Vẫn có thể cưỡi ngựa khi mang bầu?

Trừ trường hợp cơ thể không cho phép (các bệnh tim mạch, huyết áp, tiền sử sảy thai, dọa sảy…) thì những người có sức khỏe bình thường vẫn có thể và rất nên tiếp tục tập thể dục như trước khi có thai.Việc tập thể dục giúp tăng cường thể lực toàn diện cho bà mẹ, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn, ăn ngon, ngủ ngon. Vận động còn giúp tăng cường vận chuyển oxy và dưỡng chất đến thai nhi, ngăn chặn các vấn đề thai sản như phù nề, cao huyết áp, tiểu đường, giảm đau...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Vẫn có thể cưỡi ngựa khi mang bầu?Vẫn có thể cưỡi ngựa khi mang bầu?Trừ trường hợp cơ thể không cho phép (các bệnh tim mạch, huyết áp,tiền sử sảy thai, dọa sảy…) thì những người có sức khỏe bình thườngvẫn có thể và rất nên tiếp tục tập thể dục như trước khi có thai.Việc tập thể dục giúp tăng cường thể lực toàn diện cho bà mẹ, giúp cơ thểdẻo dai, khỏe khoắn, ăn ngon, ngủ ngon. Vận động còn giúp tăng cường vậnchuyển oxy và dưỡng chất đến thai nhi, ngăn chặn các vấn đề thai sản nhưphù nề, cao huyết áp, tiểu đường, giảm đau lưng, đau khớp xương, đau dâychằng, nhất là vào những tháng cuối thai kỳ. Ngoài ra, tập thể dục còn giúpcho hơi thở sâu, rất cần thiết cho quá trình vượt cạn. Trong quá trình tập luyện, thai phụ không nên gắng sứcViệc tập thể dục đúng cách và trong giới hạn sức khỏe cho phép không hềmang lại rủi ro nào cho mẹ và bé. Thậm chí mình thấy các mẹ bầu ở Canadatrong 3 tháng đầu khi thai còn nhỏ, người ta vẫn chạy bộ, cưỡi ngựa … Tấtnhiên mang thai không phải lúc để bắt đầu một môn thể thao nặng nhọc mới,nhưng có 3 hình thức thể dục đơn giản và an toàn mọi người rất nên thựchiện trong suốt thai kỳ, nghĩa là từ lúc biết mình có thai cho đến trước hômsinh em bé, đó là : đi bộ, bơi và yoga.Trong quá trình tập luyện mọi người cần chú ý không nên gắng sức, dừngngay khi bắt đầu thấy mệt. Việc nhiệt độ cơ thể tăng cao cũng cần tránh vìnhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến quá trình phân chia tế bào trong nhữngtháng đầu, giảm oxy đến em bé trong những tháng sau. Tuyệt đối khôngxông hơi, tắm nước quá nóng khi mang thai. Việc tập thể dục giúp tăng cường thể lực toàn diện cho mẹKhi tập thể thao chú ý không để cơ thể nóng quá bằng cách mặc đồ thoángmát và uống nước thường xuyên. Đi bơi cẩn thận tránh trơn trượt (dù té ngãtrong lúc mang thai, trái với nỗi e ngại của mọi người, đa phần không ảnhhưởng gì đến thai nhi vì em bé được bảo vệ rất chắc chắn trong bọc ối vàthành bụng để giảm thiểu va đập. Đi giày cao gót vì thế cũng không hẳnchống chỉ định khi mang thai).Nhiều người ngại bơi vì sợ lạnh, sợ ốm. Thực ra không phải vì nước lạnh,trời lạnh mà mình bị cảm như mọi người vẫn nghĩ. Cảm cúm do virus có rấtnhiều trong không khí gây ra và truyền từ người này sang người khác, nếucó liên quan đến cái lạnh chẳng qua chỉ là ngẫu nhiên thôi!Hãy cứ tập những gì trong điều kiện cho phép, đều đặn mỗi ngày cho đếnlúc sinh. Các bạn sẽ thấy sự khác biệt của việc có tập thể dục và không tậpthể dục khi mang thai.