Bác sĩ tốt nhất là chính mình part 10

Tham khảo tài liệu bác sĩ tốt nhất là chính mình part 10, y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bác sĩ tốt nhất là chính mình part 10 wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 Trò chuy n là ch vi c tâm s , giao lưu và c m thông. Trò chuy n không ch là dùng mi ng ñ nói, trên th c t cũng c n ph i dùng “tâm” ñ giao lưu, dùng “tình” ñ c m thông, có tâm, có tình, m i có th có tâm tình t t ñ p. Li u thu c b th hai: v ch ng tay trong tay, h nh phúc mãi v ng b n Li u thu c b th hai chính là vi c c m tay nhau. Vi c ti p xúc cơ th t o ra hi u ng tâm lý và sinh lý r t rõ ràng, không ch chuy n tình c m ngư i l n c n ti p xúc cơ th , tr em cũng “khao khát da th t” r t rõ ràng, vi c v v an i có l i ích r t l n ñ i v i s c kh e cơ th . Nh ng cái n m tay nh nhàng gi a v ch ng có th khi n nh ng lo âu b n ch n trong cu c s ng ñư c vơi ñi r t nhi u. B n xem, t ng th ng Bush và phu nhân m i l n ra ngoài ñ u tay trong tay. B i vì, sáng d y n m tay nhau, c ngày s tho i mái ñ hoàn thành t t m i công vi c; t i v n m tay nhau, lao ñ ng m t nh c c ngày ñ u tiêu tan. Nhưng mà nh t ñ nh không nên n m nh m tay, n m tay cô thư ký nh xinh, như th trái tim s ph i làm vi c nhi u hơn, huy t áp s lên cao, t c ñ xơ c ng ñ ng m ch s gia tăng, tu i th vì th mà thu ng n l i. V ch ng n m tay nhau ñi b có th Nh t c tam l i: th nh t, ñi b là cách v n ñ ng t t nh t, ñi b có th làm tan lư ng m dư th a, th t b p tăng lên, th hình th ch t s ñ p hơn, sinh l c sung mãn. ð ng th i, ñi b còn giúp ngăn ch n b nh ti u ñư ng. Th hai, khi ñi b , v ch ng cùng nhau trò chuy n, giúp tăng thêm tình c m. Th ba, ñi b tay n m tay, da th t ñư c ti p xúc. Nghiên c u khoa h c ñã ch ra, vi c ti p xúc da th t s t o ra hi u ng tâm h n, thông qua lu ng ñi n sinh v t truy n d n, cơ th s ti t ra ch t endorphin, ñây là ch t giúp nâng cao kh năng mi n nhi m c a cơ th . Vi c ti p xúc cơ th t o ra hi u ng tâm lý và sinh lý r t rõ ràng, vi c v v an i có l i ích r t l n ñ i v i s c kh e cơ th . Nh ng cái n m tay nh nhàng gi a v ch ng có th khi n nh ng lo âu b n ch n trong cu c s ng ñư c vơi ñi r t nhi u.H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 181 wWw.VietLion.Com – Thư vi n eBook Online – Free for All ! 2010 Li u thu c b th ba: ái tình là s n ph m b dư ng s 1 gi a v ch ng Li u thu c b th ba là không gian yêu ñương. Nhìn t góc ñ xã h i h c, sinh lý h c, tâm lý h c, chuy n chăn g i là th b o b i vô cùng quan tr ng trong gia ñình. Khoa h c v tình d c, s c kh e tình d c, ngh thu t tình d c là nh ng ñi u vô cùng c n thi t ñ i v i tâm sinh lý con ngư i, có th khi n ñôi bên th y kh e m nh, tinh th n ph n ch n, tâm h n thăng hoa, nhân cách thăng hoa. ði u này nh t ñ nh không th xem nh , t thanh niên, trung niên, ngư i già, t m quan tr ng không h thuyên gi m. Không gian yêu ñương trong gia ñình ñem l i c m giác hài hòa gi a v ch ng, là th “th c ph m” b dư ng nh t cho s c kh e. Nhưng theo ñi u tra v nh ng lo i b nh th nh hành hi n nay cho th y, nh ng tr c tr c trong chuy n chăn g i là m t hi n tư ng r t ph bi n, t i sao l i như v y? B i không ñư c giáo d c và h c t p ñ y ñ . Có ngư i h i, chuy n này c n gì ph i h c? Gi i tính là m t khoa h c, ñ n v t lý h c, hóa h c cũng ph i h c, gi i tính là m t khoa h c t i sao có th nói không c n h c? Quan h gi i tính là m t lo i ngh thu t, nh ng ngh thu t như m thu t, âm nh c c n ph i h c, v y thì gi i tính ñương nhiên cũng c n ph i h c. Nhà Y h c n i ti ng, vi n sĩ Ngô Gi i Bình ñã nói: không nh ng c n ph i giáo d c v gi i tính ñ i v i thanh thi u niên, còn c n ph i giáo d c v gi i tính ñ i v i ngư i thành niên và ngư i già. Trên th c t ñúng là như v y, có m t ngư i già m t l n ñư c nghe gi ng gi i nh ng ki n th c v gi i ñã vô cùng h i h n, ông ta bu n r u nói: xem ra, cu c ñ i này c a tôi th t vô v ! ð i s ng chăn g i luôn ñi cùng s c kh e gia ñình, không ch giúp tinh th n ñôi bên s ng khoái, sinh l c tràn ñ y, da d h ng hào, mà còn có th ñ y lùi b nh t t, b i c m giác h nh phúc có th khi n hàm lư ng Endorphin tăng cao, kích thích t sinh trư ng cũng tăng theo, vì th năng l c mi n nhi m c a cơ th ñư c tăng cư ng. Nghiên c u m i nh t cho th y: s kỳ v ng và mong ñ i có hi u qu th n kỳ ñ i v i h nh phúc, có th gi m 39% ch t c n trong não, lư ng endorphin t o c m giác ph n ch n tăng 27%, kích thích t sinh trư ng tăng 87%, và giúp kh năng mi n nhi m c a cơ th tăng lên.H ng Chiêu Quang t thu t v s c kh e Trang 182 wWw.VietLion.Com – Th ...