4 bài thuốc trị mất ngủ

Bài 1: hoàng liên 10g, sinh bạch thược 20g, trứng tươi bỏ lòng trắng 2 quả, a giao 50g. Rửa sạch hoàng liên, sinh bạch thược đun cô đặc còn 150ml nước, bỏ bã; cho a giao đun cách thủy cho tan rồi hòa vào dung dịch hoàng liên, bạch thược, đun sôi hòa tan 2 lòng đỏ trứng, sôi một lúc là được. Ăn 1 lần trước lúc đi ngủ, lượng vừa phải, có tác dụng thông tâm thận, điều trị chứng mất ngủ do tâm thận bất giao.Nước sắc hoàng liên, bạch thược đun sôi với lòng đỏ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 bài thuốc trị mất ngủ 4 bài thuốc trị mất ngủBài 1: hoàng liên 10g, sinh bạch thược 20g, trứngtươi bỏ lòng trắng 2 quả, a giao 50g. Rửa sạch hoàngliên, sinh bạch thược đun cô đặc còn 150ml nước, bỏbã; cho a giao đun cách thủy cho tan rồi hòa vàodung dịch hoàng liên, bạch thược, đun sôi hòa tan 2lòng đỏ trứng, sôi một lúc là được. Ăn 1 lần trướclúc đi ngủ, lượng vừa phải, có tác dụng thông tâmthận, điều trị chứng mất ngủ do tâm thận bất giao. Nước sắc hoàng liên, bạch thược đun sôi với lòng đỏ trứng chữa mất ngủ.Bài 2:toan táo nhân 75g, nhũ hương 30g, mật ong 60ml,ngưu hoàng 0,5g, gạo 50g, chu sa 15g; tất cả tán bộtmịn, thêm 5ml rượu hòa với mật ong làm hoàn. Mỗilần uống 15g, có tác dụng thực đởm, an thần phùhợp với chứng đởm hư mất ngủ.Bài 3: phục thần 10g, sơn tra 10g, phục linh 12g,bán hạ 10g, trần bì 6g, lai phụ tử 15g, liên kiều 6g.Tất cả đun pha nước uống sau ăn trưa, ăn tối có tácdụng kiện tỳ hòa vị, hóa trệ tiêu tích phù hợp vớibệnh nhân mất ngủ do vị khí bất hòa.Bài 4: đẳng sâm 12g; hoàng kỳ 15g; bạch truật, phụcthần, toan táo nhân mỗi vị 10g; nhục quế 12g; mộchương 8g; cam thảo 6g; đương quy 10g; viễn chí 6g;sinh khương 3lát; đại táo 5 quả, sắc uống ngày 1thang chia 2 lần, có tác dụng bổ ích tâm tỳ, dưỡnghuyết an thần, điều trị chứng mất ngủ do tâm tỳ hư. Ngâm chân nước nóng và mát-xa bàn chân buổi tối giúp ngủ ngon.Các phương pháp phối hợp: Nên kết hợp vật lý liệupháp (ngâm chân nước nóng, đắp thuốc…), xoa bópbấm huyệt (sau khi ngâm chân nước nóng khoảng 30phút, lau khô mát-xa lòng bàn chân và ấn các điểmthận, tâm, can, thần kinh tam thoa, tuyến thượngthận, đại não, điểm mất ngủ, thái dương, nội quan,thần môn, tam âm giao, dũng tuyền) có tác dụng anthần, thư giãn toàn thân giúp bệnh nhân ngủ ngon.Chú ý ăn uống đủ chất dinh dưỡng, vitamin; thườngxuyên tập thể dục, tập thái cực quyền, khí công…nâng cao chất lượng sống, sinh hoạt điều độ, thứcdậy đúng giờ, không ăn quá no, không uống các chấtkích thích như rượu, trà, cà phê, thuốc lá trước khingủ…Phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ, không quá sáng, yêntĩnh, đặc biệt có mùi thơm nhẹ nhàng của hoa uấtkim có tác dụng nâng cao chất lượng giấc ngủ. Đệmcứng quá hay mềm quá, gối quá cao cũng ảnh hưởngtrực tiếp tới giấc ngủ; tư thế ngủ nên thoải mái,không co quắp, không nằm sấp; những người cóbệnh tim nên nằm nghiêng phải; thời gian ngủ tốtnhất từ 6 - 8 tiếng một ngày; khi ngủ đầu quayhướng Bắc, chân hướng Nam có thể tránh được ảnhhưởng của từ trường cũng khiến giấc ngủ được sâuvà thoải mái hơn.