Tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh sau tết

Bạn không cần phải lo lắng vì bị đói hoặc các phương pháp đốt cháy calo gây hại khác để giảm cân. Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh sau Tết: Mỗi ngày một trái camHãy tạo thành thói quen ăn ít nhất 1 trái cam hoặc quýt mỗi ngày. Ăn cam, bưởi hoặc chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu.quả nhất. Bên cạnh việc ăn cam quýt tươi giàu vitamin C, bạn có thể làm món salad cam kết hợp với sữa chua ít béo. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh sau tết Tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh sau tếtBạn không cần phải lo lắng vì bị đói hoặc các phương pháp đốt cháy calo gâyhại khác để giảm cân. Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh sauTết:Mỗi ngày một trái camHãy tạo thành thói quen ăn ít nhất 1 trái cam hoặc quýt mỗi ngày. Ăn cam, bưởihoặc chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệuquả nhất. Bên cạnh việc ăn cam quýt tươi giàu vitamin C, bạn có thể làm mónsalad cam kết hợp với sữa chua ít béo.Dầu dừa thúc đẩy chuyển hóaCác chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị sử dụng dầu dừa thay cho các loại dầuthực vật khác. Dầu dừa kiểm soát chức năng tuyến giáp và cần thiết để thúc đẩyquá trình trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn.Lựa chọn một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước mỗi bữa chínhĐể giảm cân lành mạnh và nhanh chóng hãy lựa chọn một bữa ăn nhẹ lành mạnhtrước mỗi bữa chính. Bạn có thể ăn một trái táo hoặc bơ 10 phút trước bữa ănchính để giảm lượng thực phẩm tiêu thụ một cách tự nhiên.Các thực phẩm nguyên cámHãy đưa các thực phẩm nguyên cám vào kế hoạch ăn uống nếu bạn muốn giảm cântrong thời gian nhanh nhất. Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng tiêu thụ thựcphẩm nguyên cám có thể đảm bảo quá trình giảm cân lành mạnh.Các thực phẩm giàu magiêTheo các chuyên gia dinh dưỡng thì lượng magiê tối ưu mà mỗi người nên tiêu thụlà 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mỳ nguyên cám, rauchân vịt và bơ lạc là những thực phẩm giàu magiê mà bạn có thể đưa vào kế hoạchgiảm cân trước tết.