Vài điều cần biết để đối phó với say nắng mùa hè

Những người mang trong mình một số bệnh cũng dễ bị say nắng, ví dụ như người mắc bệnh tin mạch, người bị viêm nhiễm, người bị suy dinh dưỡng, người hay bị đi ngoài, người thiếu nước... Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng với nhiệt độ cao thường làm cho con người cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức. Nhất là những người phải làm việc ngoài trời hoặc thường xuyên phải ra ngoài trời nắng sẽ rất dễ bị cảm nắng hay say nắng. Thời điểm thường bị say nắng nhất là vào buổi trưa, đặc biệt lúc...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vài điều cần biết để đối phó với say nắng mùa hèVài điều cần biết để đốiphó với say nắng mùa hèNhững người mang trong mình một số bệnh cũng dễ bị say nắng, ví dụnhư người mắc bệnh tin mạch, người bị viêm nhiễm, người bị suy dinhdưỡng, người hay bị đi ngoài, người thiếu nước...Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng với nhiệt độ cao thường làm cho con ngườicảm thấy mệt mỏi, kiệt sức. Nhất là những người phải làm việc ngoài trờihoặc thường xuyên phải ra ngoài trời nắng sẽ rất dễ bị cảm nắng hay saynắng.Thời điểm thường bị say nắng nhất là vào buổi trưa, đặc biệt lúc giữa trưa vìlúc đó mặt trời chiếu thẳng xuống trái đất và ánh nắng chứa nhiều tia tửngoại nhất.Người cao tuổi, phụ nữ mang thai, sản phụ và cả ở trẻ sơ sinh là những đốitượng dễ bị say nắng nhất vì cơ thể họ yếu hơn. Sở dĩ người cao tuổi dễ bịsay nắng là do tuyến mồ hôi dưới da bị teo lại, hoạt động của hệ tuần hoàn bịsuy yếu, cơ thể tỏa nhiệt không nhanh. Còn phụ nữ có thai và sản phụ là đốitượng có sức khoẻ yếu, việc mang thai và sinh nở đã tiêu hao của họ nhiềunăng lượng.Ngoài ra, những người mang trong mình một số bệnh cũng dễ bị say nắng,ví dụ như người mắc bệnh tin mạch, người bị viêm nhiễm (có thể khiến hơinóng trong người tăng lên nhanh chóng, vi khuẩn và virus làm cho cơ thểtiết ra những chất không có lợi cho việc tỏa nhiệt nên dễ bị say nắng), ngườibị suy dinh dưỡng, người hay bị đi ngoài, người thiếu nước...Khi bị say nắng, người say nắng thường có biểu hiện như đau đầu, buồn nôn,chóng mặt, da khô, đỏ, toát mồ hôi, mạch đập nhanh, sốt cao, mắt lờ đờ, cóthể bất tỉnh. Nếu không được sơ cứu kịp thời, say nắng có thể nguy hiểm đếntính mạng.Nếu bị say nắng, cần lập tức đưa người say nắng vào chỗ mát và tìm cách hạthân nhiệt xuống 38 độ C bằng cách: cởi bỏ bớt quần áo, uống nước lạnh cóchút muối, lau người bằng khăn sạch thấm nước lạnh. Trong trường hợpnặng hơn thì cần đưa đi cấp cứu.Trong thời tiết nắng nóng mùa hè, để phòng chống say nắng, chúng ta cầnuống nhiều nước, tuy nhiên chỉ nên uống nước ấm, không uống nước lạnh vàuống từ từ. Ngoài ra, nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả như bí đao, mướp,mướp đắng, dưa chuột, bí đỏ, cà chua, xà lách... Nên mặc áo chống nắng,đeo khẩu trang, kính râm, đặc biệt là đội mũ để giảm bớt tốc độ hút hơi nóngcủa đỉnh đầu mỗi khi phải ra ngoài trời và đừng quên thoa kem chống nắngtrước 30 phút khi ra nắng.