Vài nét về môn Khoa học thể thao và sức khỏe – khoa học cho mọi người, vì mọi người

Khoa học Thể thao và sức khỏe là bộ môn nghiên cứu sự hoạt động của cơ thể người khi vận động; đề xuất các phương pháp, kĩ thuật, bài tập nhằm nâng cao sức khỏe cho con người. Khoa học Thể thao và sức khỏe là bộ môn khoa học dành cho tất cả mọi người. Nó giúp mọi người có cái nhìn đầy đủ, toàn diện về lĩnh vực Thể dục Thể thao nói chung và công tác rèn luyện, chăm sóc sức khỏe nói riêng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vài nét về môn Khoa học thể thao và sức khỏe – khoa học cho mọi người, vì mọi ngườiTẠP CHÍ KHOA HỌC  SỐ 23/2018 179 VÀI NÉT VỀ MÔN KHOA HỌC THỂ THAO VÀ SỨC KHỎE – KHOA HỌC CHO MỌI NGƯỜI, VÌ MỌI NGƯỜI Nguyễn Đức Quang Trường Đại học Thủ đô Hà Nội Tóm tắt: Khoa học Thể thao và sức khỏe là bộ môn nghiên cứu sự hoạt động của cơ thể người khi vận động; đề xuất các phương pháp, kĩ thuật, bài tập nhằm nâng cao sức khỏe cho con người. Khoa học Thể thao và sức khỏe là bộ môn khoa học dành cho tất cả mọi người. Nó giúp mọi người có cái nhìn đầy đủ, toàn diện về lĩnh vực Thể dục Thể thao nói chung và công tác rèn luyện, chăm sóc sức khỏe nói riêng. Từ khoá: Khoa học Thể thao và Sức khỏe, huấn luyện thể thao, giáo dục thể chất, quản lí Thể dục Thể thao, y sinh học Thể dục Thể thao. Nhận bài ngày 8.5.2018; gửi phản biện, chỉnh sửa, duyệt đăng ngày 20.5.2018 Liên hệ tác giả: Nguyễn Đức Quang; Email: ndquang@daihocthudo.edu.vn1. MỞ ĐẦU Sinh thời, Chủ tịch Hồ Chí Minh rất coi trọng công tác chăm sóc sức khỏe nhân dân.Ngay sau Cách mạng Tháng Tám thành công, ngày 2731946, Người kí Sắc lệnh số38/SL, thiết lập Nha Thanh niên và Thể thao Trung ương, đồng thời Người viết bài: “Sứckhỏe và thể dục”. Theo Người: “Mỗi một người dân yếu ớt, tức là cả nước yếu ớt, mỗi mộtngười dân mạnh khỏe tức là cả nước mạnh khỏe”. “Dân cường thì quốc thịnh”. “Sức khỏecủa cán bộ và nhân dân được bảo đảm thì tinh thần càng hăng hái. Tinh thần và sức khỏeđầy đủ thì kháng chiến càng nhiều thắng lợi, kiến quốc càng mau thành công”. Với Chủtịch Hồ Chí Minh, con người là vị trí trung tâm của mọi hoạt động và quyền được sống làquyền cao nhất của con người. Khi được sống thì sức khỏe là yếu tố quan trọng nhất, nếukhông có sức khỏe thì chẳng làm được gì. Chính vì vậy mà Người dạy chúng ta: “Giữ gìndân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khỏe mới làmthành công”. Ðó chính là tư tưởng nhân văn của Chủ tịch Hồ Chí Minh về vai trò của sứckhỏe và nhiệm vụ của việc chăm sóc, rèn luyện sức khỏe. Tư tưởng này đã trở thành nềntảng và nội dung của Bộ môn Khoa học Thể thao và sức khỏe ngày nay.180 TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỦ ĐÔ HÀ NỘI2. NỘI DUNG2.1. Vai trò tác dụng của thể thao và sức khỏe Khoa học đã chứng minh được rằng, các hoạt động thể dục  thể thao (TDTT) khôngchỉ tốt cho sức khỏe thể chất, mà còn mang lại nhiều lợi ích vô giá đối với đời sống tinhthần và hiệu quả làm việc của con người. Thói quen rèn luyện thể chất đều đặn không chỉgiúp chúng ta thư giãn đầu óc, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn, mà