Giảm nhức đầu bằng thực phẩm tự nhiên

Nhức đầu không phải là bệnh cần cấp cứu ngay lập tức nhưng lại gây khó chịu cho mọi người, đặc biệt vào mùa nóng nực này. Ngoài thuốc và các bài tập trị đau đầu ra, một số loại thực phẩm, nước uống sau có thể giúp giảm triệu chứng đau đầu..Nước:Lượng nước đối với người lớn, trong mùa hè khoảng từ 2 - 2,5 lít, tùy vào người làm việc nặng nhọc, ra mồ hôi hay không. Khi cung cấp nước vào cơ thể sẽ thải các chất độc ra đường tiểu tiện và mồ hôi, giúp giảm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm nhức đầu bằng thực phẩm tự nhiên Giảm nhức đầu bằng thực phẩm tự nhiênNhức đầu không phải là bệnh cần cấp cứu ngay lập tức nhưng lại gâykhó chịu cho mọi người, đặc biệt vào mùa nóng nực này.Ngoài thuốc và các bài tập trị đau đầu ra, một số loại thực phẩm, nước uốngsau có thể giúp giả m triệu chứng đau đầu.Nước:Lượng nước đối với người lớn, trong mùa hè khoảng từ 2 - 2,5 lít, tùy vàongười làm việc nặng nhọc, ra mồ hôi hay không. Khi cung cấp nước vào cơthể sẽ thải các chất độc ra đường tiểu tiện và mồ hôi, giúp giảm nhiệt độ cơthể, chống nóng bức, gây khó chịu phần não mà khiến đầu đau. Một số loạinước tốt cho chúng ta khi đau đầu là nước lọc, nước cam, chanh...Các loại hoa quả chứa nhiều nước:Một số loại hoa quả giàu vitamin C và khoáng chất magie giúp giảm nhanhquá trình đau đầu. Bạn nên bổ sung các loại quả như cam, dưa hấu, bưởi, càchua hay một số loại thực phẩm từ rau như rau cải, rau chân vịt... Các loại hoa quà giàu vitamin C có tác dụng tốt trong việc chống đau đầuBổ sung glycogen:Glycogen là một nguồn năng lượng trong não, vì thế khi nguồn cung giảmsút, tình trạng đau đầu sẽ xuất hiện. Vì vậy, để phòng và hỗ trợ chữa bệnh,bạn cần ăn những thực phẩm giàu glycogen như bí ngô giàu vitamin B6 vàsắt, giúp tăng cường quá trình chuyển hóa glycogen thành glucose. Glucoselà nguồn năng lượng chính cung cấp cho não, giúp kích thích các sợi thầnkinh của não.Alkaloid trong chuối giúp giảm căng thẳng:Khi bị nhức đầu, bạn thường cảm thấy tinh thần mệt mỏi, chán chường,không muốn làm việc gì... Alkaloid trong chuối có thể giúp bạn hưng phấntinh thần, tăng cường sự tự tin. Bên cạnh đó, vitamin B6 và tryptophan trongchuối còn giúp sản sinh lượng serotonin cao, giảm lo lắng, giận dữ, giúpgiảm đau đầu rất tốt.