Các loại thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể mùa hè

Mùa hè thời tiết nóng bức luôn làm cho cơ thể mệt mỏi, chán ăn, bệnh tật dễ xuất hiện. Những món ăn dưới đây giúp bạn thanh lọc cơ thể, xua tan mệt mỏi và hồi phục thể lực nhanh. Đậu xanh:Đậu xanh có vị ngọt, bổ khí, mát gan, lợi tiểu, giải độc. Đặc biệt, ăn đậu xanh vào mùa hè tránh cho cơ thể bị nóng trong người, loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể nhanh, và quan trọng là giúp chúng ta không bị say nắng và giảm bớt mệt mỏi vì nắng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các loại thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể mùa hè Các loại thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể mùa hè Mùa hè thời tiết nóng bức luôn làm cho cơ thể mệt mỏi, chán ăn, bệnhtật dễ xuất hiện. Những món ăn dưới đây giúp bạn thanh lọc cơ thể, xua tanmệt mỏi và hồi phục thể lực nhanh. Đậu xanh: Đậu xanh có vị ngọt, bổ khí, mát gan, lợi tiểu, giải độc. Đặc biệt, ănđậu xanh vào mùa hè tránh cho cơ thể bị nóng trong người, loại bỏ được độctố ra khỏi cơ thể nhanh, và quan trọng là giúp chúng ta không bị say nắng vàgiảm bớt mệt mỏi vì nắng nóng. Đậu xanh là loại thức ăn nhiều kali, ít natri. Người thường xuyên ănđậu xanh giúp ổn định huyết áp. Trong đậu xanh còn có thành phần làm giảm lượng đường và mỡtrong máu hữu hiệu, giúp cơ thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch vàbảo vệ gan. Bạn có thể dùng đậu xanh để chế biến được nhiều món nhưcanh, chè, cháo, làm bánh, xay thành bột để nấu. Nước chè xanh: Nhiệt độ cao trong những ngày hè nóng bức luôn làm chúng ta khátnhững cốc nước mát lạnh để giải tỏa bớt cơn nóng. Tuy nhiên, khi cơ thể đang bị nóng bỗng dưng thay đổi đột ngột bởinguồn nước mát lạnh sẽ làm cho các cơ quan tiêu hóa phản ứng không kịp,dễ dẫn đến các bệnh tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi, đồng thời một lượng lớnnước và muối cũng bị mất đáng kể. Bởi vậy, đồ uống tốt nhất và lý tưởngnhất để giải độc cơ thể trong mùa hè theo Đông y là nước chè xanh ấm nóng. Một cốc chè xanh ấ m nóng sẽ giúp nhiệt độ dưới da giảm đi 1-2 độ C.Lưu ý, không nên uống nước có đường đóng chai để lạnh vì nó càng làm chobạn khát hơn và cơ thể bị mất nước nhanh do lượng đường trong những loạiđồ uống này rất cao. Rau muống: Là loại rau phổ biến và ngon hơn vào mùa hè, rất giàu dinh dưỡng.Theo y học hiện đại, ăn rau muống giúp ức chế sự hoạt động của các vikhuẩn gây bệnh, ngăn ngừa nhiễm trùng, viêm nhiễm, mát máu, giải nhiệt ởmiệng và phòng ngừa bệnh tiêu chảy. Một đĩa rau muống luộc, bát nước rau được vắt thêm chanh hay dầmvài quả sấu là món ăn rất tốt cho sức khoẻ trong những ngày hè oi bức. Dưa hấu: Dưa hấu không chỉ là loại quả giàu dinh dưỡng mà còn có giá trị dượcphẩ m rất cao. Dưa hấu tính hàn, có khả năng dưỡng âm. Ăn dưa hấu giảiđược cơn khát, xua tan mệt mỏi và có tác dụng giải độc. Với người bị viêm nhiễm, mụn nhọt, tăng huyết áp dùng dưa hấu sẽbổ trợ cho bệnh tật rất nhiều. Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng thanh nhiệt lợi niệu, làm khỏe thận,chống nôn và giải độc rượu . Tuy nhiên vì dưa hấu có tính hàn nên khôngnên ăn quá nhiều, nhất là những người đang bị đau bụng, tiêu chảy.