Cả nhà cùng tập thể dục

Đối với nhiều gia đình, chiều chủ nhật là thời gian cả nhà đi xem phim hay đến các trung tâm mua sắm. Vậy bạn thử nghĩ xem gia đình mình có nên giành khoảng thời gian này cho tất cả các hoạt động thể chất mà bạn yêu thích hay không?Nhiều đứa trẻ béo phì rất ngại đi tập thể dục. Thời gian hoạt động vui vẻ bên những người thân yêu nhất chính là bước đầu tiên đúng đắn nhất giúp trẻ thích các hoạt động thể thao hơn....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cả nhà cùng tập thể dụcCả nhà cùng tập thể dụcĐối với nhiều gia đình, chiều chủ nhật là thời gian cả nhà đixem phim hay đến các trung tâm mua sắm. Vậy bạn thử nghĩxem gia đình mình có nên giành khoảng thời gian này cho tấtcả các hoạt động thể chất mà bạn yêu thích hay không?Nhiều đứa trẻ béo phì rất ngại đi tập thể dục. Thời gian hoạtđộng vui vẻ bên những người thân yêu nhất chính là bướcđầu tiên đúng đắn nhất giúp trẻ thích các hoạt động thể thaohơn. Chúng cảm thấy thoải mái hơn khi tung tăng bên bố mẹ,anh chị em ruột hơn là những người bạn cùng trang lứa. Vậytại sao bạn không thử chơi đuổi bắt ở một khoảng sân sau,chơi tennis hay đánh bóng ở khoảng đất rộng lân cận?Thay vì đi đến rạp chiếu phim, cả gia đình hãy tiến hành mộtcuộc đi bộ đường dài ở ngọn núi gần nơi bạn ở. Khi cả giađình cùng tham gia, trẻ béo phì sẽ không cảm thấy tự ti vàvui vẻ tham gia. Và khi đã bắt đầu giảm cân và quen hơn vớisự di chuyển nhiều của cơ thể trẻ sẽ sẵn sàng tập tiếp và thamgia chương trình bơi lội ở trung tâm hay tham gia khóa họckarate .Hãy giành một chút thời gian để nghĩ về các hoạt động khácmà cả gia đình bạn có thể cùng tham gia. Nhớ một điều là cáchoạt động này phải vui vẻ. Nếu bạn cần vài gợi ý, hãy xemnhững lời khuyên dưới đây: Đi công viên và chơi đánh bóng. Đi hồ bơi công cộng hay hồ bơi mini cho gia đình. Mua một cái diều, biến nó thành hoạt động vui chơicho cả nhà, chơi trong công viên. Khi bạn cầm dây diềuchuẩn bị thả, hãy để lũ trẻ chạy nhảy cho đến khi diều bay lêncao. Đạp xe cùng cả gia đình. Đi cưỡi ngựa. Cùng cả nhà rửa xe ô tô. Đi trung tâm mua sắm- không phải là chỉ đi vào cácshop mua sằm, cũng không phải giành thời gian ở các cửahàng bán đồ ăn nhanh mà bạn hãy cùng các thành viên tronggia đình đi dạo một vài vòng xung quanh trung tâm mua sắm. Trong suốt kỳ nghỉ lễ, hãy cùng cả nhà đi dạo vàobuổi tối và thưởng thức ánh đèn đêm ở các ngôi nhà lân cận.Khi cả gia đình cùng tham gia các hoạt động này, lũ trẻ sẽ rấtvui và ý thức được rằng hoạt động thể chất là một phần quantrọng của cuộc sống và bạn sẽ là hình tượng quan trọng nhấtcho sự noi theo của các con.Và để cho các hoạt động thể chất này vừa có ích vừa an toàn,bạn nên trao đổi với bác sĩ nhi của con bạn.Cậu bé nặng bao nhiêu kilo? Cậu bé cao bao nhiêu, thể trạngcó tốt hay không…?Trước khi cho trẻ vận động nhiều, nên hỏi ý kiến bác sĩ nếucon bạn có vấn đề về sức khỏe. Bác sĩ có thể nói cho bạn biếtcách hướng dẫn con chơi một cách an toàn và đưa cho bạnnhiều lời khuyên cần thiết.Hơn nữa, hãy hỏi bác sĩ nếu conbạn có giới hạn cho việc hoạt động thể chất ( điều này bạnkhông nên cho trẻ biết). Chẳng hạn, nhiều bậc cha mẹ có conbị hen suyễn nghĩ rằng đứa bé không thể nào chơi ngoài trờikhi thời tiết lạnh hay chúng sẽ gặp nguy hiểm với chứngbệnh này. Bác sĩ khoa nhi có thể giúp bạn và con bạn cóđược các hoạt động thể chất ngoài trời vui vẻ mà vẫn antoàn.