Nghe chuyên gia bật mí tuyệt chiêu bảo vệ tóc

Tóc bạn có thể bị rụng và yếu đi bất cứ khi nào, không phụ thuộc vào tuổi tác hay giới tính. Rụng tóc là một vấn đề phổ biến nếu bạn không chăm sóc tóc cẩn thận, nhất là trong những thời điểm bạn đang stress hoặc căng thẳng. Nói như vậy không có nghĩa là không có cách nào giúp tóc chắc, khỏe.Chuyên gia tư vấn da liễu cao cấp, Tiến sĩ Nipun Jain từ Viện Y khoa Sri Balaji Action, Delhi (Ấn Độ) đưa ra 17 cách giúp bạn có mái tóc dài và khỏe hơn....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nghe chuyên gia bật mí tuyệt chiêu bảo vệ tócNghe chuyên gia bật mí tuyệt chiêu bảo vệ tócTóc bạn có thể bị rụng và yếu đi bất cứ khi nào, không phụ thuộcvào tuổi tác hay giới tính.Rụng tóc là một vấn đề phổ biến nếu bạn không chăm sóc tóc cẩn thận,nhất là trong những thời điểm bạn đang stress hoặc căng thẳng. Nói nhưvậy không có nghĩa là không có cách nào giúp tóc chắc, khỏe.Chuyên gia tư vấn da liễu cao cấp, Tiến sĩ Nipun Jain từ Viện Y khoa SriBalaji Action, Delhi (Ấn Độ) đưa ra 17 cách giúp bạn có mái tóc dài vàkhỏe hơn.Đó là:1. Có một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước.2. Thiếu sắt gây ra tình trạng rụng tóc. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm cóchứa sắt cao như rau xanh và thực phẩm có màu vàng, trái cây luôn đượckhuyến khích.3. Có một chế độ ăn giàu protein. Protein có thể bổ sung từ lòng trắngtrứng, đậu tương, pho mát, đậu, sữa... rất tốt cho tóc.4. Một chế độ ăn uống giàu kẽm, selen, biotin và các axit béo thiết yếu làcần thiết cho sự tăng trưởng tóc. Các hợp chất này có thể tìm thấy trongcác loại cá béo, chuối...5. Luôn nhẹ nhàng với mái tóc của bạn. Đừng sử dụng lược có răng quásít mà hãy dùng một chiếc lược có răng thưa để dễ chải tóc hơn, tránhtóc gãy, rụng.6. Tránh buộc tóc quá chặt. Buộc tóc quá chặt có thể gây rụng và tổn hạicho tóc.7. Không sấy tóc quá nóng vì nhiệt độ nóng có thể làm hỏng tóc, dẫn đếnrụng tóc.8. Bảo vệ mái tóc tránh ánh sáng mặt trời, vì tia UV từ ánh sáng mặt trờichiếu vào tóc có thể gây ra tổn hại cho tóc và làm cho tóc khô đi, dễ gãy,rụng.9. Bảo vệ tóc khi đi bơi. Chất chlorine trong nước hồ bơi có hại cho tóc.Vì vậy, khi đi bơi, bạn nên đội một chiếc mũ.10. Tránh nước mưa. Trong nước mưa có nhiều hóa chất từ môi trườngnên có thể gây rụng tóc.11. Xoa bóp da đầu. Thỉnh thoảng bạn nên nhẹ nhàng xoa bóp da đầulàm tăng lưu thông máu và tốt cho sự phát triển của tóc. Nếu không cónhiều thời gian, bạn có thể tranh thủ massage đầu khi gội đầu.12. Tránh tự điều trị cho tóc. Đừng nghĩ rằng cứ dùng một số loạithuốc hoặc bổ sung vitamin là sẽ tốt cho tóc. Vì thực tế, nếu không biếtcách hoặc bổ sung quá liều có thể còn làm cho tóc hư tổn.13. Không thay đổi chế độ ăn uống đột ngột hay ăn kiêng quá mức vì nósẽ có ảnh hưởng không tốt đến tóc.14. Tránh những hóa chất mạnh có thể có trong các loại mỹ phẩm dànhcho tóc (để nhuộm tóc, tẩy tóc...) giúp ngăn ngừa rụng tóc.15. Hút thuốc lá dẫn đến giảm lưu lượng máu đến tóc, gây ra rụng tóc.Do đó, bạn cần tránh hút thuốc.16. Bổ sung chất chống oxy hóa cho tóc như vitamin C và E và BetaCarotene sẽ tốt cho sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, trước khi muốn bổsung bất cứ chất gì, nên tham khảo tư vấn của chuyên gia về tóc xem cóhợp với tóc của bạn hay không.17. Thiền và yoga cũng hữu ích trong việc giảm căng thẳng. Căng thẳnglà một nguyên nhân chính gây rụng tóc, vì vậy, hai cách rèn luyện sứckhỏe này rất tốt cho việc giúp tóc chắc, khỏe.