Ngăn ngừa sỏi thận

Nếu từng bị sỏi thận, bạn hẳn biết quá trình vượt qua căn bệnh này khổ sở như thế nào. Sỏi thận tác động đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới và việc chữa trị cũng rất tốn kém. Sau đây là những cách ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngăn ngừa sỏi thận Ngăn ngừa sỏi thậnNếu từng bị sỏi thận, bạn hẳn biết quá trình vượt qua căn bệnh này khổsở như thế nào. Sỏi thận tác động đến sức khỏe và chất lượng cuộc sốngcủa hàng triệu người trên thế giới và việc chữa trị cũng rất tốn kém.Sau đây là những cách ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.Bớt ăn thịt: Bạn nên hạn chế lượng protein hấp thụ từ các loại thịt và nộitạng động vật, đặc biệt là gan. Nghiên cứu của Bệnh viện Mayo (Mỹ) chothấy những người ăn nhiều thịt dễ có nguy cơ bị sỏi thận.Uống nhiều nước: Sỏi thận ít có nguy cơ hình thành khi nước tiểu bị loãng,và nước giúp điều này xảy ra. Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, những ngườiuống hơn 2 lít rưỡi nước mỗi ngày có thể giảm đến 40% nguy cơ bị sỏi thậnso với người uống ít nước hơn. Nếu không đạt được “hạn ngạch” này, hãy cốgắng uống nước càng nhiều càng tốt. Nước chanh giúp hạn chế nguy cơ sỏi thận – Ảnh: ShutterstockNên dùng nước chanh: Uống ít nhất 1 ly nước chanh mỗi ngày giúp giảmnguy cơ bị sỏi thận. Chất a-xít citric có trong quả chanh giúp ngăn chặn cáckhoáng chất và những thành tố khác của nước tiểu dính vào nhau và hìnhthành sỏi thận. Nước chanh được làm từ quả chanh hoặc chất cô đặc củachanh, cung cấp đầy đủ a-xít citric; còn các loại bột hương vị chanh cóđường sẽ không đem lại cho bạn lợi ích tương tự.Đừng quên trà xanh: Uống trà xanh có thể ngăn chặn sỏi thận. Nghiên cứutại một số nước châu Á cho thấy tinh chất trà xanh chống lại sự hình thànhsỏi và làm cho các viên sỏi thận trở nên dễ vỡ hơn.Hạn chế dùng nước nho và cola: Đây là một thách thức không nhỏ đối vớinhững người thích các loại nước này. Nhưng các nghiên cứu cho thấy chúngthực sự làm tăng nguy cơ bị sỏi thận.Tăng cường khoáng chất: Một số khoáng chất, đặc biệt là potassium vàmagnesium, vốn có khả năng làm giảm rủi ro bị sỏi thận. Các loại thực phẩmgiàu potassium bao gồm các loại rau quả như chuối, khoai tây, đậu HàLan… Các nguồn cung cấp magnesium tự nhiên bao gồm hạnh nhân và yếnmạch.Giảm hấp thu calcium và muối: Cả hai thứ này được cho là góp phần hìnhthành sỏi thận, thế nên giảm hấp thu chúng đồng nghĩa với việc làm cho thậncủa bạn bớt “nặng nề” hơn.