Uống nước đúng cách để trị bệnh Uống nước là một việc thường ngày, ít

Uống nước đúng cách để trị bệnhUống nước là một việc thường ngày, ít người để ý nhưng có thể chúng ta chưa biết: uống nước đúng cách sẽ giúp "đánh bật" được nhiều bệnh tật.1. Vết thâm nám Cách uống: Buổi sáng thức dậy một cốc nước đun sôi để nguộiRất nhiều người đều biết buổi sáng thức dậy uống một cốc nước rất tốt cho sức khỏe, nhưng có người uống nước muối pha loãng, có người uống nước mật ong, còn có người vì làn da trắng đẹp uống nước chanh, nước cam. Vậy tại sao nước...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Uống nước đúng cách để trị bệnh Uống nước là một việc thường ngày, ít Uống nước đúng cách để trị bệnh Uống nước là một việc thường ngày, ít người để ý nhưng có thể chúngta chưa biết: uống nước đúng cách sẽ giúp đánh bật được nhiều bệnh tật. 1. Vết thâm nám Cách uống: Buổi sáng thức dậy một cốc nước đun sôi để nguội Rất nhiều người đều biết buổi sáng thức dậy uống một cốc nước rất tốt chosức khỏe, nhưng có người uống nước muối pha loãng, có người uống nước mậtong, còn có người vì làn da trắng đẹp uống nước chanh, nước cam. Vậy tạisao nước lọc là tốt nhất? Vì cơ thể chúng ta trải qua một đêm trao đổi chất, các chất cặn bã trong cơthể cần một tác động rất mạnh b ên ngoài để đào thải. Nếu là nước đường hoặc cóthêm các chất dinh dưỡng khác thì sẽ mất thêm thời gian để chuyến hóa, không thểnhanh chóng “tẩy rửa” cơ thể. 2. Béo phì Cách uống: Sau khi ăn cơm 30 phút uống một ít nước Một số người cho rằng hạn chế uống nước có thể giảm béo. Theo cácchuyên gia dinh dưỡng, đây là một quan niệm sai lầm. Nếu muốn giảm bớt số cânnặng thừa nhưng lại không uống đủ nước thì chất béo trong cơ thể không thểchuyển dưỡng được, kết quả là thể trọng lại tăng thêm. Rất nhiều phản ứng hóahọc trong cơ thể đều phải có nước mới thực hiện được như chức năng tiêu hóa,chức năng nội bài tiết; những chất độc tố trong cơ thể phải dựa vào nước để đàothải, tẩy trừ ra ngoài. Uống nước có thể tránh rối loạn cho chức năng dạ dày đườngruột. Vì vậy, sau khi ăn cơm khoảng 30 phút nên uống nước, như thế vừa có thểtăng cường chức năng tiêu hóa cho cơ thể vừa giúp giữ “eo”. 3. Cảm Cách uống: Uống nhiều nước hơn so với thường ngày Mỗi lúc khi bị cảm, bác sỹ thường dặn: “Uống nhiều nước”. Đây chính làphương thuốc tốt nhất cho người bị cảm, bởi vì khi cảm sốt, phản ứng “tự mìnhbảo vệ” của cơ thể sẽ dẫn tới giảm thân nhiệt, khả năng trao đổi chất trong c ơ thểtăng như: ra nhiều mồ hôi, thở gấp khiến lượng nước trong cơ thể tiêu hao nhiều.Lúc này chúng ta cần phải bổ sung một lượng nước lớn để tránh phát sinh hiệntượng “khát nước”. Uống nhiều nước không những thúc đẩy mồ hôi tăng tiết vàtiểu tiện nhiều mà còn có lợi cho điều tiết nhiệt độ cơ thể, làm cho virus, vi khuẩntrong cơ thể nhanh chóng bị đào thải ra ngoài. 