Ứng phó dễ dàng với 5 bệnh thường gặp

Tham khảo tài liệu ứng phó dễ dàng với 5 bệnh thường gặp, y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ứng phó dễ dàng với 5 bệnh thường gặpỨng phó dễ dàng với 5 bệnh thường gặpCảm lạnh, ho hen, loét miệng, loét dạ dày, táo bón là những bệnh có thểphòng và trị bằng nhiều loại thực phẩm dễ kiếm, rẻ tiền.1. Cảm lạnh trúng gió: Uống nhiều nướcCác món ăn thanh đạm nhưng bổ dưỡng như cháo đỗ rất tốt cho người bịbệnhCác biểu hiện điển hình của cảm lạnh là: sốt cao, đau đầu, ngạt mũi, chảynước mũi, toàn thân nhức mỏi, ho, họng khô, có đờm…Cách phòng tránh đ ơn giản nhất là uống nhiều nước đun sôi đ ể nguội, duy trìchế độ ăn thanh đạm nhưng giàu dưỡng chất.K hi bắt đầu có triệu chứng cảm lạnh, nếu do bị nhiễm lạnh nên ngay lập tứcuống nước gừng với đường để tán hàn.N ếu do thức ăn tích tụ, đêm ngủ đắp chăn quá dày khiến cơ thể bị “bốc hỏa”,cảm lạnh thường có thêm triệu chứng khô mũi, thậm chí chảy máu cam, cóthể ăn lê, hoặc uống nước lê chưng cách thuỷ với đường.2. Ho, hen suyễn: Ăn uống cần thanh đạmThời tiết thất thường dễ phát các bệnh về phổi, khí quản, hen suyễn… Đểphòng tránh, nên ăn uống cần thanh đạm, tăng cường lượng protein, vitamin,rau quả một cách thích hợp.3. Các bệnh khoang miệng: Uống nước quả épN hững người bị đờm ở cổ họng thường có cảm giác cổ họng khô, ngứa nhưcó vật thể lạ mắc ở đó. Lúc này có thể ăn các loại quả nhiều nước, vị ngọt,nhuận như lê, cam…H iện tượng loét miệng là do thiếu hụt các loại rau quả và vitamin. Thôngthường, bổ sung các vitamin tổng hợp nhóm B, axit folic, ăn nhiều các loạirau quả tươi có thể phòng tránh bệnh này.4. Loét dạ dày: Ăn ít thực phẩm có tính chua, kỵ đồ lạnhQ uá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động mạnh vào mùa xuân, khiến dịchvị cũng tiết ra nhiều hơn. N ếu trạng thái tinh thần không ổn định, hay thêmcác thói quen hút thuốc, uống rượu…có thể gây loét dạ dày.Do đó, những người vốn có tiền sử dạ dày, cần chú ý ăn các thực phẩm dễtiêu hoá, không ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc cay, hạn chế ăn đồchua, kỵ đồ lạnh và rượu, thuốc lá; chú ý giữ ấm và duy trì trạng thái tinh thầnổn định. Ngoài ra, cháo hạt sen cũng là lựa chọn tốt cho những người hay bịlở loét ngoài da.5. Táo bón: Ăn các thực phẩm nhuận tràng Với những người hay bịtáo bón, mỗi sáng uống 1 ly nước đun sôi để nguội hoặc 1 cốc nước muốinhạt; buổi tối uống 1 ly nước pha mật ong; hoặc ăn 6-7 quả táo tầu mỗi ngàycó công d ụng d ưỡng máu, chất xơ trong táo tầu giúp nhuận tràng.N goài ra, nước luộc củ cải trắng cũng có tác d ụng nhuận tràng rất tốt.Các thực phẩm khác như rong biển, rau cần, khoai lang…đều có hàm lượngchất x ơ thô cao, có tác dụng nhuận tràng, chữa táo bón.