Xử trí phù chân khi mang bầu

Mang thai là giai đoạn người phụ nữ đối mặt với nhiều sự biến đổi trong cơ thể. Phù nề chân là thay đổi thường gặp nhất đối với phụ nữ mang thai, nhất là trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ. Vậy xử trí hiện tượng này như thế nào?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Xử trí phù chân khi mang bầu Xử trí phù chân khi mang bầuMang thai là giai đoạn người phụ nữ đối mặt với nhiều sựbiến đổi trong cơ thể. Phù nề chân là thay đổi thường gặpnhất đối với phụ nữ mang thai, nhất là trong giai đoạn 3tháng cuối của thai kỳ. Vậy xử trí hiện tượng này như thếnào?Nguyên nhânNội tiết: Mang thai, trọng lượng cơ thể của bà Bầu có thểtăng từ 9 - 12kg, thậm chí có người tăng gần 20kg. Chínhsự tăng vọt về trọng lượng đã gây sức ép lên đôi chân củacác bà Bầu, một trong những nguyên nhân khiến chân củachị em bị phù nề. Ngoài ra, nội tiết thay đổi dẫn đến lượngmáu trong cơ thể bà Bầu dồn về đôi chân nhiều hơn; hàmlượng muối trong cơ thể tăng còn hàm lượng kali lại giảmđi cũng làm cho chân tay trở nên nặng nề hơn.Giầy dép: Đi giầy, dép cao sẽ khiến đôi chân của bà Bầutrở nên mệt mỏi, trọng lượng bị dồn về phía trước làm chocơ thể bà Bầu không được cân bằng, xương chậu bịnghiêng theo làm đau nhiều ở vùng lưng dưới. Đi giầy, dépchật cũng khiến đôi bàn chân bị gò bó, bức bối, khó chịu vàphát sinh chứng viêm kẽ chân, nhất là kẽ ngón chân cái.Nguy hiểm hơn, ngoài việc bị phù nề chân nếu cứ đi giầycao và chật nhiều sẽ làm cho thai phụ bị sưng tĩnh mạch vàmang lại những hậu quả tai hại cho thai nhi nếu chẳng maybà Bầu bị trẹo chân ngã.Đối phó với chứng phù nềĐể giảm thiểu tình trạng phù nề chân, tay, mang lại sự thoảimái cho các bà mẹ tương lai, Bác sĩ Ngọc Lan (BV PhụSản TW) khuyên thai phụ nên thực hiện những biện phápnhư sau:* Đồ ăn: Chế độ ăn uống rất quan trọng, quyết định tới dinhdưỡng và sức khỏe của thai thụ và thai nhi. Bà Bầu nêntuân thủ theo một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Ăncác loại thực phẩm có chứa nhiều protein, vitamin, canxi,…như: đậu đỗ, cải bắp, rau ngót, các sản phẩm từ sữa. Thaiphụ nên chọn thức ăn có chứa nhiều chất xơ để tránh táobón; trái cây họ cam và các loại ngũ cốc vì chúng có nhiềuviamin C, E và P có tính năng bảo vệ các thành tĩnh mạch.Các bà mẹ cũng lưu ý không nên ăn các món ăn có nhiềumuối và cay.* Uống nước: Cơ thể thai phụ thường thiếu nước, vì vậy chịem hãy bổ sung bằng cách uống nhiều nước trong suốt thaikỳ. Nước cũng là phương pháp tự nhiên giúp đào thải độctố ra ngoài cơ thể, tránh phù nề. Bà Bầu nên uống nướccam hay chanh pha ấm hoặc 2 - 3 cốc sữa mỗi ngày. Việcnày không những tốt cho cơ thể mà còn rất hiệu quả trongviệc giảm phù nề chân tay. Ngoài ra, tránh các loại đồ uốngcó chứa cafein và cồn, bởi chúng không chỉ gây nên chứngphù nề cho cơ thể bà Bầu mà còn có hại cho cả thai nhi.* Thể dục: Tập thể dục đều đặn là phương thức hữu hiệugiúp nhanh chóng cải thiện tình trạng phù chân tay, giúp bàBầu có một sức khỏe tốt, sẵn sàng vượt cạn. Một số độngtác thể dục như Yo-ga giúp lưu thông máu tốt hơn. Các bácsĩ khuyên các bà mẹ tương lai nên thường xuyên đi bộ nhẹnhàng vào buổi tối để dễ dàng hơn cho quá trình vượt cạnvà giảm bớt hiện tượng phù chân.* Không mặc quần chật: Khi đang mang thai, bạn khôngnên mặc những chiếc quần chật hay bó sát vào chân, bởiđiều này sẽ rất bất lợi cho thai nhi cũng như tăng sức épcho bàn chân làm cho hiện tượng phù nề tăng lên. Thay vàođó, bạn có thể lựa chọn những chiếc váy hay những chiếcquần rộng rãi, sẽ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái.Tư thế ngủ: Để không gây sức ép lên một phần cơ thểtrong khi ngủ, thai phụ không nên nằm một tư thế mà phảithường xuyên thay đổi các tư thế ngủ khác nhau. Khi ngủ,bạn có thể kê thêm một chiếc gối ở dưới chân để giảm nguycơ sưng phù đôi bàn chân.* Massage: Khi bị phù nề chân tay, bạn cũng có thể đến spađể được chăm sóc đôi chân, giảm bớt những cơn đau vàmassage thư giãn. Ở nhà, bạn cũng có thể tự thực hiện cácthao tác massage đơn giản như sau: xoay tròn cổ chân theomột vòng tròn lớn và gập bàn chân lại, tiếp theo là xoaytừng ngón chân theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi chân.Nên tập đều đặn mỗi ngày 2 - 3 lần, mỗi lần 10 phút. Bêncạnh đó, thai phụ có thể thư giãn cho đôi chân bằng cáchdùng nước ấm để ngâm chân khoảng 10 - 15 phút trước khiđi ngủ mỗi ngày.Hiện tượng phù chân khi mang thai đem đến cho bà Bầunhiều cảm giác khó chịu. Do vậy, ngay từ khi chưa mangthai, chị em nên có một sức khỏe tốt, ăn uống đầy đủ chấtdinh dưỡng, tâm lý thoải mái thì sẽ giảm thiểu được phùchân khi mang thai.Tường Vy