Trẻ thiếu ngủ khi lớn sẽ dễ nhiễm thói hư

Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, trẻ không ngủ đủ giấc có thể gây nguy hại đến sức khỏe, chậm phát triển thể chất, trí tuệ vànguy cơ nhiễm các thói hư tật xấu khi lớn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Trẻ thiếu ngủ khi lớn sẽ dễ nhiễm thói hư Trẻ thiếu ngủ khi lớn sẽ dễ nhiễmthói hưCác chuyên gia sức khỏe cảnh báo, trẻ không ngủ đủ giấc có thểgây nguy hại đến sức khỏe, chậm phát triển thể chất, trí tuệ vànguy cơ nhiễm các thói hư tật xấu khi lớn. Tre em thieu nguTiến sỹ người Úc Sarah Blunden khẳng định: ‘Giấc ngủ là nhucầu thiết yếu hơn cả thức ăn và nước uống đối với tất cả mọingười, đặc biệt, với trẻ em giấc ngủ là nhân tố then chốt thúc đẩysự phát triển trí não’.Trong một nghiên cứu của Mỹ, tiến hành khảo sát ở 257 bé traitrong hơn 10 năm cho thấy có một mối liên hệ thần kinh đặc biệtgiữa việc thiếu ngủ khi nhỏ với việc ‘đam mê’ các thói hư, tật xấusau này của trẻ nhỏ.Kết quả của cuộc nghiên cứu cho thấy, Trẻ 14 tuổi mất ngủ lúcnhỏ có nguy cơ nghiện rượu và cần sa cao hơn 2,3 lần so vớinhững trẻ ngủ đủ giấc khác. Tre thieu ngu Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, trẻ thiếu ngủ có nguy cơnghiện rượu và cần sa khi lớn cao hơn nhiều lần so với trẻ ngủ đủ giấc. (Ảnh minh họa).Một nghiên khác cũng chỉ ra rằng nếu trẻ ở độ tuổi tiểu học mỗiđêm ngủ thiếu 1 tiếng thì khả năng nhận thức của trẻ sẽ bị sụtgiảm 2 năm. Nghĩa là, một học sinh lớp 6 thường xuyên mất ngủmỗi đêm 1 tiếng thì chỉ có nhận thức ngang bằng với một họcsinh lớp 4.Hơn nữa, thiếu ngủ còn khiến trẻ mệt mỏi, kết quả học tập của trẻsa sút và tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.Theo đó, Tiến sỹ Blunden – giám đốc trung tâm ‘AustralianEducation in Sleep’ khuyến cáo chế độ ngủ nghỉ tốt nhất cho trẻ ởcác lứa tuổi là:- Trẻ dưới 12 tháng tuổi nên ngủ từ 14 – 18 giờ/ngày.- Trẻ mới biết nói và trẻ ở độ tuổi mẫu giáo nên ngủ từ 12 – 14giờ/ngày.- Trẻ ở độ tuổi tiểu học nên ngủ từ 10 – 12 giờ/ ngày.- Thanh thiếu nên nên ngủ từ 9 – 11 giờ/ngày.Nguyên nhân khiến trẻ mất ngủCó rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ mất ngủ, nhưng theo cácchuyên gia thì nguyên nhân chủ yếu vẫn là do trẻ tiếp xúc quásớm với các phương tiện truyền thông như máy tính, tivi…Lam sao khi tre em thieu ngu- Tiến sỹ Blunden bày tỏ: ‘Nếu cả giađình cùng xem tivi trong một khoảng thời gian nhất định, đó thựcsự là giờ phút thư thái tuyệt vời. Nhưng bạn nên giới hạn thời gianxem tivi cho trẻ mỗi ngày. Cụ thể là, không nên cho trẻ dưới 2 tuổixem tivi, trẻ từ 2 – 5 tuổi chỉ xem tivi tối đa 1 giờ/ngày. Xem nhiềutivi khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hơn và gây ảnh hưởng xấu tớigiấc ngủ của trẻ’.