9 món ăn vặt ít gây béo phì

Những đồ ăn không chứa nhiều fructose corn syrup (High-fructose corn syrup – HFCS) thì ít gây béo phì và hạn chế phát triển hai dạng bệnh tiểu đường. Dưới đây là 9 đồ ăn vặt không chứa HFCS, tốt cho bé: 1. Táo và phômai Một miếng táo với một viên phômai là bữa ăn nhẹ lý tưởng cho các bé. Nó giàu canxi, protein và các vitamin A, B.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 món ăn vặt ít gây béo phì 9 món ăn vặt ít gây béo phìNhững đồ ăn không chứa nhiều fructose corn syrup (High-fructose corn syrup –HFCS) thì ít gây béo phì và hạn chế phát triển hai dạng bệnh tiểu đường.Dưới đây là 9 đồ ăn vặt không chứa HFCS, tốt cho bé:1. Táo và phômaiMột miếng táo với một viên phômai là bữa ăn nhẹ lý tưởng cho các bé. Nó giàucanxi, protein và các vitamin A, B.2. Bánh quy và bơ lạcRất nhiều nhãn hiệu bơ lạc không chứa HFCS nhưng nên kiểm tra bao bì sản phẩmtrước khi cho bé ăn. Bơ lạc ăn kèm bánh quy hay bánh mì là bữa phụ tốt cho sứckhỏe của bé.3. Kẹo bỏngCác thanh kẹo bỏng không chứa HFCS, giàu carbohydrate, cung cấp năng lượngcho bé suốt cả ngày bận rộn.4. Carrot chấm nước sốt bơThêm bánh quy và dưa chuột thái miếng là bữa ăn nhẹ có đầy đủ vitamin, chất xơvà những chất dinh dưỡng khác.5. PhômaiPhômai đầy đủ protein, canxi dễ ăn lại ngon miệng với các bé. Hãy luôn có sẵn vàihộp phômai trong nhà để kịp thời lót dạ khi bé đang đói.6. Trứng luộc kỹTrứng chứa hàm lượng protein phong phú, là món ăn vặt khỏe mạnh cho các bé.Bé sẽ thích thú với nửa quả trứng luộc chấm muối tiêu hoặc bột canh.7. Bánh bột mì cuộn thịt gà, rau xanhMột món ăn nhẹ của người Thổ Nhĩ Kỳ. Đây là món ăn thơm ngon, không chứaHFCS, lại đẹp mắt kích thích các bé ăn vui vẻ.8. Hoa quả đông lạnh như kemCó thể xay nhuyễn hoa quả, đổ vào khuôn, xiên que kem vào rồi đem đông lạnh.Đây là món ăn vặt ngọt ngào mà bất kỳ bé nào cũng yêu thích. Bé có thể ăn kem antoàn mà không lo chứa phẩm màu hay hương liệu nhân tạo.9. Hoa quả sấy khôHoa quả sấy khô và các loại hạt giàu axit béo omega3, protein, chất xơ và chấtchống oxy hóa. Tuy nhiên, bạn cần kiểm tra xem chúng có chứa HFCS trên bao bìhay không rồi mới cho bé ăn. Phương Thảo