Trẻ em và bệnh tim mạch

Bệnh tim chỉ là bệnh của người già? Hãy nghĩ lại. Trẻcũng có nguy cơ này, đặc biệt nếu chúng ít vận động vàthừa cân. Mặc dù những ảnh hưởng tiêu cực của béo phìsẽ tăng dần theo tuổi tác nhưng đừng vì thế mà mong béthật mũm mĩm, bụ bẫm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ em và bệnh tim mạch Trẻ em và bệnh timBệnh tim chỉ là bệnh của người già? Hãy nghĩ lại. Trẻcũng có nguy cơ này, đặc biệt nếu chúng ít vận động vàthừa cân. Mặc dù những ảnh hưởng tiêu cực của béo phìsẽ tăng dần theo tuổi tác nhưng đừng vì thế mà mong béthật mũm mĩm, bụ bẫm.Cân nặng có thể dẫn tới vấn đề ở tim Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy tỉ lệ tử vong do các vấn đề tim mạch liên quan với béo phì.Những người béo phì có nguy cơ tử vong do rất nhiềunguyên nhân trong đó có cả nhồi máu cơ tim, cao hơn50% so với những có cân nặng bình thường (BMI trongkhoảng 18,5-24,9). Hầu hết các nguy cơ gia tăng là donguyên nhân tim mạch. Béo phì liên quan với khoảng112.000 trường hợp tử vong mỗi năm ở Mỹ.Một số nghiên cứu cho thấy trên 21% trẻ có các vấn đề vềtim mạch có thể là do béo phì. Tỉ lệ này tăng theo tuổi.Dạy trẻ lối sống lành mạnhNhững yếu tố nguy cơ dẫn tới bệnh tim rơi vào 2 nhóm:đó là nhóm có thể thay đổi được và nhóm không thể “laychuyển. Những yếu tố nguy cơ “cố hữu” gồm tuổi tác,gene và giới tính. Những yếu tố nguy cơ có thể thay đổiđược là cân nặng, hút thuốc, cholesterol, huyết áp, hoạtđộng thể lực, tiểu đường, stress và chất cồn.Vì thế việc hướng trẻ tới những kỹ năng sống khoa học,tốt cho sức khỏe rất quan trọng vì nó không chỉ giúp kiểmsoát cân nặng, huyết áp, các hoạt động chức năng trongcơ thể mà còn có thể điều trị được bệnh tiểu đường týp 2.Tâm lý và cảm xúc rất quan trọngMặc dù béo phì tác động âm thầm đến sức khỏe trongnhiều năm đối với thanh thiếu niên nhưng những ảnhhưởng tâm lý cũng có thể tàn phá ngay tức thì. Mặc cảmmình béo ị, xấu xí sẽ khiến trẻ sống thu mình, ít giao lưu.Thừa cân cũng hủy hoại cảm xúc. Nghiên cứu cho thấytrẻ thừa cân thường có xu hướng “lười, hay nằm ì, lừangười khác, ở bẩn, cẩu thả, ngốc nghếc”. Béo phì khi còntrẻ liên quan với kết quả học tập kém trong giai đoạn phổthông và đại học; ít tạo được mối quan hệ và tiến tới hônnhân…Ngoài ra, trẻ béo phì cũng có nguy cơ gặp các rắc rối sứckhỏe ngay khi nhỏ như tăng huyết áp, kháng insulin, tiểuđường, đa nang buồng trứng.75% trẻ béo phì bị thừa cân khi trưởng thành. Béo phì ởngười lớn liên quan với nhiều bệnh mãn tính và nguyhiểm.Trẻ cần được ủng hộ giảm cânTheo những nghiên cứu đáng tin cậy và các tài liệunghiên cứu của các nhà khoa học công tác tại các trườngĐH và bệnh viện trên khắp thế giới, béo phì là sự kết hợpcủa sinh học, môi trường và hành vi. Và cuộc cách mạngtạo ra thay đổi cân nặng theo hướng có lợi là ăn ít chấtbéo nhất có thể với giới hạn là dưới 20g chất béo/ngày;tích cực vận động (10.000 bước mỗi ngày) và tự kiểmsoát bản thân trong ăn uống và luyện tập – viết nhật kýhằng ngày.Những cách phòng ngừa hiệu quảCác bậc cha mẹ cần giúp trẻ xây dựng các nguyên tắcsống lành mạnh theo các bước chuẩn bị sau:- Cha mẹ cùng trẻ lên các kế hoạch chăm sóc sức khỏe,xây dựng thực đơn cân bằng, lành mạnh.- Đưa trẻ tới cửa hàng rau quả để trẻ có cơ hội học hỏi vềcác nhãn hàng và cách lựa chọn các thực phẩm ít chấtbéo và calo nhất.- Tránh mua các thực phẩm ngoài thực đơn đã lên sẵn vàtuân thủ nguyên tắc ít calo, ít chất béo.Các hoạt động khác giúp trẻ tăng cường vận động là đi bộsang nhà hàng xóm, đi bộ tới trường, đưa chó đi dạo vàobuổi sáng; các trò chơi như đá bóng, ném bóng mà cả giađình có thể tham gia cho dù bạn không thích lắm.