Tuyệt chiêu giảm cân với cơm nguội

Với tôi cơm là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn nhưng cơm lại là tinh bột cho nên nó không phải là thực phẩm lý tưởng khi tôi đang cố giảm cân. Tranh thủ giờ nghỉ trưa nơi công sở, tôi lướt web xem và khám phá ra cơm nguội có tác dụng giảm cân.Với tôi cơm nguội không chỉ giảm cân mà còn giúp tôi tiết kiệm thời gian, lại còn không tốn thêm một khoản tiền ăn sáng trong thời buổi kinh tế khó khăn, vật giá leo thang. Ăn cơm nguội giảm cân là điều...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tuyệt chiêu giảm cân với cơm nguộiTuyệt chiêu giảm cân với cơm nguộiVới tôi cơm là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn nhưng cơm lại làtinh bột cho nên nó không phải là thực phẩm lý tưởng khi tôi đang cố giảmcân. Tranh thủ giờ nghỉ trưa nơi công sở, tôi lướt web xem và khám phá racơm nguội có tác dụng giảm cân.V ới tôi cơm nguội không chỉ giảm cân mà còn giúp tôi tiết kiệm thời gian, lạicòn không tốn thêm một khoản tiền ăn sáng trong thời buổi kinh tế khó khăn,vật giá leo thang.Ăn cơm nguội giảm cân là điều khó tin nhưng khi đọc hết bài này chắc bạncũng sẽ bị thuyết phục như tôi.N gười châu Á coi gạo là thực phẩm chủ yếu trong bữa ăn, không giống nhưbánh mì hay mì ăn liền, gạo có thể làm chậm sự hấp thụ của các axit amin vàprotein. Đ ặc biệt trong gạo không chứa muối cholesterol. Nên gạo là thức ăncực kỳ lý tưởng.Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Nhật, trong quá trình để cơm nóng thànhnguội sẽ sinh ra m ột loại gọi là thành phần kháng tinh bột. Nếu như tinh bộtnóng sẽ khiến cho dạ dày và hệ thống tiêu hóa gia tăng, ngược lại kháng tinhbột khiến cho quá trình tiêu hóa chậm hơn, cơ thể không dễ dàng hấp thụ, đạibộ phận kháng tinh bột sẽ bị đ ào thải ra ngoài. Chính vì thế mà “kháng thểtinh bột” trong cơm nguội có tác dụng tương đương với các thực phẩm giảmbéo khác và kháng thể tinh bột thực sự đã đem lại hiệu quả giảm cân đáng kể.K hi chị em sử dụng nhiều thức uống và các chất ngọt, sẽ khiến lượng đ ườnghấp thụ trong máu tăng, insulin sẽ tăng lên nhanh chóng. Và khi đó, nếu bạnăn chút cơm nguội thì kháng tinh bột có thể kiểm soát được sự gia tăng củalượng đường trong máu, ức chế bài tiết insulin. Thực tế, khi insulin giảm, cóthể giúp cản trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể.Theo nghiên cứu, lượng calo trong kháng tinh bột thấp, điều quan trọng nữalà kháng tinh bột khó hấp thụ, không làm tăng lượng calo trong người, khiếnchị em có cảm giác no lâu và khống chế được sự thèm ăn, cân bằng dinhdưỡng vì thế dễ d àng duy trì cân nặng.