Uống nước cam vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe

Có rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc không có cholesterol, nhưng nước cam thì không có cả hai loại này.Một ly nước cam cho buổi sáng không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lý do tại sao nước cam tốt cho sức khỏe:1. Không có chất béo và cholesterolCó rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc là không có cholesterol, nhưng nước cam thì không có cả hai loại này. Thế nhưng nước cam vẫn ngọt và ngon, có thể để...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Uống nước cam vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏeUống nước cam vào buổisáng rất tốt cho sức khỏeCó rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc không cócholesterol, nhưng nước cam thì không có cả hai loại này.Một ly nước cam cho buổi sáng không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt chosức khỏe. Dưới đây là 7 lý do tại sao nước cam tốt cho sức khỏe:1. Không có chất béo và cholesterolCó rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc là không cócholesterol, nhưng nước cam thì không có cả hai loại này. Thế nhưng nướccam vẫn ngọt và ngon, có thể để trong tủ lạnh cho mát hoặc pha lên thànhcam nóng. Dù bạn thưởng thức thứ nước uống này ở bất kì hình thức nào thìcũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó.2. Một loại trái cây hữu íchCác chuyên gia khuyến cáo rằng, mỗi ngày mỗi người nên ăn đủ 5 loại tráicây và hoa quả. Với những người không thích ăn rau thì thật khó để đạt đượccon số này. Nhưng chỉ với một ly nước cam, bạn đã có thể giảm chỉ số rauquả xuống còn 4 loại.3. Rất giàu vitamin CVitamin C là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lãohóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn có thểgiúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn! Mỗi ngày một ly nước cam có thểgiúp bạn đạt được những “điều kì diệu’ này.4. Chứa kaliBất cứ ai yêu thích thể thao cũng biết rằng kali (cũng có nhiều trong chuối)là tố chất cần thiết cho tế bào cơ mạnh mẽ và ngăn ngừa chuột rút. Một lynước cam không chứa nhiều caki (chỉ khoảng 14% lượng kali cần thiết trongngày) nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.5. Chứa acid folicFolic acid là quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt quan trọng đối vớiphụ nữ có thai hoặc những người đang cố gắng thụ thai. Nó giúp ngăn ngừamột số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.6. Tăng cường canxiCanxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe, nhất là đối với thanh thiếuniên và phụ nữ trẻ. Vì ở tuổi này, cơ thể chúng ta đang xây dựng những “dựphòng” về sức khỏe cho sau này. Trong nước cam cũng chứa nhiều canxi, dođó sẽ rất thích hợp cho bạn, đặc biệt là với những ai không thích sữa.7. Hương vị của nước cam làm bạn hạnh phúc!Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hương cam làm cho người ta hạnhphúc. Nó mang hương vị của mùa hè và làm tâm trạng của con người phấnchấn, vui vẻ hẳn lên.Đây là những lý do tại sao thứ nước màu cam này lại là một lựa chọn thôngminh và lành mạnh cho cơ thể chúng ta vào mỗi sáng.