Yoga i

Yoga - liệu pháp tối ưu cải thiện tâm trạng Yoga có thể giúp giảm trạng thái lo lắng cũng như cải thiện tâm trạng tốt hơn đi bộ hoặc các hình thức rèn luyện thân thểkhác.Các nhà khoa học thuộc Đại học Boston (Mỹ) đã khẳng định điều này sau khi khảo sát ở các tình nguyệnviên, gồm 19 người tập yoga và 15 người có thói quen đi bộ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Yoga iYoga - liệu pháptối ưu cải thiệntâm trạngYoga có thể giúpgiảm trạng thái lolắng cũng như cảithiện tâm trạng tốthơn đi bộ hoặc cáchình thức rènluyện thân thểkhác.Các nhà khoa họcthuộc Đại họcBoston (Mỹ) đãkhẳng định điều nàysau khi khảo sát ởcác tình nguyệnviên, gồm 19 ngườitập yoga và 15người có thói quenđi bộ.Những tình nguyệnviên được yêu cầutập yoga hoặc đi bộsuốt một giờ mỗi lầnvới tần suất 3lần/tuần trong suốt12 tuần.Sau đó, các tìnhnguyện viên đượckiểm tra tâm trạngcũng như trạng tháilo lắng của mìnhnhiều lần.Kết quả theo báoLos Angeles Timeslà những ngườithuộc nhóm tậpyoga thường ít rơivào trạng thái lolắng, trầm cảm hơnso với nhóm còn lại.Đó là nhờ tập yogagiúp kích thích sảnsinh ra nhiềuGABA, tức a-xítgamma-aminobutyric, chấtcó tác dụng giảm sựlo lắng cũng nhưđem lại cảm giácbình yên.