Yêu bản thân như thế nào?

.TìmNhanh! - Bản năng người phụ nữ luôn là yêu thương và chăm sóc mọi người nhưng cũng đừng quên chăm sóc bản thân mình nhé. Thực tế cho thấy khi cuộc sống trở nên bận rộn hơn thì bạn thường làm gì? Có phải bạn đã không có thời gian rèn luyện sức khỏe, ăn uống qua loa, cắt xén thời gian nghỉ ngơi của bản thân nhiều hơn…và rồi bạn nghĩ “tôi đã sống cả đời vì chồng vì con, vậy chồng con tôi phải có nghĩa vụ đền đáp lại cho tôi chứ!" và khi mọi việc...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Yêu bản thân như thế nào?Yêu bản thân như thế nào?TìmNhanh! - Bản năng người phụ nữ luôn là yêu thương và chămsóc mọi người nhưng cũng đừng quên chăm sóc bản thân mìnhnhé.Thực tế cho thấy khi cuộc sống trở nên bận rộn hơn thì bạn thườnglàm gì? Có phải bạn đã không có thời gian rèn luyện sức khỏe, ănuống qua loa, cắt xén thời gian nghỉ ngơi của bản thân nhiều hơn…vàrồi bạn nghĩ “tôi đã sống cả đời vì chồng vì con, vậy chồng con tôiphải có nghĩa vụ đền đáp lại cho tôi chứ! và khi mọi việc không đượcnhư mong muốn thì bạn bất mãn, cáu gắt, bực dọc, tự làm khổ bảnthân một cách vô ích. Tại sao không chăm chút bản thân nhiều hơn, vàmọi chuyện sẽ dễ dàng hơn với bạn. Vậy phải bắt đầu từ đâu?Hãy dành thời gian cho tập thể dụcMột ngày 30 phút cho tập thể dục có thể chia ra làm 2 buổi tập và bạnnên cùng tập với cả gia đình hoặc tìm kiếm sự ủng hộ từ bạn đời choviệc tập luyện thể dục. Có sức khỏe là điều kiện đầu tiên cho một cuộcsống hạnh phúc.Ăn uống khoa họcKhi nhắc đến ăn kiêng giảm béo thì chúng ta thường có thói quen nghĩđến một chiến dịch ăn kiêng. Nhưng giảm béo hiệu quả nhất lại chínhlà lối sống điều độ hàng ngày của bạn.Chọn thực đơn: Thực đơn có thể chọn thức ăn mà bạn thích chỉ cầnđảm bảo tỷ lệ 40% rau quả, 30 % protein ( thịt gà, cá, hải sản) và 30%mỡ tốt cho sức khỏe như dầu oliu, dầu thực vật…tổng cộng là 1200calories.Không bỏ ăn sáng: Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất hãy dậysớm hơn để dành thời gian tận hưởng bữa sáng lâu hơn. Một nhượcđiểm thường thấy là chúng ta thường bỏ ăn sáng hay ăn sáng qua loa,vừa ăn vừa làm việc. Tất cả những thói quen đó không chỉ làm hại sứckhỏe của bạn mà còn làm cho chính chúng ta thấy mình luôn trong tưthế tất bật.Dành thời gian thú vui.Bất cứ là thú vui lành mạnh nào bạn nên chăm chút nó, có thể là xemphim, đọc sách, nghe nhạc, làm vườn, gặp gỡ bạn bè …chính nhữngthú vui này giúp bạn giảm stress và thấy cuộc sống ý nghĩa hơn. Chiềuchộng bản thân một tí bạn sẽ trở nên dễ chịu hơn với mọi người xungquanh.Làm đẹpChăm chút nhan sắc không chỉ giúp bạn tút lại dung nhan mà cũng làmột cách tạo cho bạn cảm giác hạnh phúc.Yêu hình ảnh bản thânKhông phải ai sinh ra cũng đã xinh đẹp, tập luyện thể dục, ăn kiêng,mặc đẹp giúp bạn xinh xắn hơn. Nhưng quan trọng là bạn phải biếtyêu hình ảnh bản thân mình, không nên ghét bỏ hay quá tự ti, chínhđều đó làm nên nét hấp dẫn trong con người bạn. Bạn không thể mongchồng bạn yêu bạn nếu như đến cả bản thân mình bạn cũng không yêuquí.Yêu quí bản thân chính là học cách hài hòa giữ việc chăm sóc ngườikhác và bản thân mình, điều đó sẽ mang lại cho bạn tâm lý cân bằngvà hạnh phúc hơn. Đó cũng là chìa khóa để có cuộc sống hạnh phúctrong cái thời đại tất bật này.