Mẹo điều trị táo bón cho trẻ theo từng lứa tuổi

Nếu con bạn bị táo bón, không phải quá lo lắng, vì rất nhiều trẻ em gặp phải tình trạng này. Khi bé bị táo bón, một vài thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hay sinh hoạt thường ngày có thể làm giảm bớt cảm giác khó chịu. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp “trị” được chứng táo bón …
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo điều trị táo bón cho trẻ theo từng lứa tuổi Mẹo điều trị táo bón cho trẻ theo từng lứa tuổin trẻ thấy mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến việc học tập cũng như sinh hoạt hằng ngà Nếu con bạn bị táo bón, không phải quá lo lắng, vì rất nhiều trẻ em gặp phải tình trạng này. Khi bé bị táo bón, một vài thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hay sinh hoạt thường ngày có thể làm giảm bớt cảm giác khó chịu. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp “trị” được chứng táo bón và bé lại cảmthấy thoải mái, vui vẻ.1. Chú ý đến chế độ hoạt động của ruộtKhi bé bắt đầu chuyển sang ăn thức ăn rắn, cần chotrẻ ăn thức ăn có chứa chất xơ tự nhiên xay nhỏ từrau xanh, các loại củ, ngũ cốc. Nhưng cũng nên tránhkhông cung cấp quá nhiều chất xơ trong bữa ăn củatrẻ, bé cần được bổ sung nhiều dưỡng chất khác chứkhông chỉ đơn thuần là chất xơ. Khi bị táo bón trẻ sẽcảm thấy khó chịu, hay khóc và đó là những phảnứng hoàn toàn bình thường.Nếu trẻ đang từ chế độ được nuôi dưỡng bằng sữamẹ thì việc đi tiêu của trẻ sẽ bình thường và có xuhướng đi tiêu nhiều hơn. Tuy nhiên, đừng vội thay đổiđột ngột chế độ ăn của trẻ sang thức ăn cứng ngay,đó là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bịtáo bón do ruột chưa được làm quen với việc tiêu hóathức ăn cứng. Bạn cần tham khảo những công thứcnấu món ăn cứng cho bé và cần thay đổi thói quen ănuống của trẻ từ từ, cơ thể bé cần thời gian để thíchứng.2. Khi bé “kén cá chọn canh”Nhiều đứa trẻ rất khó tính trong việc ăn uống từ khituổi còn nhỏ, và các bậc phụ huynh thì luôn cố gắngchiều theo ý con trẻ. Nhiều bậc cha mẹ rất chú ý đếnvấn đề dinh dưỡng cho con cái, họ thay thế nhữngthực phẩm chứa chất xơ tự nhiên như trái cây, rauxanh bằng những loại thực phẩm chứa ít chất xơ hơnnhư bánh mì trắng, ngũ cốc hay mì. Quả thật nếu trẻkhông thích ăn rau xanh, trẻ sẽ dễ bị táo bón. Gặptrường hợp này bạn đừng bỏ cuộc, hãy cố gắng thêmchất xơ tự nhiên vào bữa ăn của trẻ bằng những mónrau trộn trái cây và có thể cho trẻ ăn những món ngũcốc trẻ thích nhưng cần là loại ngũ cốc nguyên hạt.Làm món bánh nướng cho bé, thay vì cho nho khô,bạn có thể cho mận khô hoặc cho trẻ ăn món yaourttrộn trái cây tươi và tất nhiên có cả mận tươi trong đó,vì mận được coi là loại thực phẩm giúp nhuận tràng.Nhiều trẻ rất lười đi vệ sinh, đôi khi vì quá ham chơimà trẻ không muốn ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh,bạn cần tập cho trẻ thói quen thường xuyên đi vệ sinhđể giúp cho quá trình hoạt động của bộ máy tiêu hóa,ruột non, ruột già được vận hành tốt, tránh tình trạng“tắc nghẽn” gây khó chịu cho trẻ.3. Khi bé ăn vặt ở trườngKhi được gửi mẫu giáo hoặc nhà trẻ, danh sáchnhững món ăn của trẻ lại được cộng thêm nhiều mónăn vặt khác. Ở thời điểm này việc cung cấp đầy đủlượng chất xơ cho cơ thể mỗi ngày vẫn cần được chúý. Trong độ tuổi từ 4 – 8 tuổi, trẻ cần 25g chất xơ mỗingày. Những bữa ăn nhẹ hoặc ăn xế ở trường cầnđược bổ sung nhiều thực phẩm có chất xơ như tráicây hoặc bánh mì được làm từ bột mì chứ không phảibánh mì trắng. 4. Hãy vận độngtrẻ vận động, chơi đùa và tập thể thao cũng là cách giúp đánh đuổi chứng táo bón. Hiện nay rất nhiều trẻ em thay vì vận động cơ thể bằng nhiều trò chơi thì chúng thường dành nhiều thời gian ở trong nhà, ngồi trước tivi để xem phim hoạt hình hoặc chơi game điện tử. Cần tập cho trẻ thói quen vận động thường xuyên, sau giờ học căngthẳng nên khuyến khích trẻ chơi trò chơi kết hợp vớithể thao như đi xe đạp, đá bóng, đi bộ hoặc đơn giảnlà nhảy dây. Phụ huynh có thể phục vụ vài món ănnhẹ cho trẻ như bỏng ngô, các loại hạt là nguồn cungcấp chất xơ tự nhiên tốt. Tập cho trẻ thói quen uốngnhiều nước, có thể là nước lọc hoặc một ít nước tráicây để xua tan cơn khát sau khi trẻ vừa vận động.5. Chất xơ với tuổi thiếu niênĐến tuổi thiếu niên, những vấn đề về cân nặng trởnên quan trọng hơn trong mắt con bạn, chúng tự đưara những hạn định cho lượng thức ăn nạp vào cơ thể,vì thế cơ thể có nguy cơ thiếu chất xơ. Theo nhu cầubình thường thì một thiếu niên cần lượng chất xơchứa trong 1 - 2 chén trái cây và rau mỗi ngày. Mộtsố loại chất xơ được bổ sung vào trong các loại nướctrái cây hoặc yaourt không có tác dụng chữa trị chứngtáo bón. Với những ém gái ở lứa tuổi thiếu niên, việcbổ sung chất sắt cũng làm tăng nguy cơ bị táo bón. Ởlứa tuổi này cả nam và nữ đều cần uống nhiều nước,nạp vào cơ thể những thực phẩm chứa cám hoặc loạicám chưa qua chế biến để giúp cho việc hoạt độngcủa đường ruột được tốt.6. Ưu tiên điều trị theo cách thức tự nhiênBổ sung chất xơ tự nhiên vào khẩu phần ăn hàngngày cho con bạn, khuyến khích trẻ vận động và tậpthể dục đều rồi sau đó trẻ cần dành nhiều thời giantrong nhà vệ sinh và để cho mẹ thiên nhiên thực hiệnnốt phần việc còn lại là cách chữa trị chứng táo bón ...