Trẻ thiếu ngủ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tâm thần

Một nghiên cứu khoa học tại Anh cho thấy, trẻ thiếu ngủ thường thiếu tập trung, hay tức giận, bốc đồng và thường có xu hướng sử dụng nhiều thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo cao để tăng cường sức khoẻ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ thiếu ngủ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tâm thần Trẻ thiếu ngủ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tâm thầnMột nghiên cứu khoa học tại Anh cho thấy, trẻ thiếu ngủ thường thiếu tập trung,hay tức giận, bốc đồng và thường có xu hướng sử dụng nhiều thực phẩm có hàmlượng đường và chất béo cao để tăng cường sức khoẻ.Việc ngủ không đủ giấc, không đúng giờ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển hành vi, thể chất của trẻ.Trong chương trình truyền hình Bedtime Live, Giáo sư tâm lý học Tanya Byron cho biết,cha mẹ có thể vô tình phá hoại cuộc sống của con cái nếu không đủ nghiêm khắc trongviệc quy định giờ đi ngủ của trẻ. Trẻ thiếu ngủ sẽ có thể gặp nhiều rắc rối việc phát triểnhành vi ứng xử cũng như thể chất.Nhiều bậc cha mẹ thường quá dễ dãi với giấc ngủ của trẻ, bao gồm việc cho trẻ thức quákhuya, ăn vặt trước khi đi ngủ, dung túng cho trẻ ngủ trên giường hoặc ngủ tại nhiều nơitrong nhà thay vì ngủ ở giường ngủ của trẻ.“Có một cuộc khủng hoảng y tế công cộng ngầm gây ra bởi mức độ leo thang của việcthiếu ngủ”, giáo sư Tanya Byron cho biết. Một nghiên cứu khoa học tại Anh cho thấy, trẻthiếu ngủ thường thiếu tập trung, hay tức giận, bốc đồng và thường có xu hướng sử dụngnhiều thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo cao để tăng cường sức khoẻ.Giáo sư Byron cũng trích dẫn bằng chứng cho thấy sự liên quan giữa việc thiếu ngủvà chứng trầm cảm ở trẻ.“Hơn 2 triệu trường hợp trẻ em, thanh thiếu niên đang gặp vấn đề do các rối loạn giấcngủ ở Anh, trong đó trẻ nhỏ chiếm 65%. Điều này đang làm tổn hại sự phát triển cả vềthể chất lẫn tinh thần của trẻ. Vấn đề đặt ra là làm thế nào cha mẹ có thể cho trẻ ngủ đủgiấc, tạo thói quen ngủ ổn định để không ảnh hưởng đến hành vi, sức khỏe của trẻ”, nữgiáo sư chia sẻ.Theo giáo sư Tanya Byron, các bậc cha mẹ cần chú ý kiểm soát giấc ngủ của trẻ, tạo chotrẻ thói quen ngủ đúng giờ, không thức khuya, không được phép ngủ ở bất cứ nơi nào trẻmuốn và cần hạn chế thói quen thức dậy nửa đêm để ăn vặt hoặc ăn uống linh tinh, sửdụng những thực phẩm gây khó ngủ trước khi đi ngủ.Việc thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc cũng có thể bắt nguồn việc cho trẻ sử dụng quánhiều các thiết bị công nghệ vào ban đêm. Ảnh hưởng của ánh sáng từ màn hình máy tínhvà điện thoại di động có thể làm gián đoạn những phản ứng bình thường của cơ thể.