Thuốc và chế độ ăn cho người bị táo bón

Táo bón là bệnh rất phổ biến hiện nay. Đặc biết là ở giới làm việc văn phòng ngồi nhiều và ít vận động. Bệnh cũng thường gặp ở những bà mẹ trong thai kỳ hoặc đang ở cữ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Thuốc và chế độ ăn cho người bị táo bónThuốc và chế độ ăn cho người bị táo bónTáo bón là bệnh rất phổ biến hiện nay. Đặc biết là ở giới làm việc vănphòng ngồi nhiều và ít vận động. Bệnh cũng thường gặp ở những bà mẹtrong thai kỳ hoặc đang ở cữ. Ngoài ra do ăn uống không hợp lý (thiếuchất xơ, uống ít nước), ít vận động, stress, hoặc do thuốc...khiến cho táobón là nỗi lo lắng, khó chịu không phải của riêng ai.Điều trị táo bón có thể dùng thuốc nếu bệnh ở mức độ nặng. Nhưng chủyếu chỉ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý.Các thuốc điều trị táo bón được chia ra các loại sau:- Thuốc trị táo bón tạo khối (igol, metamucil),- Thuốc trị táo bón thẩm thấu (sorbitol, forlax, lactitol): chứa các muốivô cơ, đường. Khi uống vào, thuốc giữ nước trong lòng ruột giúp thảiphân ra ngoài dễ dàng hơn.- Các thuốc làm mềm phân (docusat) giúp nước thấm vào khối phân,làm phân mềm và dễ di chuyển hơn- Các thuốc bôi trơn (norgalax, microlax) dùng bơm hậu môn.- Thuốc trị táo bón kích thích (bisacodyl, cascara), tác động trực tiếp lênthần kinh chức năng vận động bài tiết của ruột, gây co bóp các cơ thànhruột tạo nhu động ruột đẩy phân ra ngoài.Chế độ dinh dưỡng:Nguyên nhân chính dẫn đến chứng táo bón chủ yếu là chế độ ăn uốngkhông hợp lý, do vậy chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn đã có cải thiện đángkể.- Uống đủ nước: Đa phần những người bị táo bón là do không uống đủnước trong ngày. Uống không đủ nước dẫn đến giảm tỷ lệ nước trongthành phần của phân và gây táo bón. Bình thường trong thành phầncủa phân chứa khoảng 75-78% nước. Nếu tỷ lệ nước trong phân giảmxuống còn 50% đã làm khối phân khó di chuyển theo ruột già, còn nếutỷ lệ nước trong phân xuống còn 20% thì khối phân hoàn toàn bị tắc.Khuyến cáo lượng nước cần cho cơ thể mỗi ngày khoảng 2-2,5 lít(40ml/kg cân nặng, ví dụ cân nặng 50kg thì cần 2 lít nước/ngày), trongđó gồm nước có trong thức ăn (trong cơm, thức ăn, canh, trái cây...) vànước uống ở các dạng khác nhau (nước đun sôi để nguội, nước chè,nước hoa quả...).Mỗi sáng ngay sau khi ngủ dậy, cần uống một cốc nước lạnh (nước sôinguội, nước khoáng, nước quả) sẽ có tác dụng kích thích nhu động ruộtvà trong ngày uống 6-8 cốc nước ở các dạng khác nhau. Nếu lao độngthể lực trong điều kiện nóng ẩm, những ngày mùa đông có độ ẩm thấp,phụ nữ đang cho con bú, người đang trong tình trạng sốt thì cần uốngnước nhiều hơn.- Tăng cường ăn các thức ăn có nhiều chất xơ: Rau xanh, hoa quả, tráicây khô, hạt ngũ cốc; ăn các chất lâu tiêu như bánh mỳ đen, gạo lức...Các thức ăn này chứa nhiều chất xơ và chất pectin tạo điều kiện thuậnlợi cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, ức chếquá trình gây thối, ngoài ra các chất độc hại sẽ bám vào các chất xơ vàđược thải ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, ăn các chất này làm tăng khối lượngphân – kích thích lên thành ruột, gây tăng nhu động ruột và gây cảmgiác mót đại tiện.Các thức ăn như các đồ dầm giấm, các đồ xông khói, thịt gân, thịt bạcnhạc cũng là các chất nhuận tràng. Cám gạo cũng rất tốt cho nhữngngười bị táo bón, 1 - 2 thìa cà phê/bữa, cho lẫn vào cơm, cháo hoặc phavới nước sôi.Ăn phải đúng giờ, tốt nhất là ăn rải bữa (4-5 bữa/ngày). Trước khi đingủ nên ăn một cốc sữa chua, dần dần sẽ cải thiện đáng kể chủng vikhuẩn có lợi trong ruột.- Tăng cường ăn các thức ăn có chứa nhiều magiê như sữa, kê, đậu đũa,khoai lang và một số loại rau như rau đay, rau rền, mùng tơi, rau khoailang, khoai sọ, đu đủ xanh, chuối tiêu. Như chúng ta đã biết, magiê cóvai trò quan trọng trong việc nâng cao nhu động ruột.Duy trì đi đại tiện 1 lần/ngày, đi đúng giờ, tốt nhất là rèn thói quen đivào buổi sáng hoặc chiều tối khi không vội vã. Khi đã có cảm giác mótđi thì dù bất cứ bởi nguyên nhân nào (muốn đi làm, muộn giờ tàu xechạy, có điện thoại...) cũng không được nhịn, bởi vậy cần phải chủ độngsắp xếp thời gian. Không rặn khi đi đại tiện để tránh các biến chứngnhư trĩ, nứt thành hậu môn, đi xong nên rửa hậu môn bằng nước lạnh.- Kiêng kỵ ăn các thức ăn tinh chế như cháo, súp đặc (khoai tây, cà rốtnghiền...), các thức ăn nhanh (fast food), các thức ăn nóng, các chất kíchthích như hạt tiêu, ớt cay, nước chè đặc, ca cao, rượu nho đỏ. Hạn chếuống rượu, cà phê, hút thuốc. ...