Bí quyết nuông chiều cơ thể dành cho thai phụ

Những thay đổi trong thời gian mang thai sẽ khiến không ít chị em bầu cảm thấy khó chịu dẫn đến stress trầm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.Vậy làm thế nào để bạn luôn có một thai kỳ năng động, khỏe mạnh. Dưới đây là những mẹo nhỏ bạn nên thực hiện trong cuộc sống mỗi ngày.Bạn nên tham gia vào các lớp học trước khi sinh nởTạo tâm lý thoải mái.Stress là chứng bệnh phổ biến nhất trong thai kỳ. Với những thay đổi về nội tiết tố và những lo lắng về cuộc sống, về...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết nuông chiều cơ thể dành cho thai phụBí quyết nuông chiều cơ thể dành cho thai phụNhững thay đổi trong thời gian mang thai sẽ khiến không ít chị em bầucảm thấy khó chịu dẫn đến stress trầm trọng ảnh hưởng đến sức khỏethai kỳ.Vậy làm thế nào để bạn luôn có một thai kỳ năng động, khỏe mạnh. Dướiđây là những mẹo nhỏ bạn nên thực hiện trong cuộc sống mỗi ngày. Bạn nên tham gia vào các lớp học trước khi sinh nởTạo tâm lý thoải máiStress là chứng bệnh phổ biến nhất trong thai kỳ. Với những thay đổi về nộitiết tố và những lo lắng về cuộc sống, về thai kỳ sẽ khiến chị em bầu nóngtính và khó chịu nhiều hơn. Vì vậy, ngay từ khi mang thai bạn nên lập mộtkế hoạch trước với đầy đủ ngân sách tài chính, công việc… để không bị bỡngỡ khi mang bầu.Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về tất cả những mối quan tâm,lo lắng về thai nhi, sức khỏe của bạn để tránh ảnh hưởng đến tâm lý. Bạncũng đừng quên chia sẻ những băn khoăn của mình với chồng hoặc nhữngngười thân trong gia đình để được giải tỏa. Nếu có thời gian, bạn nên thamgia vào các lớp học trước khi sinh nở hoặc kết bạn trên cộng đồng mạng chochị em để cùng chia sẻ kinh nghiệm mang bầu.Vận động thường xuyênVận động trong thời gian bầu bí là vô cùng quan trọng để giảm đau đớn chântay và tránh nguy cơ mắc các bệnh thường gặp khi mang thai như đau lưng,đau mông… Bạn cũng không cần quá vất vả trong việc tập luyện mà chỉnên đi bộ, tập bơi lội hoặc yoga đều đặn 30 phút mỗi ngày. Trong thời gian mang thai, bạn thích gì hãy cứ làm theo ý mìnhNgủ đủ giấcNgủ đủ giấc với bất cứ ai đều rất quan trọng nhưng với mẹ bầu thì đặc biệtquan trọng hơn cả. Bà bầu chú ý nên ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày và ngủ trưakhoảng 30 phút. Nếu gặp khó khăn trong việc ngủ ngon do em bé đạp hoặcdo ngoại hình khó chịu, chị em nên mua cho mình những chiếc gối ôm thoảimái dành cho bà bầu. Khi ngủ nên bật điều hòa cho nhiệt độ trong phòng đủmát hoặc mở cửa sổ, trước khi đi ngủ 1 giờ nên uống một ly sữa ấm. Tất cảsẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon nhất.Giữ thói quen trong ‘chuyện ấy’Bạn đừng lo lắng rằng ‘chuyện ấy’ sẽ ảnh hưởng đến thai nhi mà phải kiêngkhem quá đà. Đôi khi viên mãn trong chuyện chăn gối cũng giúp thai phụthoải mái tư tưởng và giải tỏa stress. Vì vậy, nếu bạn có một thai kỳ khỏemạnh bình thường, hãy lên lịch cho ‘chuyện ấy’ đều đặn. Tuy nhiên, bạncũng nên tham khảo những tư thế ‘yêu’ tốt nhất cho bà bầu để không ảnhhưởng đến thai nhi.Nuông chiều bản thânTrong thời gian mang thai, nếu bạn thích gì hãy cứ làm theo ý mình để đượcthoải mái nhất nhé. Đây có lẽ là khoảng thời gian rảnh rỗi nhất bạn có trướckhi bước vào hành trình làm mẹ đầy khó khăn và bận rộn. Hãy dành thờigian đi spa, làm đẹp, shopping… nếu bạn thích nhé.