột số loại sẽ có khả năng chữa bệnh tốt hơn. Danh sách những thực phẩmliệt kê dưới đây được đánh giá cao nhất về khả năng ngăn ngừa bệnh tật chocơ thể theo các kết quả nghiên cứu mà khoa học hiện đại đã chứng minhđược.1. Táo Ảnh: Irasyafira.blogspot.comLà một loại trái cây phổ biến, có mùi vị thơm ngon, táo còn có khả năngchữa trị được một số căn bệnh. Nhờ có chứa nhiều vitamin A và C và nhữngdưỡng chất khác có ích cho sức khỏe nên táo được cho là có thể làm giảmmức cholesterol và nguy cơ ung thư một cách hiệu quả.Đây còn là loại quả có đặc tính kháng khuẩn và chống vi-rút. Thêm vào đó,nhiều kết quả nghiên cứu còn cho thấy mùi hương của quả táo xanh còn hạnchế được cảm giác thèm ăn. Do đó, để đạt được mục tiêu giảm cân, bạn cóthể sử dụng mùi hương của táo xanh để thay thế cho các loại thuốc uống.2. Bông cải xanh Ảnh: Superfoodlists.comNhiều người không biết rằng một bát bông cải xanh chứa tới 97% nhu cầuvitamin C mà cơ thể cần trong ngày, nhờ vậy bông cải xanh trở thành loạithực phẩm tốt nhất trong việc chữa trị những rắc rối về tim. Nó còn chứa cácchất chống ô-xy hóa giúp duy trì sự lưu thông bình thường của máu và làmhạ thấp huyết áp. Hàm lượng chất xơ trong bông cải xanh sẽ làm giảmcholesterol, trong khi đó crom lại điều chỉnh mức đường huyết, giúp ích rấtnhiều cho những người đang bị bệnh tiểu đường. Nếu được sử dụng với sốlượng phù hợp, loại rau xanh này có thể ngăn ngừa các khối u và bảo vệ cơthể khỏi căn bệnh đục thủy tinh thể. Bông cải xanh còn được cho là có thểphòng chống các bệnh ung thư ruột, phổi và vú vì chúng có thể tác động đếnmức hóc-môn trong cơ thể.3. Cam Ảnh: Fatlossschool.comKhông chỉ là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, cam còn là trái câygiúp phòng ngừa những căn bệnh khó chịu trong mùa đông như cảm, cúm.Điều quan trọng là cam còn có khả năng phòng ngừa những căn bệnh ungthư nguy hiểm như ung thư ruột, bao tử, tuyến tụy, phổi và vú. Các cơn độtquỵ và tim cũng sẽ được ngăn chặn nhờ vào lượng kali và vitamin B trongquả cam. Ngoài ra, loại quả này còn được thừa nhận là có ích cho khả năngsinh sản của nam giới. Chỉ cần dùng từ một đến hai quả cam mỗi ngày là đủđể có được tất cả những lợi ích phòng chống bệnh tật mà cam mang lại.4. Hành Ảnh: Leadersegy.comRất nhiều kết quả nghiên cứu khẳng định khả năng ngăn chặn nhiều cănbệnh ung thư của hành trên các động vật được thí nghiệm. Ở con người,hành nổi tiếng với công dụng ngăn chặn bệnh ung thư bao tử nhờ vào lượngchất chống ô-xy hóa dồi dào có trong loại gia vị này. Dùng ½ củ hành mỗingày có thể hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành khối máuđông - những nguyên nhân gây ra các cơn đau tim và đột quỵ. Hành còn cóảnh hưởng đến hệ hô hấp. Bởi vậy, chúng sẽ đánh bại bệnh hen suyễn vàviêm phế quản. Nhược điểm của hành là làm phát sinh ra nhiều hơi gas, gâyđầy hơi trong bao tử nếu sử dụng quá nhiều.5. Cà rốt Ảnh: Gstuff.co.nzCà rốt cũng là một thực phẩm có công dụng chữa bệnh hiệu nghiệm dochúng chứa rất nhiều beta-carotene. Là tiền chất của vitamin A, beta-carotene có liên quan đến việc phòng chống bệnh ung thư, tăng cường sựkhỏe mạnh cho hệ miễn dịch và bảo vệ các động mạch. Sử dụng một củ càrốt mỗi ngày có thể cắt giảm được ½ nguy cơ mắc bệnh ung thư. Cà rốt cũnglà thực phẩm tuyệt vời đối với đôi mắt vì beta-carotene sẽ ngăn ngừa nhữngcăn bệnh về mắt như đục thủy tinh thể. Chúng còn có công dụng làm dịu baotử, hạn chế tình trạng táo bón và tiêu chảy. Hơn nữa, theo Tạp chí Dinhdưỡng chữa bệnh của Hoa Kỳ, cà rốt sẽ làm sạch cơ thể bằng cách tẩy hếtnhững kim loại nặng ra khỏi các tế bào. Điều này giúp bảo vệ cơ thể khỏinhững rắc rối về sức khỏe trong tương lai.6. Cá hồi Ảnh: Thegoodyboxuk.co.ukTrong tất cả những loại cá có chứa chất béo, cá hồi có chứa lượng chất béoomega-3 cao nhất, giúp ngăn ngừa các vấn đề của tim. Những kết quảnghiên cứu trước đây cho thấy ăn cá hồi mỗi tuần một lần có thể làm giảmmột nửa nguy cơ đau tim đồng thời còn giúp hạ huyết áp. Chúng còn có thểhạn chế bệnh viêm khớp, ngăn ngừa bệnh hen suyễn, đánh bại tình trạng đaxơ cứng, phòng chống bệnh ung thư ruột và ung thư vú.7. Các loại đậu ...