4 cách giúp con tiêu hóa tốt

Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy… không phải là điều đứa trẻ nào cũng gặp như nhiều mẹ vẫn nghĩ. Các chứng này hoàn toàn có thể phòng tránh được bằng dinh dưỡng phù hợp giúp nâng đỡ hệ tiêu hóa của trẻ. Vì vậy, bạn đừng đợi đến lúc xuất hiện các rối loạn mới giải quyết mà nên xây dựng hệ tiêu hóa cho trẻ khỏe mạnh ngay từ đầu làm nền tảng vững chắc cho sự phát triển về sau....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 cách giúp con tiêu hóa tốt 4 cách giúp con tiêu hóa tốtCác rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy… khôngphải là điều đứa trẻ nào cũng gặp như nhiều mẹ vẫn nghĩ. Các chứngnày hoàn toàn có thể phòng tránh được bằng dinh dưỡng phù hợp giúpnâng đỡ hệ tiêu hóa của trẻ.Vì vậy, bạn đừng đợi đến lúc xuất hiện các rối loạn mới giải quyết mà nênxây dựng hệ tiêu hóa cho trẻ khỏe mạnh ngay từ đầu làm nền tảng vững chắccho sự phát triển về sau. Dưới đây là 4 cách đơn giản sẽ giúp bạn nâng đỡ hệtiêu hóa cho con:Dinh dưỡng phù hợp sẽ là giải pháp tối ưu giúp mẹ chăm sóc tốt hệ tiêu hóacho bé (Ảnh được cung cấp bởi Optimum)1. Tránh cho bé ăn thực phẩm khó tiêu và có thể gây dị ứngHệ tiêu hóa của bé còn non yếu nên bạn cần tránh để bé ăn/ uống những thựcphẩm khó tiêu hóa và có khả năng gây dị ứng. Khi cho con ăn món mới cũngnên bắt đầu từ lượng thật ít, sau đó mới tăng dần và chỉ đổi món sau khi béđã quen. Cho bé ăn quá sớm các loại hải sản, thực phẩm nguyên hạt, nhiềuđạm, tinh bột… sẽ không giúp bé cứng cáp mà ngược lại còn làm hệ tiêu hóabị “quá tải” và dẫn đến rối loạn.2. Chọn dinh dưỡng dễ hấp thuĐạm đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển và tăng trưởng của trẻ.Tuy nhiên trong đạm sữa bò có hàm lượng casein cao (80%) và beta-lactoglobulin (10%) nên cần nhiều thời gian để dạ dày tiêu hóa. Vì vậy,casein dễ bị ứ đọng lại gây áp lực cho hệ tiêu hóa vốn còn rất non yếu. Đó làlý do tại sao bạn nên chọn các loại sữa có chứa đạm Whey giàu Alpha-lactalbumin, dễ tiêu hóa hấp thu hơn casein. Bên cạnh đó có thể cải thiệnchỉ số a-xít amin tryptophan giúp bé ngủ ngon, giúp phát triển não bộ chobé. Đây là cách giảm gánh nặng chuyển hóa đạm cho cơ quan tiêu hóa, giúpbé hấp thu tốt hơn và đảm bảo cho sự phát triển toàn diện.Nên chọn sữa giúp nâng đỡ hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ (Ảnh được cungcấp bởi Optimum)3. Bổ sung hệ vi khuẩn có lợiBình thường trong đường ruột sẽ tồn tại hai loại vi khuẩn: lợi và hại khuẩn.Sở dĩ các vi khuẩn có hại không gây ảnh hưởng gì cho bé do chúng bị các lợikhuẩn “kìm hãm” hoạt động. Tuy nhiên, nếu vì một lý do nào đó làm mất đisự cân bằng giữa chúng, khiến hại khuẩn áp đảo thì bé dễ gặp các vấn đề vềtiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đi ngoài phân sống….Để tình trạng này không xảy ra, hãy đảm bảo sự cân bằng của hệ vi khuẩnđường ruột cho bé bằng cách bổ sung thêm hệ lợi khuẩn Probiotic và thức ăncủa chúng là chất xơ hòa tan FOS (hay còn gọi là Prebiotic). Những vikhuẩn lành mạnh đó có thể được tìm thấy trong một số loại sữa công thứcđược bổ sung hệ khuẩn này (có ghi rõ trên bao bì).4. Chọn và chế biến thực phẩm phù hợp với hệ tiêu hóa của béThực phẩm bị nhiễm khuẩn, khó tiêu hóa hay chế biến không đúng cách đềurất dễ làm trẻ bị rối loạn… Vì vậy, bên cạnh việc chọn dưỡng chất dễ hấpthu, bổ sung thêm hệ lợi khuẩn, bạn cũng nên hết sức lưu ý đến vấn đề vệsinh khi chế biến thức ăn cho bé. Cần chọn nguyên liệu sạch, tươi và chếbiến ngay, cho bé ăn dứt điểm, hạn chế tình trạng hâm nhiều lần.Đặc biệt, bạn nên chú ý chọn các loại sữa có công thức phù hợp với hệ tiêuhóa non yếu của bé, đồng thời bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp trẻ phát triểnhoàn thiện và khỏe mạnh.