10 thứ rau quả giúp trẻ lâu

10 thứ rau quả giúp trẻ lâu Sự kỳ diệu của các loại rau quả là đem đến cho các bạn gái sức Cà chua khoẻ và tuổi trẻ là một trong bằng các loại những vitamin tự thực nhiên. Chúng khiến cho quá phẩm trình lão hoá của giúp trẻ bạn chậm lại và lâu khiến cơ làn da luôn mịn màng, nếp nhăn biến mất và vóc dáng cân đối,
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 thứ rau quả giúp trẻ lâu 10 thứ rau quả giúp trẻlâuSự kỳ diệu củacác loại rau quảlà đem đến chocác bạn gái sức Cà chuakhoẻ và tuổi trẻ là mộtbằng các loại trongvitamin tự nhữngnhiên. Chúng thựckhiến cho quá phẩmtrình lão hoá của giúp trẻbạn chậm lại và lâukhiến cơ làn da luôn mịnmàng, nếp nhăn biến mấtvà vóc dáng cân đối,nhanh nhẹn. Có ít nhất 10loại rau quả đem đến điềukỳ diệu ấy1. Bắp cải: Nhất là cải thảo,chứa những chất chống bệnhdạ dày và ung thứ vú. Khiăn, không nên nấu nhừ.2. Cà chua: Chứa chấtlycopene, duy trì sự năngđộng cả về tinh thần lẫn thểchất. Có thể ăn cà chuasống, cà chua nấu, hoặcnước cốt cà chua đều rất tốtvì chất lycopene không bịphân hủy khi chế biến.3. Rau dền: Chứa chất luteinchống lão hóa, đồng thời cócả acid folic giúp hoạt độngcủa não và mạch máu.4. Cải xanh: Có thể giảmnguy cơ ung thư bởi có chứarất nhiều chất chống lại cáchóa chất hữu cơ gốc tự do.5. Cà rốt: Chứa nhiều betacarotene là chất miễn dịchrất tốt.6. Súp lơ: Có chất ngănchặn sự rối loạn hormone ởphụ nữ, tránh dẫn đến bệnhung thư vú.7. Hành tây và tỏi: Chứanhiều chất quercetin giữkhông cho lượng cholesroltấn công mạch máu.8. Quả bơ: Với chấtgultahione làm sạch lượngchất béo bị ôxy hóa trongruột.9. Cam, quýt, chanh, bưởi:Cũng có rất nhiều chấtchống ôxy hóa nhưgultahione...10. Nho: Nhất là loại nhotím, chứa nhiều trong vỏ vàhạt chất quercetin. Chất nàygiúp điều chỉnh nồng độcholesterol và chống hiệntượng máu dồn cục.