5 thực phẩm làm giảm tác hại của thuốc lá

5 thực phẩm làm giảm tác hại của thuốc láRau cải, các loại nước ép, giá đỗ, vitamin C là những thực phẩm giúp làm giảm tác hại của thuốc lá.Nước ép từ cà rốt có thể giúp giảm tác hại của thuốc lá.Các chuyên gia đã biên soạn một danh sách các loại thực phẩm có thể giúp bổ sung các chất có giá trị trong cơ thể con người bị thiếu hụt do tác hại của thuốc lá. Báo cáo vừa được đăng tải trên tạp chí Men’s Life của Mỹ. Rau cảiCác nghiên cứu được tiến hành...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 thực phẩm làm giảm tác hại của thuốc lá 5 thực phẩm làm giảm tác hại của thuốc lá Rau cải, các loại nước ép, giá đỗ, vitamin C là những thực phẩm giúp làm giảm tác hại của thuốc lá.Nước ép từ cà rốt có thểgiúp giảm tác hại của thuốclá.Các chuyên gia đã biên soạn một danh sách các loạithực phẩm có thể giúp bổ sung các chất có giá trịtrong cơ thể con người bị thiếu hụt do tác hại củathuốc lá. Báo cáo vừa được đăng tải trên tạp chíMen’s Life của Mỹ.Rau cảiCác nghiên cứu được tiến hành bởi Viện Sinh tháiHoa Kỳ chỉ ra rằng, rau cải là một loại thực phẩmtuyệt vời trong việc phòng chống bệnh ung thư. Trongrau cải có nhiều thành phần có tác dụng kìm hãm sựphát triển của tế bào ung thư và ngăn ngừa các tếbào này tái phát triển.Các loại cải trắng cho hiệu quả đáng kể. Đặc biệtphải kể đến là giống cải xanh của Trung Quốc có tácdụng phòng chống ung thư vượt trội. Thường xuyênăn rau cải cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thưphổi tới 36%.Nước ép cà chuaTheo ý kiến của các chuyên gia Nhật Bản, nước épcà chua là một công cụ hữu hiệu chống tràn khí ởphổi – căn bệnh thường gặp ở những người hútnhiều thuốc lá. Các nhà khoa học tại Đại họcYuntendo thuộc Tokyo đã tiến hành thử nghiệm nàytrên chuột.Theo các nhà khoa học, hiệu quả do nước ép càchua mang lại là do trong cà chua có chứa chấtchống oxy hóa Lycopen có tác dụng làm giảm cácphân tử gây tổn hại cho tế bào.Nước ép cà rốtBeta-carotin trong cà rốt thường được dùng để bổsung cho những người thiếu hụt vitamin A. Nó cầnthiết để tăng cường niêm mạc. Những người hútnhiều thuốc lá nên uống 2 ly nước ép cà rốt mỗi ngày.Giá đỗTrong giá đỗ có rất nhiều chất có ích như: vitaminB12, axit folic và selen, có tác dụng bảo vệ tế bàophổi.Vitamin CVitamin thường có ở nhiều loại trái cây và rau củ.Loại vitamin này cơ thể người không thể tự sản sinhđược mà phải lấy từ bên ngoài vào. Mặt khác, mỗi khichúng ta hút một điếu thuốc lá thì có 35 mg vitamin Cbị thiếu hụt. Vậy nên những người hút thuốc lá nêntính toán lựa chọn bổ sung lượng vitamin C thiếu hụtcho mình.