Tiếng ồn: Thủ phạm ảnh hưởng tới sức khỏe

Tiếng ồn ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến đôi tai mà còn đến sức khỏe toàn thân của bạn. Tiếng ồn có thể gây căng thẳng và làm tăng nguy cơ bị cơn đau tim. Tiếng ồn có thể làm tăng huyết áp ngay cả khi bạn đang ngủ. Tiếng ồn máy bay, tiếng ngáy của bạn đời hay một khu dân cư ồn ào là những nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan đến tăng huyết áp. Bên cạnh những tác động trực tiếp đến sức khỏe, một số nhà nghiên cứu cho rằng tiếng ồn cũng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tiếng ồn: Thủ phạm ảnh hưởng tới sức khỏeTiếng ồn: Thủ phạm ảnh hưởng tới sức khỏeTiếng ồn ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến đôi tai mà còn đến sứckhỏe toàn thân của bạn. Tiếng ồn có thể gây căng thẳng và làm tăng nguy cơbị cơn đau tim.Tiếng ồn có thể làm tăng huyết áp ngay cả khi bạn đang ngủ. Tiếng ồn máybay, tiếng ngáy của bạn đời hay một khu dân cư ồn ào là những nguyên nhângây ra các bệnh liên quan đến tăng huyết áp. Bên cạnh những tác động trựctiếp đến sức khỏe, một số nhà nghiên cứu cho rằng tiếng ồn cũng ảnh hưởngđến tinh thần và chức năng nhận thức của bạn. Nghiên cứu cho thấy sứckhỏe của bạn trở nên tồi tệ hơn nếu thực hiện nhiều công việc phức tạp vàtiếp xúc với mức độ cao của tiếng ồn không lưu và đường bộ. Trẻ em sốngtrong những hộ gia đình hỗn loạn và ồn ào thường có vấn đề về đọc hiểu vàtrí nhớ dài hạn. Vậy, bạn nên làm gì để khắc phục ô nhiễm tiếng ồn?1. Lưu ý rằng tiếng ồn phát ra từ bạnLúc ở nhà, bạn hãy cố gắng giữ không gian yên tĩnh với tiếng nhạc du dưa,giọng nói nhỏ nhẹ, vặn nhỏ tivi, không làm phiền hàng xóm khi tổ chức tiệcgia đình. Bạn nên duy trì tiếng ồn ở mức độ hợp lý.2. Giảm thiểu tiếng ồn từ các nguồn khácHãy tắt tivi, đài và các thiết bị điện khi không sử dụng. Tránh đặt một sốthiết bị gây tiếng ồn gần phòng ngủ của bạn và sử dụng các vật liệu cách âmcho ngôi nhà, ví dụ thảm hấp thụ tiếng ồn, cửa đặc và cửa sổ hai lớp kính.3. Giải tỏa căng thẳngĐôi khi nỗ lực là không đủ, bạn có thể sống gần một ngã tư tấp nập hoặcmột sân bay ồn ào và dường như bạn không thể làm gì để ngăn chặn tiếng ồnlen lỏi vào nhà bạn. Do vậy, xử lý tiếng ồn quan trọng như bạn giải tỏa căngthẳng. Bạn nên lạc quan, duy trì sự thư thái trong tâm hồn bằng cách thiền,thực hiện lối sống lành mạ nh với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.Ngoài ra, bạn hãy sắp xếp công việc hợp lý để giảm bớt căng thẳng do tácđộng của tiếng ồn thái quá.4. Âm thanh tự nhiênTiếng nước chảy, chim hót líu lo… những âm thanh tự nhiên có tác độngtích cực và ngăn chặn ảnh hưởng của tiếng ồn chói tai bên ngoài. Bạn có thểđầu tư tai nghe lọc bớt tiếng ồn hoặc má y tạo âm thanh tự nhiên nếu thực sựtiếng ồn khiến bạn mệt mỏ i.Thường xuyên tham khảo, cập nhật các thông tin về thuốc và tương tácthuốc; Thận trọng khi kê đơn những thuốc dễ xảy ra tương tác, đặc biệt làcác tương tác do vô tình như tương tác của thuốc với thức ăn, rượu… Đốivới những đối tượng bệnh nhân có nguy cơ cao như trẻ em, người già, ngườicó cơ địa dị ứng, có bệnh lý về gan, thận và các bệnh bệnh nhân có bấtthường về gen cần rất thận trọng; Trong quá trình dùng thuốc cả thầy thuốcvà bệnh nhân cần theo dõi sát, phát hiện sớm các biểu hiện của phản ứng bấtlợi do thuốc gây ra để có những xử trí kịp thời.