Một số cách Để tránh bị tào tháo rượt ngày tết

Năm hết tết đến, nhà nhà, người người đang nô nứcchuẩn bị đón năm mới. Đây cũng là dịp để chúng ta nghỉngơi, vui chơi và thư giãn sau một năm làm việc vất vả.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Một số cách Để tránh bị tào tháo rượt ngày tếtĐể tránh bị tào tháo rượtngày tếtNăm hết tết đến, nhà nhà, người người đang nô nứcchuẩn bị đón năm mới. Đây cũng là dịp để chúng ta nghỉngơi, vui chơi và thư giãn sau một năm làm việc vất vả.Do vậy, không thể thiếu được các buổi tiệc liên hoan hoặctổ chức vui chơi “thâu đêm suốt sáng“. Chính vì thế, sẽ cónhững thay đổi hoặc bất thường về cách ăn uống và sinhhoạt hàng ngày có thể dẫn đến những rối loạn tiêu hóatrong những ngày tết.Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp Đặc biệt trong những ngày tết, chúng ta thường hay có cảm giác đầy bụng khó tiêu, nhất là sau khiăn. Bụng có cảm giác căng tức gây khó chịu, rất mau no,mới ăn được 5-10 phút hay không tới nửa chén cơm làcảm thấy no anh ách, dù có muốn ăn thêm cũng khôngđược, thật là tiếc! Có người thì bị buồn nôn hoặc nôn saubữa ăn, ợ hơi, ợ chua. Một số trường hợp khác có thể bịđau ở vùng thượng vị, cảm giác nóng rát ở phần giữangực.Tất cả các triệu chứng nêu trên được gọi chung là chứng“khó tiêu“. Ngoài ra, một số trường hợp lại có biểu hiện rốiloạn đường tiêu hóa dưới như bị tiêu chảy, đau quặnbụng hoặc cảm giác bụng bị “sôi sùng sục“.Nguyên nhânTrước tiên là do sự thay đổi đột ngột về chế độ ăn uốngvà các thói quen sinh hoạt, gây hiện tượng quá tải cho bộmáy tiêu hóa và gây xáo trộn “đồng hồ sinh học“ của cơthể. Ngay cả ở những người bình thường khỏe mạnhcũng có thể bị khó tiêu và xuất hiện các triệu chứng nêutrên. Còn ở những bệnh nhân đã bị viêm loét dạ dày - tátràng hoặc bệnh trào ngược dạ dày - thực quản hay bị hộichứng ruột kích thích, viêm đại tràng mạn... thì có thể sẽkhởi phát lại các triệu chứng và còn gia tăng thêm, làmcho bệnh nhân cảm thấy khó chịu. Lúc đó, đón xuân với“bụng dạ không ngủ yên” thì vui làm sao được.Nguyên nhân của các rối loạn tiêu hóa có thể liên quanđến các vấn đề sau đây:- Do cách ăn uống: các bữa tiệc liên hoan cuối năm chắcchắn sẽ “hoành tráng“ và rất “đạm bạc“ (nhiều chất đạmvà tốn nhiều bạc – tiền). Thức ăn phong phú đủ loạinhưng thường rất khó tiêu vì có nhiều dầu mỡ, thịt cá vàđược chế biến với nhiều gia vị chua cay. Thêm vào đó, sựquá tải càng gia tăng khi trong một ngày hoặc liên tiếpnhiều ngày, phải đi dự hai, ba bữa tiệc cùng lúc nên bộmáy tiêu hóa của chúng ta không thể nào đáp ứng nổi.Mặt khác, giờ giấc ăn uống cũng không ổn định, ăn uống“mọi lúc, mọi nơi”...- Do sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia, càphê, thuốc lá: các chất này làm tăng tiết acid dịch vị, tăngco thắt đường tiêu hóa, có thể gây đau bụng, tăng cảmgiác nóng rát ở vùng thượng vị và ợ chua.- Do ngộ độc thực phẩm hoặc nhiễm trùng tiêu hóa:trong những ngày tết, chúng ta thường dự trữ thức ăn đểdùng lâu, thời tiết nóng bức... nên nếu bảo quản khôngtốt, thức ăn có thể bị ôi thiu và dễ bị nhiễm khuẩn.Cách phòng ngừa và xử trí tạm thờiĐể phòng ngừa các rối loạn tiêu hóa nêu trên, chúng taphải điều chỉnh lại cách ăn uống, và không có cách gìkhác là phải biết tự giới hạn cho mình, đừng quá bị “cámdỗ“ bởi việc ăn uống.Rượu bia cũng nên uống một cách chừng mực. Nhiềungười đi tìm cách này hay cách nọ để uống rượu lâu saynhưng cũng chẳng có kết quả gì hơn, mà chỉ làm hại thêmcho sức khỏe.Thận trọng khi ăn uống ở ngoài vì rất dễ bị ngộ độc vànhiễm trùng tiêu hóa. Các thức ăn không nên dự trữ quálâu, phải bảo quản cẩn thận và hâm nóng trước khi ăn.Trong những ngày tết, chúng ta nên chuẩn bị sẵn một ítthuốc thông thường để phòng hờ khi có rối loạn tiêu hóa.Chẳng hạn Motilium-M uống trước khi ăn khoảng 15-30phút để giúp dạ dày co bóp tốt hơn; Kremil-S giúp trunghòa acid khi có triệu chứng đau thượng vị, ợ chua; góiSmecta uống sau ăn 1 giờ khi bị tiêu chảy. Ngoài ra, ởtrong nhà nên có sẵn một ít quế và gừng có thể sử dụngkhi cảm thấy đầy bụng và khó tiêu...