Trẻ mất ngủ vì xem tivi

Trẻ có một giấc ngủ ngon hay không phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng. Theo một nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Trẻ em Seattle: Xem tivi buổi tối, trước khi đi ngủ có thế khiến trẻ mất ngủ.Báo cáo HealthDay (Báo cáo Sức khỏe Hàng ngày) của Seattle, trên cơ sở thu thập thông tin từ các bậc phụ huynh và theo dõi trên 617 trẻ trong độ tuổi mẫu giáo đưa ra: Trung bình, trẻ dành 73 phút mỗi ngày xem tivi, 14 phút trong đó là sau 7...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ mất ngủ vì xem tiviTrẻ mất ngủ vì xem tiviTrẻ có một giấc ngủ ngon hay không phụ thuộc vào chế độ sinh hoạttrước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng. Theo một nghiên cứu của Viện Nghiên cứuTrẻ em Seattle: Xem tivi buổi tối, trước khi đi ngủ có thế khiến trẻ mấtngủ.Báo cáo HealthDay (Báo cáo Sức khỏe Hàng ngày) của Seattle, trên cơ sởthu thập thông tin từ các bậc phụ huynh và theo dõi trên 617 trẻ trong độ tuổimẫu giáo đưa ra: Trung bình, trẻ dành 73 phút mỗi ngày xem tivi, 14 phúttrong đó là sau 7 giờ tối. Trẻ càng xem tivi nhiều, càng khó ngủ. 18 phầntrăm trẻ em trong nghiên cứu của chúng tôi mắc ít nhất một bệnh liên quanđến giấc ngủ, chủ yếu là khó ngủ. Một số bệnh trong nhóm bệnh này: ácmộng, mộng du, sáng khó tỉnh, ngày buồn ngủ. Theo các nhà khoa học,không chỉ những hình ảnh trẻ xem ngay trước khi đi ngủ mới ảnh hưởng đếngiấc nhủ trẻ. Não chúng hoạt động theo logic sau: Trong cùng hoạt độngxem tivi hay cùng chủ đề (bạo lực, vui chơi …), chỉ cần trước khi đi ngủ, trẻbắt gặp, chứng kiến, trẻ sẽ hồi tưởng lại toàn bộ chuỗi hoạt động, hình ảnhđó.Tất cả nội dung trẻ tiếp cận trên màn ảnh trước khi ngủ đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻMichelle M. Garrison, Học viện Seattle cho biết: “Trước khi bắt tay nghiêncứu, chúng tôi nghĩ: Chỉ những cảnh bạo lực mới ảnh hưởng đến giấc ngủcủa trẻ nhưng thực tế là mọi nội dung trẻ tiếp cận trên màn ảnh trước khi ngủđều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Rất nhiều trẻ em đang xemnhững chương trình không phù hợp với độ tuổi của mình (chương trình dànhcho người lớn hoặc thanh thiếu niên)”.Garrison cho biết thêm: “Trẻ thường xuyên xem chương trình không phùhợp với lứa tuổi của mình là vì hay ở nhà cùng anh chị, anh chị xem gì,chúng xem theo như vậy. Bên cạnh đó, một số chương trình, phim dành chotrẻ không được kiểm duyệt cẩn thận”.Hạn chế trẻ tiếp cận những hình ảnh bạo lực hiện nay rất khó. Tivi, điệnthoại, máy tính hay trong chính sinh hoạt hàng ngày của trẻ, tất cả đều có thểxuất hiện cảnh bạo lực, do vậy, bác sĩ và các chuyên gia khuyên: Cha mẹnên dành thời gian kiểm soát nội dung chương trình giải trí cho trẻ, tốt nhấtlà xem trước một lượt. Không để các thiết bị như máy tính, tivi, điện thoạitrong phòng ngủ của trẻ. Tắt tivi khoảng 1- 2 giờ trước giờ ngủ của trẻ.Bước đầu, cha mẹ hãy thực hiện theo lời khuyên ở trên, giấc ngủ của conbạn chắc chắn sẽ được cải thiện.