4. Ho Cách uống: uống nước nóng Khi gặp phải triệu chứng ho, có đờm, rất nhiều người đều cảm thấy tứcngực, khó chịu, khó bật đờm ra ngoài. Lúc này chúng ta cần uống nhiều nước,đặc biệt là nước nóng. Đầu tiên nước nóng có tác dụng làm loãng đờm, làm chođờm dễ bong ra khỏi cổ. Thứ hai, uống nhiều nước làm tăng thêm lượng nướctiểu, thúc đẩy các chất có hại nhanh chóng b ài tiết ra ngoài. Ngoài ra, còn có thểlàm giảm xung huyết và sưng phù niêm mạc phế quản và khí quản, làm giảm hovà đương nhiên sẽ làm cho chúng ta thoải mái dễ chịu hơn rất nhiều. 5. Đau dạ dày Cách uống: Uống nước cháo dưỡng dạ dày Người bị bệnh dạ dày, hoặc cảm thấy dạ dày không thoải mái, thì có thể ápdụng biện pháp uống nước cháo dưỡng dạ dày. Nhiệt độ bát cháo cần phải trên60 , cháo vừa mềm vừa nóng sau khi vào miệng, xuống dạ dày thì rất dễ tiêu hóavà rất thích hợp với những người có dạ dày, đường ruột không tốt. Trong cháo cóchứa một lượng nước lớn, còn có thể bôi trơn đường ruột, gột rửa các chất có hạitrong dạ dày, đường ruột đồng thời thuận lợi đào thải các chất có hại này ra ngoàicơ thể. 6. Táo bón Cách uống: Uống từng ngụm lớn Có 2 nguyên nhân chính gây ra táo bón: một là chất thải tích tụ trong cơ thểmà không có nước; hai là cơ quan đường ruột không có sức để đàothải. Điều đầu tiên là xác định đúng nguyên nhân. Nếu là nguyên nhân thứ nhất thìchỉ cần uống nhiều nước đều đặn mỗi ngày. Nếu là nguyên nhân thứ 2 thì ngoàiđiều trị thông thường, có thể áp dụng thêm bài thuốc: uống nước từng ngụm lớn.Lưu ý là động tác nuốt nước phải nhanh một chút, như thế nước sẽ nhanhchóng trôi tuột vào kết tràng, kích thích ruột nhu động, thúc đẩy đại tiện. Nếuuống nước từng ngụm nhỏ thì nước dễ bị hấp thụ ngay trong dạ dày, làm tăng bàitiết tiểu tiện. 7. Buồn bực Cách uống: Uống nước liên tục Loại chất có ảnh hưởng lớn tới trạng thái tinh thần là hormone. Về mặt cảmxúc, hormone chia thành 2 dạng: một dạng tạo ra cảm giác vui vẻ, dạng cònlại sinh ra đau khổ. Hormone do não bộ sinh tiết là “hormone hoạt bát”, cònhormone do tuyến thượng thận sản sinh là “hormone đau khổ”. Khi chúng ta đau khổ, buồn bực, hormone ở tuyến thượng thận sẽ tăng tiếtvà vì nó cũng giống như các độc tố khác trong cơ thể nên việc liên tục uống nướcsẽ giúp bài tiết các chất này. 9. Buồn nôn Cách uống: Uống nước muối Hiện tượng buồn nôn rất phức tạp. Nếu là phản ứng sau khi ăn uốngthì không đáng ngại vì đây là cách tẩy độc của cơ thể. Nếu chỉ thấy buồn nôn, cóthể uống nước muối. Uống vài ngụm nước muối lớn sẽ kích thích cơ thể tống cácchất lạ ra. Sau khi nôn ra hết có thể dùng nước muối súc miệng, vừa sạch miệngvừa có tác dụng tiêu viêm. Ngoài ra, nếu nôn trớ liên tục thì nước muối loãng sẽ lànguồn bổ sung nước lý tưởng cho cơ thể, giúp giảm nhẹ yếu mệt của người bệnh. 9. Bệnh tim Cách uống: Trước khi ngủ uống một cốc nước Nếu là người có vấn đề về tim thì nên tập cho mình thói quen uống một cốcnước trước khi đi ngủ, như thế có thể phòng chống được nguy cơ đau tim, nhồimáu cơ tim thường xảy ra vào tầm gần sáng. Chứng nhồi máu cơ tim là do tìnhtrạng máu bị cô đặc gây ra. Nguyên nhân là trong khi ngủ, lượng nước trong cơthể vẫn bị hao hụt, làm giảm lượng nước trong máu khiến máu đặc hơn. Vì thế,trước khi đi ngủ uống 1 cốc nước sẽ giúp giảm thiểu tình trạng này. 10. Giảm mệt sau tập luyện Cách uống: Uống từng ngụm nhỏ, cách quãng Sau k ...