Xoài và những lợi ích bạn chưa hề nghĩ đến

Xoài mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe chúng ta: tốt cho mắt, hỗ trợ hệ tiêu hóa, rất tốt cho da và còn nhiều lợi ích khác nữa Trong quả xoài chứa nhiều chất chống ôxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do, là nguyên nhân phá hủy các tế bào gây nên các bệnh như tim mạch, lão hóa sớm và ung thư.Không chỉ thơm ngon, quả xoài còn có những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Dưới đây là những lý do để bạn nên ăn xoài thường xuyên hơn:...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Xoài và những lợi ích bạn chưa hề nghĩ đếnXoài và những lợi íchbạn chưa hề nghĩ đếnXoài mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe chúng ta: tốt cho mắt, hỗ trợhệ tiêu hóa, rất tốt cho da và còn nhiều lợi ích khác nữaTrong quả xoài chứa nhiều chất chống ôxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do,là nguyên nhân phá hủy các tế bào gây nên các bệnh như tim mạch, lão hóasớm và ung thư.K hông chỉ thơm ngon, quả xoài còn có những tác dụng tuyệt vời đối với sứckhỏe con người. Dưới đây là những lý do để bạn nên ăn xoài thường xuyênhơn:1. Ngăn chặn ung thưCác hợp chất phenolic được tìm thấy trong xoài như quercetin, isoquercitrin,astragalin, fisetin và methylgallat đã được chứng minh là có đặc tính chốngoxy hóa và chống ung thư. Xoài cũng là lo ại trái cây có hàm lượng pectin cao.Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, pectin có tác dụng giúp cơ thể chống lạiung thư đường tiêu hóa.2. Hỗ trợ tiêu hóaXoài là loại trái cây rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh về tiêu hóa. Trongxoài có chứa các enzyme giúp phá vỡ protein, tạo điều kiện thuận lợi cho sựhấp thụ vào cơ thể, chất xơ có trong xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc hỗtrợ hệ tiêu hóa làm việc. Chất xơ có trong xoài cũng giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc.3. Ngăn ngừa bệnh timXoài là loại trái cây tuyệt vời cung cấp vitamin A, E và selen cho cơ thể vàgiúp chống lại bệnh tim. Xoài cũng rất giàu vitamin B6, đóng vai trò quantrọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim bằng cách giảm mức độ homocysteine.Homocysteine là một axit amin trong máu gây tổn thương mạch máu.4. Giảm LDL cholesterolH àm lương pectin và vitamin C cao có trong xoài giúp làm giảm mức LDLcholesterol trong cơ thể, đ ặc biệt là LDL cholesterol xấu.5. Làm giảm huyết ápXoài có hàm lượng kali cao, vì vậy mà nó có thể điều chỉnh huyết áp. Do đó,ăn xoài thường xuyên là cách để bạn giảm huyết áp mà không phải lo lắngđến tác dụng phụ.6. Cải thiện trí nhớXoài có chứa axit glutamine, một loại chất được biết đến với tác dụng cảithiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động. Ăn xoài thường xuyên làcách để chiến đấu với căn bệnh giảm trí nhớ khi có tuổi.7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đườngLá xoài có tác dụng làm bình thường hóa nồng độ insulin trong máu. Đun sôilá xoài trong nước khoảng 15 phút, để nó qua đêm và uống nước này vào sánghôm sau. Điều này sẽ làm giảm lượng đường trong máu.8. Tăng cường sức khỏe của đôi mắtXoài có nhiều nhiều vitamin A, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăngcường sức khỏe của đôi mắt và bảo vệ mắt chống lại sự thoái hóa điểm vàngliên quan đ ến tuổi tác. Tăng cường sức khỏe đôi mắt bằng xoài.9. Mang lại nhiều lợi ích cho làn daXoài là loại trái cây tốt cho làn da, bởi chúng có hàm lượng vitamin A cao.Chúng kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy và da, từ đó làm giảmtắc nghẽn lỗ chân lông, một hiện tượng khiến làn da bị tổn hại.10. Xử lý tình trạng thiếu máuXoài có nhiều chất sắt, vì vậy mà chúng có thể giúp cơ thể khắc phục tìnhtrạng thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt. Vitamin C có trong xoàigiúp tăng cường hấp thụ sắt. Vì vậy m à xoài là loại trái rất có lợi đối với phụnữ mang thai và những người bị thiếu máu.