Các môn điền kinh giành cho giới trẻ

Các môn điền kinh giành cho giới trẻChơi thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ. Về mặt thể chất, nó cải thiện thể lực, phối hợp động tác và kiểm soát cân nặng. Nhưng các chuyên gia còn nhấn mạnh đến lợi ích về mặt phát triển quan hệ giao tiếp và tâm lý. Những môn thể thao có tổ chức mang lại nhiều kinh nghiệm sống trong một thời gian ngắn. Chúng có thể là những kinh nghiệm rất có ý nghĩa đối với trẻ. Trong một mùa thi đấu, trẻ sẽ học được cách: ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Các môn điền kinh giành cho giới trẻ Các môn điền kinh giành cho giới trẻChơi thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ. Về mặt thể chất, nó cải thiện thểlực, phối hợp động tác và kiểm soát cân nặng. Nhưng các chuyên gia còn nhấnmạnh đến lợi ích về mặt phát triển quan hệ giao tiếp và tâm lý.Những môn thể thao có tổ chức mang lại nhiều kinh nghiệm sống trong một thờigian ngắn. Chúng có thể là những kinh nghiệm rất có ý nghĩa đối với trẻ.Trong một mùa thi đấu, trẻ sẽ học được cách: Đảm nhiệm vai trò  Tương tác với người khác  Làm việc dưới áp lực  Tuân theo các chỉ dẫn  Chấp nhận sự phản hồi  Đương đầu với thất bại Ngoài ra, trẻ còn học được: Kỷ luật  Cam kết  Trung thực  Tôn trọng  Trách nhiệm Đó đều là những kĩ năng mà trẻ sẽ phải thành thạo khi lớn lên. Các nghiên cứucũng cho thấy chơi thể thao sẽ cải thiện thành tích học tập, hình ảnh cơ thể và lòngtự tôn.Hãy tự hỏi những câu hỏi sau khi cân nhắc việc cho trẻ chơi thể thaoTrẻ có hứng thú không?Câu hỏi đầu tiên cần đặt ra là con bạn có thật sự muốn chơi thể thao không? Mặcdù bước này có vẻ rất rõ ràng, nhưng nó rất dễ bị bỏ qua. Nếu con bạn thực sựkhông muốn tập thể thao ngay lúc này, thì cũng chẳng sao. Đôi khi các bậc cha mẹthường ép con làm một điều gì đó vì những lý do sai lầm.Cần nhớ rằng trẻ không cần những môn thể thao có tổ chức để phát triển kỹ năngthể thao hoặc để có hoạt động thể lực. Một lối sống khỏe mạnh không nhất thiếtphải bao gồm cả thể thao. Điều quan trọng là con bạn có tham gia một dạng hoạtđộng thể chất nào đó, cho dù đó là đi bộ và đi xe đạp cùng gia đình hay chơi mộtmôn thể thao có tổ chức.Trẻ có thời gian để chơi thể thao không?Hãy xem thời gian biểu hiện giờ của con bạn. Trẻ đã đăng kí học nhạc và tập kịchở trường có thể sẽ rất vội vã nếu phải tập thêm cả thể thao.Đặc điểm của từng môn thể thao?Tìm hiểu xem các môn thể thao khác nhau như thế nào, bao gồm Chú trọng vào kỹ năng cá nhân  Chú trọng vào thành tích của toàn đội  Số lượng người trong đội  Lượng va chạm cơ thể  Lượng trang thiết bị cần thiết và chi phí Tất cả những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến sự lựa chọn của bạn. Ví dụ, nếu bạnmuốn con học cách làm việc theo nhóm, thì bóng đá hoặc bóng chày có lẽ tốt hơnlà tennis đơn.Giúp trẻ tìm được môn thể thao phù hợp nhất như thế nào?Nơi bạn sống có thể có những môn thể thao của cộng đồng dần cư. Nếu vậy, hãyđể trẻ tham gia một số hoạt động đơn giản. Trẻ sẽ được lợi nếu được tìm hiểunhiều lựa chọn trước khi chọn lấy một hoặc hai môn.Hãy thử những môn thể thao đồng đội như bóng mềm và bóng đá, cũng nhưnhững môn thể thao cá nhân như tennis, chạy và gôn. Hãy quan sát xem trẻ cóthấy thoải mái với những va chạm không. Trẻ có phối hợp động tác mắt-tay tốt đểthi đấu trong những môn thể thao có sử dụng bóng không? Kỹ năng này có thểphát triển ở những giai đoạn khác nhau trên những trẻ khác nhau.Khi con bạn đã bộc lộ sự ham mê một môn thể nào nào đó, hãy cân nhắc xem mônthể thao đó có phù hợp với chiều cao, cân nặng, sức bền và sự phối hợp động táccủa trẻ không. Trẻ thuộc cùng một khối lớp trong trường có thể khác nhau rõ rệtvề sự phát triển thể lực. Nếu con bạn thấp bé hơn bạn cùng lớp, hãy tìm nhữnghoạt động mà trong đó cơ thể thấp bé có thể là một lợi thế, như thể dục dụng cụ,chạy hoặc bơi.Xem liệu môn thể thao mà trẻ chọn có phù hợp với tâm lý của trẻ không. Một sốtrẻ ngoan ngoãn nghe theo huấn luyện viên và sẵn sàng tham gia nhiều buổi tập vàmột buổi thi đấu mỗi tuần. Một số khác thích độc lập hơn và sẽ cảm thấy dễ chịuhơn với nếp tập luyện cá nhân.Giúp trẻ tránh bị chấn thương khi chơi thể thao như thế nào?Tất cả các môn thể thao đều có nguy cơ gây chấn thương. Nói chung, chấn thươngthường tăng khi mệt mỏi và sự va chạm giữa các cầu thủ tăng. Hãy thực hiệnnhững bước sau để giảm thiểu nguy cơ. Có chương trình tập thể lực trước khi tham gia. Chọn chương trình tập sức  mạnh, sức bền và độ mềm dẻo. Bao gồm những bài tập thiết kế cho môn thể thao mà trẻ đã chọn. Khám sức khỏe trước khi tham gia. Khám sức khỏe là một ý hay nếu con  bạn định chơi một môn thể thao có mức độ ganh đua vừa phải. Điều này sẽ trở nên cần thiết khi con bạn tham gia các môn thể thao trong trường trung học. Nhắc trẻ khởi động và giải lao. Công cụ tốt nhất để phòng ngừa chấn  thương là gia đoạn khởi động và giải lao trong mỗi buổi tập hoặc thi đấu. Điều này có nghĩa là kéo giãn từ từ, nhẹ nhàng tay và chân. Tránh kéo giãn quá mức với những động tác mạnh, có thể gây hại nhiều hơn là lợi. Tránh kì vọng quá cao. Trong những cuộc đấu không chính thức, một số ít  trẻ sẽ lặp đi lặp lại một động tác dẫn đến ch ...