Cụ thể hơn về 5 loại quả trị huyết áp cao

Với người mắc bệnh huyết áp cao, ăn hoa quả là rất cần thiết vì nó khá hữu ích trong việc điều trị. Chúng ta đều biết ăn hoa quả rất có lợi cho sức khỏe, các loại hoa quả khác nhau sẽ có tác dụng trị liệu các bệnh không giống nhau. Dưới đây là 5 loại quả rất tốt cho người bị huyết áp cao. Táo: Chứa hơn 10 loại dinh dưỡng như axit malic, axit citric, vitamin A, B, C… ăn táo có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và chống xơ vữa động mạch. Một...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Cụ thể hơn về 5 loại quả trị huyết áp cao Cụ thể hơn về 5 loại quả trị huyết áp caoVới người mắc bệnh huyết áp cao, ăn hoa quả là rất cầnthiết vì nó khá hữu ích trong việc điều trị.Chúng ta đều biết ăn hoa quả rất có lợi cho sức khỏe, cácloại hoa quả khác nhau sẽ có tác dụng trị liệu các bệnhkhông giống nhau.Dưới đây là 5 loại quả rất tốt cho người bị huyết áp cao.Táo: Chứa hơn 10 loại dinh dưỡng như axit malic, axitcitric, vitamin A, B, C… ăn táo có tác dụng cải thiện tuầnhoàn máu và chống xơ vữa động mạch. Một nghiên cứugần đây cho biết: táo có tác dụng điều hòa huyết áp tốt đốivới những người thích ăn mặn, người bị huyết áp cao.Chuối tiêu: Rất giàu các chất như tinh bột, pectin, vitaminA, B, C… chuối tiêu có thể thanh nhiệt, hạ huyết áp và làmgiảm cholesterol máu. Người bị tăng huyết áp nên ăn chuốitiêu hàng ngày, mỗi ngày 1-2 quả. Ăn liên tục khoảng mộttháng, huyết áp sẽ giảm xuống rõ rệt.Các nghiên cứu đã phát hiện thấy: tác dụng hạ huyết ápcủa chuối tiêu có liên quan đến hàm lượng chất kali trongchuối và tỉ lệ bị tai biến mạch máu não do huyết áp lên caoở những người thường xuyên ăn chuối thấp hơn hẳn so vớinhững người không ăn chuối khoảng 23,6%.Để làm giảm cholesterol máu, hàng ngày nên lấy vỏ chuối(chú ý lấy cả cuống) 30-60g sắc uống, uống liên tục trong10-12 ngày thì hàm lượng cholesterol có thể đã giảm xuốngthấy rõ.Táo mèo (sơn tra): Sơn tra cũng có tác dụng ức chế quátrình ngưng tập tiểu cầu, an thần, trấn tĩnh, góp phần lập lạicân bằng sinh lý và phòng chống tích cực các biến chứngdo tình trạng tăng huyết áp gây ra.Sơn tra, cúc hoa, lá trà tươi mỗi thứ 10g, hãm với nước sôitrong bình kín 15 phút, uống thay trà trong ngày. Dùng chongười bị tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành và rối loạn lipidmáu.Cam, quýt: Loại quả này chứa nhiều vitamin C, axit citric,đường và hàng chục hoạt chất sinh học khác thiết yếu đốivới cơ thể.Với những người bị tăng huyết áp do viêm gan mạn tính,loại quả họ nhà cam, quýt có tác dụng tăng cường khả nănggiải độc của gan, xúc tiến quá trình chuyển hóa cholesterolvà dự phòng xơ vữa động mạch. Sau mỗi bữa cơm, ăn thêm1 trái quít không những có tác dụng kích thích tiêu hóa, màcòn có thể tiêu trừ tình trạng rối loạn tiêu hóa do huyết áptăng cao.Mã thầy: Trong mã thầy, có 68,52% nước, 18,75%tinh bột, 2,25% protein, 0,19% lipid, và các dưỡng chấtkhác như đường, pectin, muối canxi, phốt pho, sắt… Ngoàira, với thành phần giàu vitamin A, B1, B2, C... và một hoạtchất gọi là puchin, quả mã thầy được coi là có tác dụngkháng khuẩn, hạ huyết áp và phòng ngừa ung thư rất tốt