Trái cây thập cẩm trị táo bón cho bà bầu

Táo bón là nỗi khổ của các mẹ bầu, vì vậy phải thường xuyên ăn nhiều rau và hoa quả. Trái cây thập cẩm là món ăn vô cùng thích hợp để giúp phụ nữ mang thai loại bỏ triệu chứng này.Nguyên liệu:- Chuối 2 quả- Táo 1 quả.Chuối giúp giảm stress- Khế ngọt 2 quả- Anh đào đỏ 20 hạt- Một hộp sữa chua.Táo giúp người mẹ chống béo phì, giữ được dáng cơ thểCách chế biến:-Chuối lột vỏ, thái miếng vừa ăn.-Táo rửa sạch, gọt vỏ, và thái miếng.-Khế rửa sạch, gọt bỏ đường viền, thái miếng.-Cho chuối,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trái cây thập cẩm trị táo bón cho bà bầuTrái cây thập cẩm trị táo bón cho bà bầuTáo bón là nỗi khổ của các mẹ bầu, vì vậy phải thường xuyên ăn nhiềurau và hoa quả.Trái cây thập cẩm là món ăn vô cùng thích hợp để giúp phụ nữ mang thailoại bỏ triệu chứng này.Nguyên liệu:- Chuối 2 quả- Táo 1 quảChuối giúp giảm stress- Khế ngọt 2 quả- Anh đào đỏ 20 hạt- Một hộp sữa chuaTáo giúp người mẹ chống béo phì, giữ được dáng cơ thểCách chế biến: Chuối lột vỏ, thái miếng vừa ăn.- Táo rửa sạch, gọt vỏ, và thái miếng.- Khế rửa sạch, gọt bỏ đường viền, thái miếng.- Cho chuối, táo, khế và hạt anh đào vào chung một bát thủy tinh (cho-đẹp), rồi dùng một lượng gia vị tương xà lách trộn đều và sau đó hãy thưởngthức nhé.Khế có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón vô cùng thích hợp với bà bầu.Công dụng món ănChuối có tác dụng giúp phụ nữ mang thai xua tan những trạng thái căngthẳng trong kỳ thai nghén. Trong chuối có thành phần giúp não sản xuất 5-HT, giúp giảm những cảm xúc dễ cáu kỉnh và bi quan, rất phù hợp cho phụnữ mang thai. Chuối tiêu còn có khả năng trị táo bón vì trong chuối tiêuchứa nhiều chất sợi, nó có thể kích thích nhu động của ruột.Trong táo có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: axit maclic,tannin… vì vậy ăn nhiều táo có thể giữ dáng người cho bạn khi mang thai,tránh thừa cân, béo phì. Đồng thời giúp thai nhi có sức đề kháng tốt ngay từtrong bụng mẹ.Hương thơm hấp dẫn của táo cũng có tác dụng xua tan tâm trạng nặng nềhay gặp phải trong quá trình mang thai. Mẹ bầu nào mà mắc chứng táo bóncũng nên ăn nhiều táo hơn.Trong 100g khế tươi có 93,5g nước, 0,6g protit, 3,1g gluxit, 2,6g xenluloza,10mg canxi, 8mg photpho, 30mg vitamin C... Ngoài ra, quả khế khá giàu cácvitamin và muối khoáng như kali, photpho, magie… Hơn nữa trong khếmang vị chua và ngọt, tính bình lại có nhiều chất xơ, có tác dụng nhuậntràng, chống táo bón vô cùng thích hợp với bà bầu.Ngoài ra, sữa chua giúp bổ sung vi khuẩn đường ruột có lợi, có tác dụng tốttrong điều trị táo bón ở phụ nữ mang thai.