Trầm cảm theo mùa

Bệnh có nhiều đặc điểm chung với trầm cảm như thường xuyên cảm thấy buồn phiền do vậy dễ bị nhầm lẫn với căn bệnh này, đặc điểm khác biệt lớn là trầm cảm theo mùa có tính chất chu kỳ rõ rệt và khi qua khỏi mùa bị ảnh hưởng người mắc lại có sức khỏe tâm lý như bình thường. Trầm cảm theo mùa được cho là có nguyên nhân từ sự thay đổi lượng ánh sáng giữa các mùa. Triệu chứng Cảm thấy buồn rầu hay ủ rũ, dễ cáu ghắt và lo lắng vào mùa thu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trầm cảm theo mùa Trầm cảm theo mùaBệnh có nhiều đặc điểm chung với trầm cảm như thường xuyên cảm thấybuồn phiền do vậy dễ bị nhầm lẫn với căn bệnh này, đặc điểm khác biệt lớnlà trầm cảm theo mùa có tính chất chu kỳ rõ rệt và khi qua khỏi mùa bị ảnhhưởng người mắc lại có sức khỏe tâm lý như bình thường. Trầm cảm theomùa được cho là có nguyên nhân từ sự thay đổi lượng ánh sáng giữa cácmùa.Triệu chứngCảm thấy buồn rầu hay ủ rũ, dễ cáu ghắt và lo lắng vào mùa thu hoặc đôngGiảm sự thích thú với các hoạt động trước đây ưu thíchĂn nhiều hơn và thích ăn các thức ăn có nhiều tinh bột như bánh mỳTăng cânNgủ nhiều hơn và cảm thấy mơ màng trong ngàyĐộng tác chậm chạp uể oảiCác triệu chứng xuất hiện và biến mất vào cùng một thời điểm trong cácnăm (tính chu kỳ)Đối tượng có nguy cơ caoAi cũng có thể mắc bệnh nhưng những đối tượng sau đây có nguy cơ caohơn:- Người sống ở khu vực mà thời gian có ánh sáng rất ít và có sự thay đổi độtngột mức độ ánh sáng giữa các mùa trong năm.- Nữ giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn- Người ở độ tuổi từ 15 đến 55- Có người thân từng bị ảnh hưởng của căn bệnh nàyMức độ phổ biếnCó khoảng 6% dân số Hoa Kỳ bị ảnh hưởng bởi trầm cảm theo mùa. Tuynhiên con số bị rối loạn mức độ nhẹ hơn hoặc không thống kê được có thểcao hơn rất nhiều, chiếm từ 10% đến 20%. Trầm cảm theo mùa xảy ra ở cảhai giới, thường thấy ở tuổi vị thành niên và tuổi đôi mươi, tuổi càng cao thìnguy cơ càng giảmChữa trịLiệu pháp ánh sángLiệu pháp ánh sáng thường được sử dụng để điều trị trầm cảm theo mùa, tuynhiên cũng như bất kỳ sự điều trị y học nào, chữa bệnh bằng ánh sáng chỉđược tiến hành dưới sự trông nom của bác sỹ. Người bệnh hàng ngày ngồitrước một thiết bị chiếu sáng trong khoảng thời gian 45 phút, thời điểm tiếnhành thường là vào buổi sáng, trong thời gian đó cần thường xuyên liếc nhìnthiết bị để ánh sáng có khả năng tác động nhưng không nên nhìn trực tiếpvào đèn trong thời gian quá lâu.Ánh sáng phải được lọc để loại trừ tia cực tím nhằm tránh nguy hiểm. Trongtrường hợp sử dụng không đúng cách, có thể gặp phải một số tác dụng phụnhư mỏi mắt, đau đầu, mệt mỏi, khuyến cáo là không nên sử dụng gần thờigian đi ngủ vì điều này có thể dẫn đến việc khó ngủ. Ngoài ra ở những ngườinhạy cảm với ánh sáng, da hoặc mắt có thể bị tổn thương, khi ấy thật thậntrọng khi phải điều trị với ánh sáng đèn.Để tăng hiệu quả điều trị phải luôn nhớ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khi cóthể, chẳng hạn lúc giải trí có thể kéo rằm cửa để ánh sáng đi vào trong phòngtuy vậy nằm phơi nắng không được khuyến khích bởi vì ánh sáng khi phơinắng thường có nhiều tia cực tím, chúng làm tổn hại đến cả mắt và da.Những biểu hiện tích cực có thể thấy sau vài tuần điều trị nhưng không đượctự ý dừng lại, việc dừng vào thời điểm nào phải được sự đồng ý của bác sĩ,thông thường khi chuyển sang mùa xuân hoặc hạ, lượng ánh sáng đủ mạnhthì cũng là lúc điều trị được dừng lại.Dùng vitamin DSử dụng vitamin D đem lại hiệu quả tích cực đối với điều trị. Người ta đánhgiá rằng có từ 3 đến 5% dân số trưởng thành ở phương Bắc, chủ yếu là phụnữ bị trầm cảm theo mùa, dường như là do thiếu vitamin D.Nghiên cứu tiến hành trên 97 người có nồng độ vitamin D thấp và có dấuhiệu trầm cảm theo mùa. Trong vòng 3 tháng, các bệnh nhân này được bổsung vitamin D3 (cholecalciferol). Bệnh nhân nhóm 1 uống 600 UI mộtngày, nhóm 2 dùng nhiều hơn gần 7 lần, khoảng 4.000 UI.Kết quả cho thấy cả hai nhóm đều cải thiện sức khỏe tâm lý. Nhóm bệnhnhân dùng liều cao có triệu chứng được cải thiện rõ rệt hơn. Các nhà nghiêncứu khẳng định liều 4.000 UI vitamin D3 được dung nạp tốt về mặt thể lựcvà an toàn.