nócòn là liệu pháp tích cực có tác dụng chống trầm cảm, lo âu, khắc phục chứng nhiều chứngbệnh khác liên quan đến tinh thần. Cơ thể chúng ta là một khối thống nhất, việc tập luyện TDTT hàng ngày sẽ thúc đẩycơ thể tiết ra các chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo nên những thay đổi tích cựctrong não bộ, bao gồm phát triển các tế bào thần kinh, giảm các hoạt động gây căng thẳng,giúp con người có trạng thái khỏe khoắn, phấn chấn. Bên cạnh đó, luyện tập TDTT còn làmột hoạt động ngoại khoá tích cực, giúp chúng ta có những khoảng thời gian chất lượngcho bản thân và ngăn chặn sự xâm nhập hoặc tái diễn của những dòng suy nghĩ hoặc cảmxúc tiêu cực. Luyện tập TDTT cũng chính là một trong những cách thức đơn giản và hiệu quả nhấtđể khắc phục các triệu chứng của chứng tăng động giảm chú ý (ADHD), giúp cải thiện khảnăng tập trung, ghi nhớ và tâm trạng sảng khoái của con người. Các hoạt động thể chấtgiúp làm tăng quá trình tiết ra dopamine, norepinephrine và serotonin  các chất hoá họctrong não có tác dụng tăng cường khả năng tập trung và chú ý của con người. Bằng cáchvận động, tập luyện TDTT một cách hợp lí, khoa học, con người kì thực đã giải phóng hệthần kinh của bản thân khỏi tác động gây tê liệt và các chấn thương tâm lí khác. Các hoạt động TDTT đòi hỏi chúng ta phải tập trung cao độ vào các khớp và cơ bắpcủa mình để thực hiện cho đúng và an toàn. Một số môn thể thao không chỉ cần đến sựphối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân, mà còn cả cơ thể như đi bộ trên cát, chạy bộ, bơilội, tập gym, tập tạ hoặc khiêu vũ... chính là những sự lựa chọn lí tưởng. Bên cạnh các mônthể thao trong nhà, các môn thể thao ngoài trời như leo núi, chèo thuyền và trượt tuyếtcũng là những hoạt động thể chất phát huy hiệu quả rất cao trong việc cải thiện và chămsóc sức khỏe cho con người. Thực tế đã chứng minh các môn thể thao đó ngày càng pháttriển và được con người coi đó như là một phương tiện để chăm sóc bản thân và cải thiệnsức khỏe cho mình. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng chỉ cần vài phút luyện tập mỗi ngày là đủ để tạonên sự khác biệt tích cực cho cơ thể chúng ta.Theo các nhà khoa học, mỗi người lớn nêntham gia các hoạt động thể thao ít nhất 30 phút/ngày vào hầu hết các ngày trong tuần. HãyTẠP CHÍ KHOA HỌC  SỐ 23/2018 181kết hợp việc luyện tập với một chế độ ăn lành mạnh để đảm bảo hiệu quả cao nhất cho cơthể bạn. Hãy dành ra những khoảng thời gian chất lượng để vận động cơ thể và chơi thểthao  vì như các nhà khoa học đã khẳng định, thói quen rèn luyện thể chất đều đặn chínhlà một sự đầu tư thông minh và dài lâu cho toàn bộ cơ thể, trí óc và tâm hồn của chúng ta.2.2. Các chuyên ngành Thể thao và sức khỏe cơ bản đang được đào tạo hiện nay Áp lực của cuộc sống thời đại kinh tế thị trường và cách mạng công nghiệp 4.0 rất lớn,du đó, nhu cầu tập luyện TDTT để rèn luyện, tăng cường sức khỏe, sự bền bỉ dẻo dai, đápứng yêu cầu của công việc là rất lớn. Các ngành, các bộ môn thể thao theo đó cũng đadạng, phong phú với nhiều hình thức, mức độ, thời gian tập luyện để phù hợp với mỗingư ...