Uống nước dừa có lợi gì cho bà bầu ?

Trong nước dừa có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là với mẹ bầu và thai nhi. Dừa là loại quả khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta chính vì vậy nước dừa cũng không phải là loại đồ uống hiếm. Tuy nhiên, lợi ích của chúng với bà bầu thì vô cùng to lớn. Bạn có biết rằng trong nước dừa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như canxi, kali, clorua, vitamin A,E…Dinh dưỡng từ nước dừa- Nước dừa chứa một hàm lượng cao clorua, kaki,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Uống nước dừa có lợi gì cho bà bầu ? Uống nước dừa có lợi gì cho bà bầu ?Trong nước dừa có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe đặcbiệt là với mẹ bầu và thai nhi.Dừa là loại quả khá phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta chínhvì vậy nước dừa cũng không phải là loại đồ uống hiếm. Tuy nhiên, lợi íchcủa chúng với bà bầu thì vô cùng to lớn. Bạn có biết rằng trong nước dừa cóchứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như canxi, kali, clorua, vitaminA,E…Dinh dưỡng từ nước dừa- Nước dừa chứa một hàm lượng cao clorua, kaki, magiê và hàm lượng trungbình đường, natri, protein. Kali từ nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp,duy trì chức năng ổn định của tim. Nước dừa cũng là nguồn tuyệt vời củachất xơ, mangan, canxi, riboflavin và vitamin C.- Nước dừa giúp bổ sung chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể thai phụ.- Nước dừa còn nổi tiếng với tăng cường hệ miễn dịch do giàu axit lauric.Công dụng của nước dừa với bà bầuNgăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệuPhần lớn nhiều chị em bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Vì thế nướcdừa là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên có thể giúp tăng lưu lượng và tần sốcủa nước tiểu.Như vậy, nước dừa giúp xả độc tố ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng, ngănngừa nhiễm trùng đường tiết niệu cho chị em bầu bí. Nó cũng là một nguồntự nhiên và an toàn để hydrat trong cơ thể. Chúng có thể cho phép việc tiêuhóa trở nên dễ dàng hơn. Nước dừa có rất nhiều công dụng với bà bầu. (Ảnh minh họa)Chống táo bónNước dừa cũng giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruộtvà các vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày. Táobón, đầy bụng, ợ hơi là những vấn đề thường gặp khi mang thai và nước dừahoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề này.Cải thiện sức khỏe xương và răngUống nước dừa rất có lợi cho cơ thể, bởi trong nước dừa chứa nhiều vitaminvà khoáng chất như: canxi, kali, clorua, Vitamin A, E. Ngoài ra, nó còn cótác dụng giảm huyết áp, giảm lượng đường huyết, giúp cải thiện sức khỏecủa xương và răng.Nước dừa cũng được dùng để thay thế các sản phẩm sữa, nhất là đối vớinhững người không dung nạp được lactose thì có thể uống nước dừa mà vẫnnhận đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết.Tăng cường hệ miễn dịchMột lợi ích về sức khỏe của nước dừa nữa là giúp cơ thể tăng cường hệ miễndịch, chống lại các vi khuẩn gây bệnh, bởi trong nước dừa chứa thành phầnacid lauric, có khả năng kháng khuẩn, vi trùng, virus, nấm. Do vậy, nướcdừa có thể giúp đẩy lùi các vi khuẩn xâm nhập vào dạ dày, ngăn ngừa cảmcúm, cảm lạnh, đau họng cũng như một loạt các triệu chứng đau ốm khác.Tốt cho tim mạchAcid lauric trong nước dừa còn hỗ trợ “đắc lực” cho tim và huyết mạch luônhoạt động khỏe mạnh. Sự hiện diện của acid lauric cùng với một số chất béono bão hòa và các thành phần acid có lợi khác cũng giúp chống lại bệnh timhay xơ vữa động mạch.Chăm sóc da bà bầuNước dừa còn được xem như là một liệu pháp tự nhiên tại nhà, giúp chămsóc da và tóc khỏe mạnh, giúp tái tạo da, tóc và ngăn ngừa các bệnh về da,tóc. Bà bầu nên uống 1 ly nước dừa mỗi ngày. (Ảnh minh họa)Chống ung thưHiện có nhiều chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nước dừa, có thể giúpngăn chặn các bệnh ung thư, lão hóa da, nếp nhăn, thị lực kém, và các vấnđề về xương.Tốt cho hệ tiêu hóaThêm nước dừa vào chế độ ăn uống cũng rất tốt cho bộ máy tiêu hóa, ngoàiviệc giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn thì nó còn có khả năngkháng khuẩn gây đầy bụng, khó tiêu trong dạ dày.Một số lưu ý khi bà bầu sử dụng nước dừa- Khi uống nước dừa, bạn nên uống trong ngày và không nên uống trước khiđi ngủ bởi có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon vào ban đêm. Cách uốngnước cũng quan trọng không kém, nên uống từ từ chứ không nên uống hếtcả cốc nước một lúc.- Khi đi bộ hoặc tập thể dục về, cơ thể đang mệt mỏi và nóng, không nênuống nước dừa ngay bởi dễ gây cảm đột ngột. Cần nghỉ ngơi trước khi uốngnước hoặc nước dừa.- Trong thời gian 3 tháng đầu mang thai bà bầu không nên uống nước dừabởi mặc dù có tác dụng tốt nhưng nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng,ảnh hưởng đến thai nhi. Khi bước sang tháng thứ 4, bà bầu có thể bắt đầuuống nước dừa đều đặn hàng ngày, có thể uống thay nước lọc và cần đảmbảo duy trì lượng nước đủ trong ngày.