Trận chiến với tật NGÁY

Thế nào cũng có nhiều độc giả tìm thấy hình ảnh của chính mình hoặc của người bạn đời khi đọc bài viết này. Có phải đã có những buổi tối bạn thấy mình trằn trọc không ngủ được vì “bản nhạc trầm bổng”- tiếng ngáy đầy âm điệu- phát ra từ miệng của người nằm cùng giường? Bạn có thấy ghen tức,
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trận chiến với tật NGÁY Trận chiến với tật NGÁYThế nào cũng có nhiều độc giả tìm thấy hình ảnh của chính mình hoặc củangười bạn đời khi đọc bài viết này.Có phải đã có những buổi tối bạn thấy mình trằn trọc không ngủ được vì“bản nhạc trầm bổng”- tiếng ngáy đầy âm điệu- phát ra từ miệng của ngườinằm cùng giường? Bạn có thấy ghen tức, hay bực bội với sự bình thản, sayngủ của người kia và đôi khi đành phải ôm gối “di tản chiến thuật” quaphòng khác để ngủ cho yên hay không ?Ðã có một vài cặp vợ chồng chọn giải pháp “ly thân” này một cách thườngtrực vì không biết làm sao hơn!Nếu bạn can qua kinh nghiệm bị nghe ngáy, hoặc biết được là mình bị tậtnày, thì bạn nên vui vì “có bầu, có bạn”. Căn cứ theo tài liệu của NationalSleep Foundation thì có đến 75 triệu người, tức khoảng 35% người lớn ởMỹ, ngáy ít nhất một vài lần trong tuần.Còn đối với những người Mỹ ở thế hệ 50 tuổi thì vấn đề này giống nhưbệnh dịch vì người ta tin rằng có đến 44% những người đàn ông trung niênmắc tật ngáy kinh niên và ngáy to. Trong khi đó, về phía phụ nữ thì chỉ cókhoảng 28% hay ngáy.Một cuộc tìm hiểu được công bố bởi Mayo Clinic trong năm 2007 cũng chothấy những người ngáy nhiều, mỗi đêm thường mất ngủ khoảng một giờđồng hồ.Theo tài liệu của Georgetown University Hospital Sleep Disorders Center ởWashington D.C. thì lý do thật sự của việc ngáy là do phần trên của ốngdẫn khí, tức khoảng giữa mũi và thanh quản, bị ngăn cản. Khu vực nàycũng là nơi tập trung nhiều loại mô mềm như lưỡi, vòm miệng, lưỡi gà,cuống họng... Ngoài ra, ngáy cũng có thể là do vấn đề sức khỏe.Việc ngáy to có thể là dấu hiệu của sự ngăn cản việc thở “sleep apnea”-một hình thức tạm ngừng thở- khiến đưa đến việc người ta thường bị mệtmỏi, bệnh tim, chứng tăng huyết áp, tai biến mạch máu não (stroke) và đôikhi có thể đưa đến cái chết nữa.Một vài người bị bệnh ngáy nặng có thể được đề nghi đi giải phẫu. Bác sĩsẽ cắt đi hay cột chặt những mô mềm ( soft tissues ) bị nhão bằng 3 cáchsau đây :1. Bằng phương pháp UPPP ( Uvulopalatopharyngoplasty ) - một phươngpháp bắt nguồn từ Nhật Bản trong thập niên 1950 với kết quả thành công từ70% đến 80% và nó cũng dễ thực hiện hơn là phát âm tên của nó.2. Phương pháp Laser-assisted Uvuloplasty, mà theo American Academy ofOtolaryngology thì có mức độ thành công đến 85%.3. Phương pháp Somnoplasty, một kỹ thuật dựa vào những làn sóng tần sốđể làm co chặt lại những cơ mô và cách này chỉ đạt được đến 75 % thànhcông mà thôi.Dĩ nhiên , bên cạnh phương pháp giải phẫu để chấm dứt những trận ngáy,còn có những phương cách khác dễ dàng, đỡ tốn kém và ít đau hơn.Ông Peter Pearl, tác giả của một bài viết về vấn đề “Ngáy” trên tờWashington Post, kể lại là mới đầu ông nghĩ rượu, sự nặng cân và lườibiếng là những nguyên nhân chính đưa đến việc ngáy. Do đó, nếu muốn hếtngáy, mọi người cần phải thay đổi lối sống một tí. Thế nhưng ông đã phảitrải qua một cuộc hành trình dài trong cuộc chiến với tật ngáy của mình vàchia sẻ kinh nghiệm riêng của ông như sau :Là một người không hề tin rằng mình có tật ngáy to khi ngủ cho đến khiông Pearl bị bà vợ mà ông chung sống 24 năm than phiền và đi ngủ riêng vìkhông thể chịu nổi âm thanh rầm rì không êm tai của chồng khi ngủ nữa,thì ông mới chịu chấp nhận sự thật.Thế là ông Pearl bắt đầu tìm hiểu cách chữa tật ngáy bằng việc bỏ thói quenuống rượu cocktail vì ông được cho biết là nếu uống rượu khoảng 3 tiếngđồng hồ trước khi đi ngủ sẽ làm cho việc ngáy tăng cường độ.Ông Pearl cũng biết được là những người đàn ông mặc áo có kích thước cổ( neck size ) từ 16 1/2 trở lên thường hay ngáy, cho nên ông tập thể dục vàxuống cân được 30 pounds. Ông cũng nằm nghiêng khi ngủ để tránh ngáy.Nghĩa là ông Perl thử đủ mọi phương cách mà người ta chỉ cho ông nhưngvẫn không thấy được kết quả mong muốn. Thế nên ông quyết định tìm hiểuthêm nữa về các cách điều trị khác.Theo ông Pearl thì có đến 300 loại dụng cụ chống ngáy được đăng ký vớicơ quan U.S Patent and Trademark Office gồm quai đeo cằm (Chin Straps),vòng đeo cổ (neck collars), và dental inserts- miếng gài răng- để đẩy lưỡiqua vị trí khác và mở đường thông khí (airway)... Ngoài ra, còn có loại đồdùng điện tử với đèn chớp, tiếng động lớn và ngay cả gây ra một sức điệngiật để làm cho người đang ngáy thay đổi vị thế nằm, giúp cho họ khôngcòn ngáy nữa.Ông Pearl cũng thử một loại đồ dán có tên là “Breathe Right” có mục đíchgiữ cho vòm lỗ mũi mở rộng khi ngủ và được vợ ông cho biết là ông ngủyên lặng trong một vài đêm, nhưng sau đó thì đâu lại cũng vào đấy!Thế là ông Pearl tìm trên Internet để xem có loại thần dược hay phươngcách nào khác chữa bệnh ngáy hay không và ông đã mua ba loại sản phẩmquảng cáo từ hơn 10 mạng lưới (websites) :1. Loại viên thuốc nhai tên SnoreStop, có mục đích làm tan đờm bị tắtnghẽn và ngăn không cho Uvula bị sưng.2. Loại thuốc xịt “Snoreless” làm trơn láng cổ họng.3. Thuốc nhỏ mũi Y-Snore.Cả ba loại thuốc kể trên cũng ...